@julio Postado Agosto 17, 2013 às 18:14 Postado Agosto 17, 2013 às 18:14 pessoal , seguinte , eu sempre tive a "bunda" um pouco "grande" e por eu ser homem isso me incomoda bastante , porque quase todas calças ficam apertadas na bunda e fica muito ridiculo o problema é que eu ja havia abaixado o BF e ela continuou "grande" e quando ganho massa muscular parece que ela ainda da uma aumentada , oque posso fazer com isso ? tenho 1,67 de altura e 98 cm de gluteo , isso me incomoda mt mt mt mesmo , agradeço quem me ajudar .
ZOOM Postado Agosto 17, 2013 às 18:27 Postado Agosto 17, 2013 às 18:27 Sua bunda é musculosa ou gordurosa? Se for gordura, infelizmente sua genética te trollou e você terá que manter o bf sempre baixo para não ficar com bundão haha... Agora se for músculo, acho que teria que mudar totalmente seu treino de perna de forma a não recrutar muito o glúteo. Se for um pouco de cada um, valem as dicas de ambos. Abraço!
@julio Postado Agosto 17, 2013 às 18:33 Autor Postado Agosto 17, 2013 às 18:33 Sua bunda é musculosa ou gordurosa? Se for gordura, infelizmente sua genética te trollou e você terá que manter o bf sempre baixo para não ficar com bundão haha... Agora se for músculo, acho que teria que mudar totalmente seu treino de perna de forma a não recrutar muito o glúteo. Se for um pouco de cada um, valem as dicas de ambos. Abraço! então , esse é o problema ! , ja tentei abaixar meu bf , e nao diminuiu quase nada , e qando ganho massa muscular ele aumenta ;x
Half Human Postado Agosto 17, 2013 às 18:37 Postado Agosto 17, 2013 às 18:37 É a vida. Tenho hiperlordose e acumulo muita gordura na bunda, ai ja viu. Não tem muito o que fazer não
ZOOM Postado Agosto 17, 2013 às 18:39 Postado Agosto 17, 2013 às 18:39 então , esse é o problema ! , ja tentei abaixar meu bf , e nao diminuiu quase nada , e qando ganho massa muscular ele aumenta ;x Pois é, amigo, mas geralmente, em termos genéticos, perdemos gordura primeiramente o lugar X para depois perder em Y. Talvez a quantidade que você perdeu não permitiu o seu organismo a começar a utilizar a gordura desta região. Como está seu treino de perna? Coloca o protocolo do treinamento aqui. Há quanto tempo você treina? Quando digo baixar bf, falo em 10% ou menos. Outra dica é saber se o seu "bundão" não é uma massa só que liga a parte da trás da coxa com a bunda, como se sua bunda e coxa juntas formassem uma "coxinha"
big mano Postado Agosto 17, 2013 às 18:47 Postado Agosto 17, 2013 às 18:47 (editado) eu no seu lugar ficaria feliz mulher adora bundao kkkkkkkkkk qual problema rsrs kkkk também tenho uma bundynha hahaha mulher gosta nunca ninguem reclamou da minha rsrs Editado Agosto 17, 2013 às 18:47 por big mano
@julio Postado Agosto 17, 2013 às 19:25 Autor Postado Agosto 17, 2013 às 19:25 Pois é, amigo, mas geralmente, em termos genéticos, perdemos gordura primeiramente o lugar X para depois perder em Y. Talvez a quantidade que você perdeu não permitiu o seu organismo a começar a utilizar a gordura desta região. Como está seu treino de perna? Coloca o protocolo do treinamento aqui. Há quanto tempo você treina? Quando digo baixar bf, falo em 10% ou menos. Outra dica é saber se o seu "bundão" não é uma massa só que liga a parte da trás da coxa com a bunda, como se sua bunda e coxa juntas formassem uma "coxinha" Bom eu treino há 2 anos e 10 meses contando as indas e vindas , se bem que nunca fiquei mais de 1 mês e meio sem treinar , meu treino é ABCD e o treino de perna é -Agachamento livre -leg press -extenssora -flexora -stiff resolvi não postar as séries porque costumo mudar e tal , quando diminuo eu acrescento a cadeira adutora . mais é algo em torno de 3 séries cada exercicio e de 6 á 15 repetições meu bf eu não tenho idéia como tá , até porque nao tem nem uma semana qe voltei a treinar , entao eu dei uma engordada , mas ja chegou a 12 % 11 %
danielc Postado Agosto 18, 2013 às 04:28 Postado Agosto 18, 2013 às 04:28 relaxa cara, as minas curtem kkk
Matheus_ Postado Agosto 18, 2013 às 06:50 Postado Agosto 18, 2013 às 06:50 entendo seu sofrimento, amigo minha bunda chega a ser desproporcional ao resto do corpo, e não tem quase nada de gordura ali... mas a mulherada gosta mesmo...
escrubles1 Postado Agosto 18, 2013 às 16:34 Postado Agosto 18, 2013 às 16:34 (editado) Mulher gosta, mas ainda sim eu acho ridiculo, nem todo mundo vive só pra mulher.Eu luto e acho um troço inutil, ainda bem q ela tem diminuido pq c tu tiver inferiores grandes dmais eu acho q tu c atrapalha na hora d fazer certas coisas .Eu tenho isso tb.N sei cmo mas parece q ela deu uma diminuida com uns kilos q eu ganhei e o bf subiu um tikinho tb.Acho q o q c pod fazer é aumentar a parte superior e as pernas, q ai vai dar uma impressão d q ela é proporcional, entende? Editado Agosto 18, 2013 às 16:36 por escrubles1
danielc Postado Agosto 18, 2013 às 22:21 Postado Agosto 18, 2013 às 22:21 Mulher gosta, mas ainda sim eu acho ridiculo, nem todo mundo vive só pra mulher.Eu luto e acho um troço inutil, ainda bem q ela tem diminuido pq c tu tiver inferiores grandes dmais eu acho q tu c atrapalha na hora d fazer certas coisas .Eu tenho isso tb.N sei cmo mas parece q ela deu uma diminuida com uns kilos q eu ganhei e o bf subiu um tikinho tb.Acho q o q c pod fazer é aumentar a parte superior e as pernas, q ai vai dar uma impressão d q ela é proporcional, entende? cara, sem duvida alguma o musculo mais util para a maioria das lutas é o quadril, e quando não é o melhor só está atrás de perna e lombar
Likewrong Postado Agosto 18, 2013 às 23:59 Postado Agosto 18, 2013 às 23:59 Cabei de medir, 97cm aqui haha, mas eu nem ligo cara, ta proporcional as pernas e como a galera falou: as minas se amarram.
marombamaníaca Postado Agosto 19, 2013 às 00:05 Postado Agosto 19, 2013 às 00:05 kkkkkk não liga, é só deixar o corpo proporcional. O Scarpelly mesmo, tem 110 de quadril. 10 cm a mais que eu :/ rs
planeta Postado Agosto 19, 2013 às 00:08 Postado Agosto 19, 2013 às 00:08 mulher gosta larga de choro
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