lorenzo_EP 9288 Postado Novembro 3, 2017 às 19:26 Compartilhar Postado Novembro 3, 2017 às 19:26 2 horas atrás, Israel V disse: chega , com 16 anos cheguei a 39,5 quente com bf 11% e 38,5 frio , agora estou com 37,5 -38 frio e 38,5 quente com 5% bf , acho que com 8% de bf já pulava pra 40cm ,mas estou tentando crescer biceps sem bulk porque vou competir judô e a categoria não permite um bulk então tenho 700g pra ganhar de massa magra pra ficar no limite , agora depende da altura eu acho , tenho 1.66 espero ter ajudado Tá dizendo que mantém 5% de bf natural?? Sério mesmo?? Isso é bf de fisiculturista, e nem é saudável de manter. Tem certeza dessa medição aí? Respondendo acima, eu tenho 41 de braço, frio, bf em torno de 10%, e nunca usei nada. Israel V reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roque Matheus 50 Postado Novembro 3, 2017 às 21:54 Compartilhar Postado Novembro 3, 2017 às 21:54 2 horas atrás, Alex Ruiz disse: Tá dizendo que mantém 5% de bf natural?? Sério mesmo?? Isso é bf de fisiculturista, e nem é saudável de manter. Tem certeza dessa medição aí? Respondendo acima, eu tenho 41 de braço, frio, bf em torno de 10%, e nunca usei nada. Quanto tempo de treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 9288 Postado Novembro 3, 2017 às 23:38 Compartilhar Postado Novembro 3, 2017 às 23:38 1 hora atrás, Roque Matheus disse: Quanto tempo de treino? 17 anos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luis F. 0 Postado Novembro 4, 2017 às 02:39 Compartilhar Postado Novembro 4, 2017 às 02:39 (editado) da pra chegar? Editado Novembro 4, 2017 às 02:40 por Luis F. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Israel V 94 Postado Novembro 4, 2017 às 10:33 Compartilhar Postado Novembro 4, 2017 às 10:33 14 horas atrás, Alex Ruiz disse: Tá dizendo que mantém 5% de bf natural?? Sério mesmo?? Isso é bf de fisiculturista, e nem é saudável de manter. Tem certeza dessa medição aí? Respondendo acima, eu tenho 41 de braço, frio, bf em torno de 10%, e nunca usei nada. 13 anos de treino , quatro horas de treino por dia (3 musculação / 1 funcional ) + 1:30 de treino de combate , a última vez que tirei o bf estava com 7% estava começando o off (15 dias de off já) pra subir de categoria também , mas desisti porque mudei para off limpo , agora meu on é 73kg e meu off no máximo 78 , não tomo nada nem suplemento , publiquei um post com meu estilo de alimentação da uma olhada lá , a uns anos tive uns problemas de baixa testo e mudei muita coisa (chegou a 250ng apenas) agora gira por volta dos 850, mas muita coisa é genetica , eu sou meso com um pouco de ecto então ajuda muito , as vezes faço treino de um mês de 1000 flexões por dia e ao invés de catabolizar eu ganho medidas , genética pesa demais no quesito definição e bf% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YksuhJ 29 Postado Novembro 4, 2017 às 16:40 Compartilhar Postado Novembro 4, 2017 às 16:40 (editado) Em 03/11/2017 em 14:21, HEAVY DUCCI disse: Já usou aes?? Vc acha que é só envenenar e puf, shape dos sonhos?? A maioria dos usuários tem ganhos medíocres. Só ver aqui pelo fórum msm. Não, nunca usei. Mas pelos vídeos que vejo, os ganhos são excelentes... -Falo sobre Blast and cruise, afinal, ele não disse quantidade e muito menos tempo de uso...- Já vi alguns relatos aqui, mas pelo que vi, geralmente é de cara que treina só há 2 anos, tem shape ruim, e alguns nem parecem que treinam, dai quando ciclam, ficam só com um shape normal (de uma pessoa que parece que treina) ^^ Editado Novembro 6, 2017 às 02:07 por YksuhJ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YksuhJ 29 Postado Novembro 4, 2017 às 16:50 Compartilhar Postado Novembro 4, 2017 às 16:50 14 horas atrás, Luis F. disse: da pra chegar? Dificil ter abs trincado com 18 de BF hein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roque Matheus 50 Postado Novembro 8, 2017 às 22:05 Compartilhar Postado Novembro 8, 2017 às 22:05 Em 04/11/2017 em 00:39, Luis F. disse: da pra chegar? Tu realmente quer isso? Prefiro achar que é zoação ??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shameless 59 Postado Novembro 8, 2017 às 22:36 Compartilhar Postado Novembro 8, 2017 às 22:36 Marcando a presença da semana nessa dadiva de tópico na interwebzz.? Vai Ruivão reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 9288 Postado Novembro 9, 2017 às 14:41 Compartilhar Postado Novembro 9, 2017 às 14:41 16 horas atrás, Roque Matheus disse: Tu realmente quer isso? Prefiro achar que é zoação Hahahaha.. Essa **** aí é o novo "Ken Humano". Os abdominais são de silicone, então, sim, dá pra chegar!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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