Bom só sei de uma coisa, se eu tivesse yum shape desses hahaha ia ser muito feliz!

+1

o shape dele e minha meta haha !

Da pra chegar?

Cara acho q da sim.

muitos ciclos sim (y)

Parece que ele tem escoliose e hipercifose.

shape que eu acho bacana e queria ficar igual porem na proporcionalmente a minha altura , porem depois de chegar mo meu limite natural acho que precisaria de mais um ciclo natural nao da nao

Editado 7/12/2013 às 02:41 12/7, 2013 por Nando32SA

shape que eu acho bacana e queria ficar igual porem na proporcionalmente a minha altura , porem depois de chegar mo meu limite natural acho que precisaria de mais um ciclo natural nao da nao

shape muito fera e esse kra é altãoo! deveria está com uns 46 de braço nesse filme !

shape que eu acho bacana e queria ficar igual porem na proporcionalmente a minha altura , porem depois de chegar mo meu limite natural acho que precisaria de mais um ciclo natural nao da nao

quem que num quer né, maluco altão, proporcional, peitoral e ombrera MUITO locas.

Pode meter uns 4,5 ciclos pra chegar nisso ae e ainda ficar on fire pra manter.

Pode meter uns 4,5 ciclos pra chegar nisso ae e ainda ficar on fire pra manter.

Depende de como você começar.

Eu acredito que dá pra chegar nisso, ou quase nisso sem AE's.

Talvez pelo tamanho seja difícil chegar nos braços, mas eu acho que dá pra chegar muito próximo.

Eu chego nele com um cilco , se treinar mais 1 ano e meio e mandar um ciclo de dura e oxandrolona fico proporcionalmente parecido porem nao da pra manter depois, ai noa vejo muita vantagem

Com 1 ou até 2 ciclos acho que já da pra pegar esse shape... O problema é manter.

kkkkkk

acho q vcs vivem em um mundo maravilhoso

Depende de como você começar.

Eu acredito que dá pra chegar nisso, ou quase nisso sem AE's.

Talvez pelo tamanho seja difícil chegar nos braços, mas eu acho que dá pra chegar muito próximo.

Esse shape do Thor já deu muita discussão aqui no fórum.

Não dá pra pegar sem AEs.

É muito volume pra um BF baixo, não tem como.

Editado 7/12/2013 às 14:39 12/7, 2013 por Guizow

kkkkkk

acho q vcs vivem em um mundo maravilhoso

45 de braço com 15% de BF acho que dá pra pegar natural...

2 ciclos, creio eu, que dá pra pegar 46 cm.

45 de braço com 15% de BF acho que dá pra pegar natural...

2 ciclos, creio eu, que dá pra pegar 46 cm.

depende.. um cara baixo com uma estrutura menor não chega.

Agora um cara com 1,90 estrutura larga, com certeza chega

depende.. um cara baixo com uma estrutura menor não chega.

Agora um cara com 1,90 estrutura larga, com certeza chega

Eu disse proporcional tenho 1,75 de altura nao preciso das mesma medidas para parecer igual

Eu disse proporcional tenho 1,75 de altura nao preciso das mesma medidas para parecer igual

Ninguém fica igual ao outro..

vc tem aparentemente uma genética para peitoral deficiente, porém para braços a coisa muda..

Ninguém fica igual ao outro..

vc tem aparentemente uma genética para peitoral deficiente, porém para braços a coisa muda..

Eu voltei a treinar a 4 meses mas treinei 3 dieireito to parado a 10 dias, nao treinei peito direito pois meu personal nao foi nos dias de peito e fiz uns treinos da minha cabeça, a enfase foi em braços o peitoral entre outras coisas precisam ser muito bem trabalhados ainda, tem uma foto melhor do peitoral, eu tenho que fechar ele no meio , apos me recuperar da minha tendinite vou fazer vou pedir uns treinos especificos para isso

Quero ver se da pra treinar e fechar o peitoral ali embaixo , e se possivel deixar mais quadrado, outra coisa que dificultou eh que quando eu voltei pra academia meu ombro era muito deficiente e lesionado, ai nao dava pra treinar peito direito pois num supino reto por exemplo doia o ombro, eu trabalhei o ombro e melhorou bem, ano que vem nao vou dar mais enfase em braço, vou tentar trabalhar mais o que não esta simetrico ou desproporcional como eh o caso, eu to com 117 cm de peito/costas acho que da pra chegar a 125 cm natural

Editado 7/12/2013 às 15:03 12/7, 2013 por Nando32SA

Legal o shape. BF parece alto, mas tem uma massa boa.

45 de braço com 15% de BF acho que dá pra pegar natural...

2 ciclos, creio eu, que dá pra pegar 46 cm.

BF de 15% é gordo.

Esse negócio da grossura do braço depende do biotipo e da altura.

Um natural de 1,65 pode chegar a 45 cm de braço com BF de 9 a 11%.

Nando. Procura por umas fotos do thor tiradas na praia, é melhor criar metas em fotos "de surpresa" do que nessas com iluminação/tratamento/photoshop profissional.

E não tem como "fechar o peitoral", esse formato é genético.

Eu voltei a treinar a 4 meses mas treinei 3 dieireito to parado a 10 dias, nao treinei peito direito pois meu personal nao foi nos dias de peito e fiz uns treinos da minha cabeça, a enfase foi em braços o peitoral entre outras coisas precisam ser muito bem trabalhados ainda, tem uma foto melhor do peitoral, eu tenho que fechar ele no meio , apos me recuperar da minha tendinite vou fazer vou pedir uns treinos especificos para isso

Quero ver se da pra treinar e fechar o peitoral ali embaixo , e se possivel deixar mais quadrado, outra coisa que dificultou eh que quando eu voltei pra academia meu ombro era muito deficiente e lesionado, ai nao dava pra treinar peito direito pois num supino reto por exemplo doia o ombro, eu trabalhei o ombro e melhorou bem, ano que vem nao vou dar mais enfase em braço, vou tentar trabalhar mais o que não esta simetrico ou desproporcional como eh o caso, eu to com 117 cm de peito/costas acho que da pra chegar a 125 cm natural

AAAH, a foto com ângulo diferente mudou bastante.

Curti o shape, você tem um bom desenvolvimento peito/ombors/braços o que é dificil de se ver por aee.

BF de 15% é gordo.

Esse negócio da grossura do braço depende do biotipo e da altura.

Um natural de 1,65 pode chegar a 45 cm de braço com BF de 9 a 11%.

45 cm com 9% de BF? 1,65 m ainda? Sei não...

45 cm com 9% de BF? 1,65 m ainda? Sei não...

cara desconsidere aquela afirmação;;

1,65 45 cm de braço 9% de bf é impossível para um natural, se fosse possível um cara de 1,90 conseguiria chegar a 50 cm de braço!

Pelo amor...

BF de 15% é gordo.

Esse negócio da grossura do braço depende do biotipo e da altura.

Um natural de 1,65 pode chegar a 45 cm de braço com BF de 9 a 11%.

Um cara com 100 kg e 15% de BF não é gordo!

Um cara com 60 kg e 15% de bf gordo.

A largura do braço esta intimamente ligada a largura dos osso. Se tiver um baixinhos com os ossos largos, ele chega.

Legal o shape. BF parece alto, mas tem uma massa boa.

valew, acho que ta com uns 15 a 17% mas nao to preocupado com isso pq antes de voltar treinar tava bem mais e to em bulking, vou passar mais um ano num bulking limpo assim que recuperar da tendinite, nunca fiz abdominal tb entao nao tenho musculos abdominais desenvovidos agora que ja consegui parar de passar vergonha com os braços vou dar enfase no resto, nessa outra foto da pra ver que realmente o na pare superior ateh que ta legalzinho ta a cintrura nao ta nao la essas coisas nao

Editado 7/12/2013 às 15:37 12/7, 2013 por Nando32SA

Nando, não é por nada não, mas acho que você já postou o seu shape aqui umas 75 vezes, só que eu vi... hahaha

Uma sugestão: cria um tópico pra você, posta seu shape que a galera comenta em cima dele e dá pra ter uma conversação legal.

tá grande em nando

A largura do braço esta intimamente ligada a largura dos osso. Se tiver um baixinhos com os ossos largos, ele chega

Natural?

45 cm de braço 9% bf?

Impossivel!

Natural?

45 cm de braço 9% bf?

Impossivel!

Eu não tenho o estudo suficiente para afirmar com tanta certeza que é impossível, mas...