Dá pra pegar até o carnaval?

hu3.

sim cara, só manter a dieta de frango+batata doce, precisa de mais nada, só assim vc consegue.

Dá sim Kaio

só vir aqui tomar meus whey de morango

ahauhauahuahaauhuahuahauauh vc chega so pedir mulekinho para te ajudar

ahauhauahuahaauhuahuahauauh vc chega so pedir mulekinho para te ajudar

Nessa foto n é mulekinho n kkk é o irmão dele abaixado

E esse?

E esse?

Esse ai só na base de bcaa.

Dá pra pegar até o carnaval?

hu3.

Parece que os cara posta sabendo a resposta.

Pega facil com um ciclo .

1 - 8 de pedra de crack

4 - 8 de cocaina

Mas sempre mantém o foco na dieta , muita cerva e linguiça !

Editado 14/12/2013 às 20:18 12/14, 2013 por GaabrielM

Esse ai só na base de bcaa.

Da pra chegar so com punheta, tem que fazer com as duas mãos pra um braço nao ficar maior que o outro

quem são?

Keeperr , hellgod ,KurtCobain(esse acho que deletou a conta aqui) , Craw69 , Hellb4o(antes de começar a ciclar) e etc....

Keeperr , hellgod ,KurtCobain(esse acho que deletou a conta aqui) , Craw69 , Hellb4o(antes de começar a ciclar) e etc....

Tem fotos desses caras no forum?

Craw tem mais de 40 de braço?

1,75m n é tão baixo...mas acho q é um shape alcançável

Quanto de bf será q ele ta,uns 8,9%,enfim ...um bom shape

8%? vcs viajam com esse lance de bf , ai tem uns 12% pelo menos.

Craw tem mais de 40 de braço?

Ele deve bater uns 45 véi, mlk é giga

Tem fotos desses caras no forum?

AHHH n vou ficar procurando fotos perdidas por ai , mas todos eles tem ótimos shapes. Esse kurt mesmo tinha uns 44 de braço com abs aparentes

Editado 14/12/2013 às 20:38 12/14, 2013 por rodrigoDBZ

Craw tem mais de 40 de braço?

Segundo o tópico dele, ele não mede...

Mas deve ter mais de 40...

45 de braço é exagero, ele pesa ~79kg, com 1.72cm de altura (segundo o tópico)

Gremista tem um shape bruto também!não sei medidas

Fecharam meu tópico por falta de pesquisa. Usei o botão de pesquisa com várias combinações de palavra chave e nada.

Creio que tem a ver com o assunto desse tópico, então vamos lá:

É uma dúvida que tenho certeza que muitos tem.

Tem como fazer apenas um ciclo, ganhar algumas kg de massa magra e manter tudo ou alguma parte só com uma dieta e treino?

Se a resposta for não, em quanto tempo voltaria ao normal, ao corpo que estava antes de ciclar? Devo então ciclar sempre? Repare que não estou falando sobre ganância, de querer sempre ficar maior.

ps: Estou usando um exemplo de um cara que está longe do seu limite natural.

E outra, entendo que são perguntas muito rasas, que devem depender de vários fatores. Mas queria que alguém desse uma moral, algo bem superficial mesmo pra alguém que queira entrar na brincadeira também.

Fecharam meu tópico por falta de pesquisa. Usei o botão de pesquisa com várias combinações de palavra chave e nada.

Creio que tem a ver com o assunto desse tópico, então vamos lá:

É uma dúvida que tenho certeza que muitos tem.

Tem como fazer apenas um ciclo, ganhar algumas kg de massa magra e manter tudo ou alguma parte só com uma dieta e treino?

Se a resposta for não, em quanto tempo voltaria ao normal, ao corpo que estava antes de ciclar? Devo então ciclar sempre? Repare que não estou falando sobre ganância, de querer sempre ficar maior.

ps: Estou usando um exemplo de um cara que está longe do seu limite natural.

E outra, entendo que são perguntas muito rasas, que devem depender de vários fatores. Mas queria que alguém desse uma moral, algo bem superficial mesmo pra alguém que queira entrar na brincadeira também.

dá pra manter sim, o problema é que quem cicla 1 vez e ve os resultados quer ciclar mais e mais

Tem fotos desses caras no forum?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/108211-atualizado-2-fotos-020113-fotos-craw69/

Ai tem do Craw

Fecharam meu tópico por falta de pesquisa. Usei o botão de pesquisa com várias combinações de palavra chave e nada.

Creio que tem a ver com o assunto desse tópico, então vamos lá:

É uma dúvida que tenho certeza que muitos tem.

Tem como fazer apenas um ciclo, ganhar algumas kg de massa magra e manter tudo ou alguma parte só com uma dieta e treino?

Se a resposta for não, em quanto tempo voltaria ao normal, ao corpo que estava antes de ciclar? Devo então ciclar sempre? Repare que não estou falando sobre ganância, de querer sempre ficar maior.

ps: Estou usando um exemplo de um cara que está longe do seu limite natural.

E outra, entendo que são perguntas muito rasas, que devem depender de vários fatores. Mas queria que alguém desse uma moral, algo bem superficial mesmo pra alguém que queira entrar na brincadeira também.

se vc nao ultrapassar seu limite natural.. da pra manter.

Gremista tem um shape bruto também!não sei medidas

onde tu viu?

onde tu viu?

E ae Martin

Então, estava com 76-77kg e não conseguia emagrecer, conversamos aqui no teu diário e comecei o Eat Stop Eat 1x semana e 3x AEJ troteado, sempre devagar, começou a baixar 300-400 gramas por semana. A dieta é qse uma keto cycling, com 1 refeed e outro dia com menos carbo que o refeed.

O objetivo era entrar na categoria 74kg PL, depois conversando com o Iceman, resolvi que iria baixar até os 70kg para aproveitar o embalo do cutting e tentar queimar ao máximo a gordura difícil e depois que terminar o cutting, vai vir fácil pelo menos 2kg.

Ainda faltam 3 semanas para o término do cutting, estou com 71kg, mas vai ficar assim desde que me registrei no fórum.

Perda 15kg e 12cm de cintura e barriga.

Eu tenho umas fotos de qdo estava fazendo SL com 76-77kg, provavelmente estava com 85-86cm de barriga.

E ontem com 71kg e 79-80cm de barriga.

Ainda falta pouco mais de 1kg, mas talvez não de nem 1cm de perda na linha do umbigo.

Agora vou partir para micro cuttings, talvez de 6 semanas. Ficar muito tempo em cutting é muito ruim, péssimo. E na próxima vez vou tomar a iombina corretamente, vamos ver se consigo tirar toda a gordura teimosa

O que vocês acharam dos resultados?

Abraço e obrigado pela ajuda

Lá no diário do Martin

Edit: shape maneiro mesmo... só dar uma depilada... tão escondendo os músculos... nohomo

Editado 14/12/2013 às 23:17 12/14, 2013 por Berzek18

Eu sou peludo assim tb, to pensando em tirar o pelos do peito e no braço com laser, atigamente a mulherada se amarrava num peito cabeludo hj muitas não gostam e ainda por cima esconde um pouco o peitoral mesmo

Da kk?

https://www.youtube.com/watch?v=TUmPOgytVj8

Talvez um dia eu poste uma foto do meu shape.

Não que seja algo top, mas já é alguma coisa.

Foda é que eu não curto ficar upando fotos em fórum, e como tenho algumas tattoos, qualquer um que coincidentemente cair no fórum e me conhecer, vai ver que sou eu.

Eu acabei de completar 4 anos de treino, mas os 2 primeiros foram com muito álcool, muito treino (longos e frequentes) e dietas ridículas.

A partir do terceiro ano, comecei a arrumar isso aos poucos. Há 1 ano o negócio tá sério.

depila essa porra ae martin, vai ficar top

depila essa porra ae martin, vai ficar top

Ali é o gremista...

Talvez um dia eu poste uma foto do meu shape.

Não que seja algo top, mas já é alguma coisa.

Foda é que eu não curto ficar upando fotos em fórum, e como tenho algumas tattoos, qualquer um que coincidentemente cair no fórum e me conhecer, vai ver que sou eu.

Eu acabei de completar 4 anos de treino, mas os 2 primeiros foram com muito álcool, muito treino (longos e frequentes) e dietas ridículas.

A partir do terceiro ano, comecei a arrumar isso aos poucos. Há 1 ano o negócio tá sério.

Da época que eu não tinha conta aqui, acompanhava em off, sempre quis ver teu shape... nohomo

no homo eh foda kkkk

no homo eh foda kkkk

Tem que avisar, do contrário o pessoal já vem com 'brincadeiras' hehe

Ali é o gremista...

Da época que eu não tinha conta aqui, acompanhava em off, sempre quis ver teu shape... nohomo

Nada demais.

Minha genética não é das mais privilegiadas. Tenho 3 amigos que não fazem nada direito e evoluem muito mais que eu. Só não ficam bem melhores pq param de treinar.

Mas também não tenho a pior genética do mundo.

Foto que eu ganho fat e retenho muito fácil.

Acho que to com 12% e 79kg, em cutting.