Naturalmente falando, o que é mais difícil chegar no shape deste cara: o volume ou a definição?(partindo do inicio que sou magro: 1,75kg 75kg)?

Depende da pessoa. Pra mim é a definição, pra outros é o volume.

essa foto do anderlan é atual ?

é

https://www.youtube.com/watch?v=p67YNuoYnAc

talvez com um pouco menos de qualidade.

acho que da sim com a mesma qualidade

tá legal o shape do anderlan

pele bem fina

Editado 13/12/2013 às 19:49 12/13, 2013 por lipeXs

o difícil é chegar a 40 de braço com bf baixo entre 8-10%, salve a galera que já tem genetica pra ser seco!

Fácil não é mesmo não , mas aqui no forum mesmo tem alguns naturais com 40 de braço e 10% bf

Fácil não é mesmo não , mas aqui no forum mesmo tem alguns naturais com 40 de braço e 10% bf

quem são?

lol muita gente tem 40cm com 10%. até mais

o q eu faço pra ter essa pele fina na barriga mano? oloco tenho em tudo menos no abdome

BF baixo...

5% ta bom pra vc?

só se for natural

que droga deixaria assim?

Sei lá vei, aes num é comigo...

Mas enfim...

Pele fina = BF baixo

nao é droga

é dieta + droga

oxandrolona + efedrina é um combo muito bom pra queimar fat

nao é droga

é dieta + droga

oxandrolona + efedrina é um combo muito bom pra queimar fat

da

da

tem que ter ossos grossos.. esse braço ae é difícil para muitos

nao é droga

é dieta + droga

oxandrolona + efedrina é um combo muito bom pra queimar fat

nao é droga

é dieta + droga

oxandrolona + efedrina é um combo muito bom pra queimar fat

Não acho que drogas apenas, no meu ct eu fiquei com a pele bem fina, não chegou a ser aquela folha de papel, mas perdi muita retenção, e não usei ECA, apenas comecei a desidratar e fiz uma dieta cetogenica, gastei muito, mas ficou muito foda

ah se eu desidratar eu vou sumir, igualmente se eu queimar gordura

ah se eu desidratar eu vou sumir, igualmente se eu queimar gordura

Conheço atletas da categoria de até 70kg, que cara quando esse cara tava uns 4 dias de subir no palco, a pele do cara parecia papel, e ele não era enorme não, 1,70, bf lá embaixo

quanto de bf tem ai mais ou menos?

quanto de bf tem ai mais ou menos?

9%?

9%?

Acho que um pouco mais, o cara quase não tem veias aparentes, e as divisórias entre os feixes, eu tõ com uns 13 ou 14, e percebo a diferença entre o peitoral superior e o meio, a única coisa que não aparento é o miolo.

o que o pessoal aqui acha do nick wright?

https://www.youtube.com/watch?v=gqVumfT85a0

o que o pessoal aqui acha do nick wright?

https://www.youtube.com/watch?v=gqVumfT85a0

po, natural, curto mto ele, mlk forte dapouha

segundo ele, pela genetica dele, quando ta em off principalmente, ele retem mto liquido no braco, dai fica parecendo maior kk

só o peito dele que eh um pouco lagado e o ombro tb (segundo ele tb)

curti o treino desse cara

mlk é forte em

Esse é o tópico mais pérola do hipertrofia.

Mais ou menos quanto de braço ele ta aqui ? uns 38 ?

uns 37/38

esse cara é um anão , se brincar tem menos

uns 37/38

esse cara é um anão , se brincar tem menos

1,75m n é tão baixo...mas acho q é um shape alcançável

Quanto de bf será q ele ta,uns 8,9%,enfim ...um bom shape

1,75 ? pelo que vejo nos filmes parece ter nem 1,70