[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

[mathhh 289]

Antebraço/Trapezio/Panturrilhas grandes são muito foda. Tenho vontade de "inventar" uma divisão de treino focada nesses grupos musculares (logico, sem deixar de treinar os outros.)

[The ogre 70]

Antebraço/Trapezio/Panturrilhas grandes são muito foda. Tenho vontade de "inventar" uma divisão de treino focada nesses grupos musculares (logico, sem deixar de treinar os outros.)

AB 2,5x é uma boa para isso, faça assim:

A - upper

B - lower

A - upper

B - lower

A - trapézio/panturrilhas/ antebraço

[Visitante]

Antebraço/Trapezio/Panturrilhas grandes são muito foda. Tenho vontade de "inventar" uma divisão de treino focada nesses grupos musculares (logico, sem deixar de treinar os outros.)

Bobagem. Tirando panturrilha, trapézios e antebraço vão crescer pra cacete com deadlift, remada e pull-up. Nada melhor do que isso.

Panturrilhas eu acho que crescem satisfatoriamente com agacho atg, mas adicionar pulos pode ser uma ideia legal.

[ritchien 404]

E ae?

[Rodzilla 579]

esses peitorais gigantes vai depender da tua genética e da tua linha brow, conheço amigos naturais que tem esse peitoral aí. Já outros, não.

[mfg 13]

E ae?

esse cara paga de natural ainda... o cara tem 19 ou 18 anos no maximo se n me engano.

[rsbkriot 5]

e ai?

[Keeperr 350]

e ai?

pro peitoral ser massa assim é genetica.. n tem jeito.. o resto facil facil

ps: "facil facil" que DA pra chegar, nao que vai ser facil de chegar

Editado Setembro 30, 2013 às 01:22 por Keeperr

[Danilo Z 2731]

E ae?

Não é natural esse cara.

[falange- 1184]

Dificil de acreditar que seja natural só pelos ombros...

Eh uma caixa de remédio lá no fundo?