Treino Para Ganho De Massa

[MonsterFreak 4768]

Melhor voce ir pra uma academia cara , se for continuar em casa manda um SL 5x5

[Wanderson Pereira 0]

vlw pessoal mas é isso ae eu vou entrar mes que vem so nao queria ficar parado esse tempo ja q ja treino a 3 meses em casa e consegui resultados satisfatorios! engordei 5k so de massa principalmente nos ultimos 2 meses que começei a levar a dieta a serio
brigado pelas respostas