Sabujo 9 Postado Setembro 13, 2013 às 15:52 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 15:52 Você tá se referindo para a pessoa bater os macros né, sg? Aí não tem diferença... Mas quanto aos nutrientes há diferenças. Não é o arroz branco que faz engordar. Se tiver dieta com déficit calórico, pode comer arroz branco que não vai engordar. Sim pode comer apenas uma colher de sopa e passar fome o dia inteiro. O arroz não engorda, quem come é que engorda. kkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Setembro 13, 2013 às 15:54 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 15:54 arroz integral até que tem uma boa dose de aminoácidos (proteínas) quem come arroz e feijão vale a pena comer o integrale pode diminuir a ingestão da outra proteína, a ques vcs normalmente chamam de proteina animal sem falar que o arroz integral demora mais pra digerir, o que faz os nutrientes entrarem no corpo de uma forma mais constante, gradual, e não tudo de uma vez, o que provoca aumento na diferença do indice glicemico na pratica... o indice glicemico pode ser quase igual, mas o integral entra mais devagar, demora mais tempo pra absorver, atrasa o pico glecemico, e faz demorar mais pra dar fome de novo... * estive pensando em parar de psotar e fazer um ebook de nutrição esportiva, o que acham? rsrs Você seria um bom marketeiro se vendesse suplementos. No primeiro negrito você disse que o arroz integral é absorvido de forma gradual e não entra tudo de uma vez, esse que "entra tudo de uma vez" seria o arroz branco? eu espero que não, você acha que 2 pontos a mais de IG vai fazer alguma diferença? Planeta, até entenderia se a diferença no IG fosse alta, mas não estamos comparando carbos de ig significativamente diferentes, estamos falando de um IG de 79 pra um de 81, a diferença é ridícula, sem contar que esse lance de indice glicemico já foi muito discutido aqui no fórum, e a conclusão todos sabem não é mesmo? De fato o arroz integral é melhorzinho que o branco, mas as pessoas falam como se a diferença fosse absurda e como se o arroz branco fosse um lixo total. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sabujo 9 Postado Setembro 13, 2013 às 16:01 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 16:01 Você seria um bom marketeiro se vendesse suplementos. No primeiro negrito você disse que o arroz integral é absorvido de forma gradual e não entra tudo de uma vez, esse que "entra tudo de uma vez" seria o arroz branco? eu espero que não, você acha que 2 pontos a mais de IG vai fazer alguma diferença? Planeta, até entenderia se a diferença no IG fosse alta, mas não estamos comparando carbos de ig significativamente diferentes, estamos falando de um IG de 79 pra um de 81, a diferença é ridícula, sem contar que esse lance de indice glicemico já foi muito discutido aqui no fórum, e a conclusão todos sabem não é mesmo? De fato o arroz integral é melhorzinho que o branco, mas as pessoas falam como se a diferença fosse absurda e como se o arroz branco fosse um lixo total. As fibras fazem diferença na digestão, por isso é absorvido de forma gradual. E sim o branco é um lixo total. Higin reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Mello 10 Postado Setembro 13, 2013 às 16:03 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 16:03 E se o arroz branco consumido com feijao esse 79 de IG nem vai fazer diferenca olhando pro lado glicemico,feijao e baixissimo em IG e se for acompanhado com gorduras entao vish... Se a preocupaçao do autor do topico for IG nem vale a pena, Agora falar que arroz engorda ja e sacanagem E se o arroz branco consumido com feijao esse 79 de IG nem vai fazer diferenca olhando pro lado glicemico,feijao e baixissimo em IG e se for acompanhado com gorduras entao vish... Se a preocupaçao do autor do topico for IG nem vale a pena, Agora falar que arroz engorda ja e sacanagem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Setembro 13, 2013 às 16:06 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 16:06 tenso isso o pessoal precisa abrir mais a mente pra estudos acho que a maioria desse forum meu amigo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Setembro 13, 2013 às 16:08 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 16:08 As fibras fazem diferença na digestão, por isso é absorvido de forma gradual. E sim o branco é um lixo total. Sim as fibras fazem alguma diferença na absorção, mas qual a vantagem em ser absorvido um pouco mais lentamente? Poderia me explicar o motivo do arroz branco ser "lixo total" ou você só está nervosinho porque eu rebati o seu post? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Setembro 13, 2013 às 16:10 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 16:10 Sim as fibras fazem alguma diferença na absorção, mas qual a vantagem em ser absorvido um pouco mais lentamente? Poderia me explicar o motivo do arroz branco ser "lixo total" ou você só está nervosinho porque eu rebati o seu post? tb quero saber pq então minha dieta ta toda zoada... rsrsrs explica ai pq é um lixo total.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Setembro 13, 2013 às 16:35 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 16:35 arroz integral até que tem uma boa dose de aminoácidos (proteínas) quem come arroz e feijão vale a pena comer o integrale pode diminuir a ingestão da outra proteína, a ques vcs normalmente chamam de proteina animal sem falar que o arroz integral demora mais pra digerir, o que faz os nutrientes entrarem no corpo de uma forma mais constante, gradual, e não tudo de uma vez, o que provoca aumento na diferença do indice glicemico na pratica... o indice glicemico pode ser quase igual, mas o integral entra mais devagar, demora mais tempo pra absorver, atrasa o pico glecemico, e faz demorar mais pra dar fome de novo... * estive pensando em parar de psotar e fazer um ebook de nutrição esportiva, o que acham? rsrs Faz sim xD cara, mas pra quem ta d bulk dar fome mais rapido é até melhor.Acho q pensando dessa forma q vc citou, melhor seria ele pra um cutting Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Setembro 13, 2013 às 16:44 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 16:44 eu particularmente acho o integral mais gostoso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arthur C 568 Postado Setembro 13, 2013 às 16:53 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 16:53 (editado) Sim pode comer apenas uma colher de sopa e passar fome o dia inteiro. O arroz não engorda, quem come é que engorda. kkkkkkk Fala merda nao fella... Editado Setembro 13, 2013 às 16:54 por Arthur Cappelle Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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