só pra atualizar galera

JÀ ESTOU COM 42 CM graças a deus! riariariaria

up

up²

Pra ficar que nem o Zyzz vai ter que treinar perna.

56 pra 59~~62 com esse ganho de gordura, voce treinou perna pelo menos?

Edit: Neste tópico, de 33 mensagens, 16 são suas, segura o dedo cara :/.

Editado 21/10/2013 às 01:44 10/21, 2013 por alexandrewz

Pra ficar que nem o Zyzz vai ter que treinar perna.

56 pra 59~~62 com esse ganho de gordura, voce treinou perna pelo menos?

Edit: Neste tópico, de 33 mensagens, 16 são suas, segura o dedo cara :/.

Edit: Neste tópico, de 33 mensagens, 16 são suas, segura o dedo cara :/. uhaauhauhauhauh

até semana que vem mais 33 "up" e mais 2 cm de braço ... huehuehueh

hauhauhauau ngm quer comentar nada kkkkkkkkkkkkkkkkk

amanheci com uma veia no abdômen, muito legal kkkkkkkkkkk

hauhauhauau ngm quer comentar nada kkkkkkkkkkkkkkkkk

amanheci com uma veia no abdômen, muito legal kkkkkkkkkkk

56 pra 59~~62 com esse ganho de gordura, voce treinou perna pelo menos?

56 pra 59~~62 com esse ganho de gordura, voce treinou perna pelo menos?

médico disse com meu pai

que não pode sobrecarregar as pernas , já que a família tem tendência a estourar o joelho

meu irmão ja estourou, e meu pai tbm, n vou passar por essa falha hauhau mas eu acho bom malhar perna, treinei por 1 mês, com 25 em cada lado no agacha e 350 no leg press, isso em maio, dai parei.

Editado 22/10/2013 às 16:31 10/22, 2013 por Hooly

médico disse com meu pai

que não pode sobrecarregar as pernas , já que a família tem tendência a estourar o joelho

meu irmão ja estourou, e meu pai tbm, n vou passar por essa falha hauhau mas eu acho bom malhar perna, treinei por 1 mês, com 25 em cada lado no agacha e 350 no leg press, isso em maio, dai parei.

Cara, eu não vou te sacaniar porque você é novo, mas espero que você busque conhecimento, antes de se quebrar todo, recomendo ler o livro Starting Strength de Mark Rippetoe, é em inglês, mas deve existir tradução.

Por favor cara, busque conhecimento.

Cara, eu não vou te sacaniar porque você é novo, mas espero que você busque conhecimento, antes de se quebrar todo, recomendo ler o livro Starting Strength de Mark Rippetoe, é em inglês, mas deve existir tradução.

Por favor cara, busque conhecimento.

cara, pra vc tá falando assim "busque conhecimento"

acha que pra eu almentar 30 kg em 10 meses, eu só fiz comer e treinar de qual quer jeito é?

irmão, sei o que faço, instrutor já disse pra mim, que eu devo treinar com pouco peso, e certo, odeio isso.

Mas vou voltar a treinar sim, e vc vai ver a evolução das pernas. hauhauua ps: 40~41 cm de panturrilha aqui kkkkkkk rumo aos 45 (sem treinar) kkkkkkk

cara, pra vc tá falando assim "busque conhecimento"

acha que pra eu almentar 30 kg em 10 meses, eu só fiz comer e treinar de qual quer jeito é?

irmão, sei o que faço, instrutor já disse pra mim, que eu devo treinar com pouco peso, e certo, odeio isso.

Mas vou voltar a treinar sim, e vc vai ver a evolução das pernas. hauhauua ps: 40~41 cm de panturrilha aqui kkkkkkk rumo aos 45 (sem treinar) kkkkkkk

Você mesmo tinha dito que não faz dieta o.O

Mais ai, bacana seu objetivo, e percebo que está muito motivado, isso é bom.

Se não liga muito pra definição por enquanto, GoGo 105Kg

Abraço

Você mesmo tinha dito que não faz dieta o.O

Mais ai, bacana seu objetivo, e percebo que está muito motivado, isso é bom.

Se não liga muito pra definição por enquanto, GoGo 105Kg

Abraço

n faço dieta

mas sei o que comer kkkkkkkkkkkkkkkkk

att: n ligo pra definição n, tou muito novo ainda, se eu emagrecer, meus ossos do torax aparece kkkkkkkkkkkkkkkk gogo 105 kg kkk (se deus permitir) kk

pô, fiz um teste hoje antes de ir treinar, e curti o resultado

quem quer a dica? kkkkkkk muito bom mesmo!

Editado 23/10/2013 às 01:14 10/23, 2013 por Hooly

só avalio qualquer coisa depois de ver fotos decentes, por enquanto fico tentando acreditar que o mlk tem mesmo 42 de braço e não é retido com essas fotos zuadas ai.

cara duvido que vc fazia leg press com uma execução decente com 350kg, magrelo do jeito que tu era, na boa

Agora e so perder a retencao e fica showww

Agora e so perder a retencao e fica showww

cara duvido que vc fazia leg press com uma execução decente com 350kg, magrelo do jeito que tu era, na boa

É obvio que ele não fazia, pra colocar 350kg no leg press o agachamento deveria estar bem maior. Só imagino a amplitude dos movimentos que ele deve fazer, tudo pela metade, só para aumentar o peso, ego-lifting em seu auge.

cara, pra vc tá falando assim "busque conhecimento"

acha que pra eu almentar 30 kg em 10 meses, eu só fiz comer e treinar de qual quer jeito é?

irmão, sei o que faço, instrutor já disse pra mim, que eu devo treinar com pouco peso, e certo, odeio isso.

Mas vou voltar a treinar sim, e vc vai ver a evolução das pernas. hauhauua ps: 40~41 cm de panturrilha aqui kkkkkkk rumo aos 45 (sem treinar) kkkkkkk

45cm de gordura não quer dizer nada jovem.

Bota umas fotos melhores ai para avaliarmos mesmo a evolução.

É obvio que ele não fazia, pra colocar 350kg no leg press o agachamento deveria estar bem maior. Só imagino a amplitude dos movimentos que ele deve fazer, tudo pela metade, só para aumentar o peso, ego-lifting em seu auge.

45cm de gordura não quer dizer nada jovem.

Bota umas fotos melhores ai para avaliarmos mesmo a evolução.

cara, na boa

acho que você tá com uma dorzinha no cotovelo . hauahuau vou nem falar nada.

Agora e so perder a retencao e fica showww

Agora e so perder a retencao e fica showww

gordura tbm

cara duvido que vc fazia leg press com uma execução decente com 350kg, magrelo do jeito que tu era, na boa

treinar ego quem nunca?

e treinar o ego as vezes é bom. fica na mesmice é uma merda.

só avalio qualquer coisa depois de ver fotos decentes, por enquanto fico tentando acreditar que o mlk tem mesmo 42 de braço e não é retido com essas fotos zuadas ai.

foto tirei faz uns 2 dias

https://i.imgur.com/5MkCmyt.jpg

Mano nao tire foto assim de lado rsrs, peça pra alguem bater uma foto sua de frente bem melhor ! varios angulos !

Mano nao tire foto assim de lado rsrs, peça pra alguem bater uma foto sua de frente bem melhor ! varios angulos !

n tenho ngm pra tirar foto pra mim velho

quero uma câmera ou celular bom pra tirar, meu cel é uma merda

percebe-se que tou com ele desde janeiro kk

Cresceu rápido Parabéns mlkcóte =P

Mais ai, se eu fosse você mandava um cutt.

Cresceu rápido Parabéns mlkcóte =P

Mais ai, se eu fosse você mandava um cutt.

atrapalhar os ganhos, e gastar dinheiro n vale a pena garoto.

se ta crescendo, deixa crescer.

cara, na boa

acho que você tá com uma dorzinha no cotovelo . hauahuau vou nem falar nada.

gordura tbm

treinar ego quem nunca?

e treinar o ego as vezes é bom. fica na mesmice é uma merda.

foto tirei faz uns 2 dias

https://i.imgur.com/5MkCmyt.jpg

Desculpa cara, me exaltei mesmo, você pode postar sua rotina? Fiquei interessado.

Foto sem camisa? É melhor pra avaliar. De qualquer jeito, mesmo com bf alto e retenção o volume tá foda, ainda mais levando em conta a idade.

Foto sem camisa? É melhor pra avaliar. De qualquer jeito, mesmo com bf alto e retenção o volume tá foda, ainda mais levando em conta a idade.

https://imgur.com/4Mf19Se

Bom, essa foto tirei, antes de ir pra escola, de uma veia que apareceu no abdômen, só que a claridade barriou, e percebe-se que o obliquo ta mais aparente nessa foto, do que na 1° link, de quando tinha 30 de braço.. logo meu bf almentou pouquissimo, oq me fode é a retenção, mas é "fácil" de perder.

Desculpa cara, me exaltei mesmo, você pode postar sua rotina? Fiquei interessado.

vou pro col nestante, quando voltar falo aqui meus "macetes."

se eu fosse vc usava o fórum pra pesquisa e não pra massageador de ego. Tá na cara que tu ciclou, e me parece que é hemogenin pq não é possivel alguem ficar retido desse jeito com outra droga, então só uma dica, vá pesquisar bastante na área de AE`s antes que esses teus ganhos ilusórios vão pra privada. Obs: me parece que você não tem muito conhecimento, então se você fez ciclo todo errado te aconselho a tu ir num endócrino e pedir alguns exames: fsh, testosterona livre, testosterona total, LH, etc.

Editado 23/10/2013 às 10:30 10/23, 2013 por Zikaaa

cara do ceu suas fotos são tensas em, não da pra ver nada, e vc faz poses que não tem como avaliar.

mas mesmo assim, parabens pela evolução

se eu fosse vc usava o fórum pra pesquisa e não pra massageador de ego. Tá na cara que tu ciclou, e me parece que é hemogenin pq não é possivel alguem ficar retido desse jeito com outra droga, então só uma dica, vá pesquisar bastante na área de AE`s antes que esses teus ganhos ilusórios vão pra privada. Obs: me parece que você não tem muito conhecimento, então se você fez ciclo todo errado te aconselho a tu ir num endócrino e pedir alguns exames: fsh, testosterona livre, testosterona total, LH, etc.

nunca li tanta merda na vida.

nunca li tanta merda na vida.

Estou esperando a rotina. Abraços.

médico disse com meu pai

que não pode sobrecarregar as pernas , já que a família tem tendência a estourar o joelho

meu irmão ja estourou, e meu pai tbm, n vou passar por essa falha hauhau mas eu acho bom malhar perna, treinei por 1 mês, com 25 em cada lado no agacha e 350 no leg press, isso em maio, dai parei.

"tendência a estourar o joelho". Sei muito bem como é isso

Sobre as fotos, ela são tiradas em um angulo que valoriza o braço (Retidão), segue o exemplo do pessoal do forum, como disse o cara acima disse, use o forum para pesquisar e não pra ficar pagando de gostoso. Já basta o pessoal aqui pagando de natural bodybuilder, agora vem um gordão retido achando que gordura é músculo.