kkkkkkkkkkkkkkkkk

mano esse muzy é grande pacarai, nunca tinha visto ele assim eu vi o video do lander

kkkkkkkkkkkkkkkkk

mano esse muzy é grande pacarai, nunca tinha visto ele assim eu vi o video do lander

mano , o bicho é um búfalo

shape muito top o do doutor .. pena que o ander reteu o vídeo rs

mitou

mano , o bicho é um búfalo

shape muito top o do doutor .. pena que o ander reteu o vídeo rs

huehueheueheu

ele é o que? endocrino?

Editado 5/12/2013 às 20:27 12/5, 2013 por Pedrocka (veja o histórico de edições)

Pow vcs nunca tinham visto o Muzy?

O cara ja era giga ha uns 2 anos atras quando eu fiquei sabendo dele... Imagina agora kkkkk.

A proposito, ele pode receitar EA's para ele mesmo?

Mesmo nao sendo endocrinologista? ( É assim que escreve? kkk)

huehueheueheu

ele é o que? endocrino?

acho q s , pq uma vez ele postou no face todo revoltado , dizendo que os fellas só maracavam consulta pra ele passar receita de oxan

Pow vcs nunca tinham visto o Muzy?

O cara ja era giga ha uns 2 anos atras quando eu fiquei sabendo dele... Imagina agora kkkkk.

A proposito, ele pode receitar EA's para ele mesmo?

Mesmo nao sendo endocrinologista? ( É assim que escreve? kkk)

pode sim

até dentista pode receitar aes

acho q s , pq uma vez ele postou no face todo revoltado , dizendo que os fellas só maracavam consulta pra ele passar receita de oxan

pode sim

até dentista pode receitar aes

tendi

huheueheu que loco

Daí galera, entrei numa discussão com um brother aqui sobre AEs e tal, ele me disse que quer ficar grandão e trincado daí eu disse que ele preparasse os AEs e a discussão foi se desenrolando até que ele manda esse álbum:

https://www.facebook.com/pages/Brasil-Fitness/528670310496593?id=528670310496593&sk=photos_stream

Ele disse que acha que o cara cicla, mas que dá pra chegar nesse shape natural, eu não teria tanta certeza, daí disse que ia me consultar com a galerinha aqui pra ter mais opniões.

E aí, qq vcs acham ?

Editado 5/12/2013 às 20:41 12/5, 2013 por Zé Proteína (veja o histórico de edições)

Vi o video, o paulo muzy e um monstro msm, so achei estranho o tamanho do antebraço em relação ao braço, fico esquisitao ! :S

Daí galera, entrei numa discussão com um brother aqui sobre AEs e tal, ele me disse que quer ficar grandão e trincado daí eu disse que ele preparasse os AEs e a discussão foi se desenrolando até que ele manda esse álbum:

https://www.facebook.com/pages/Brasil-Fitness/528670310496593?id=528670310496593&sk=photos_stream

Ele disse que acha que o cara cicla, mas que dá pra chegar nesse shape natural, eu não teria tanta certeza, daí disse que ia me consultar com a galerinha aqui pra ter mais opniões.

E aí, qq vcs acham ?

Acredito q nao chega natural nao '-'

Trapézio e essa pele grudada no músculo entregam muito nego

huehueheueheu

ele é o que? endocrino?

Só se ele se especializou em outra área...

Porque até um tempo atrás ele era só clínico geral e especialista mesmo em ORTOPEDIA

Editado 5/12/2013 às 20:49 12/5, 2013 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

Daí galera, entrei numa discussão com um brother aqui sobre AEs e tal, ele me disse que quer ficar grandão e trincado daí eu disse que ele preparasse os AEs e a discussão foi se desenrolando até que ele manda esse álbum:

https://www.facebook.com/pages/Brasil-Fitness/528670310496593?id=528670310496593&sk=photos_stream

Ele disse que acha que o cara cicla, mas que dá pra chegar nesse shape natural, eu não teria tanta certeza, daí disse que ia me consultar com a galerinha aqui pra ter mais opniões.

E aí, qq vcs acham ?

quando ele ta em cutt nn

em bulk dependendo da foto chega sim

tipo nessa foto, chega natural sim

Editado 5/12/2013 às 20:51 12/5, 2013 por Pedrocka (veja o histórico de edições)

Daí galera, entrei numa discussão com um brother aqui sobre AEs e tal, ele me disse que quer ficar grandão e trincado daí eu disse que ele preparasse os AEs e a discussão foi se desenrolando até que ele manda esse álbum:

https://www.facebook.com/pages/Brasil-Fitness/528670310496593?id=528670310496593&sk=photos_stream

Ele disse que acha que o cara cicla, mas que dá pra chegar nesse shape natural, eu não teria tanta certeza, daí disse que ia me consultar com a galerinha aqui pra ter mais opniões.

E aí, qq vcs acham ?

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=692792454084377&set=pb.528670310496593.-2207520000.1386276621.&type=3&theater

Ele usa. Creio que use.

Mas igual o cara ali falou .. em off parece que dá sim .. mas a definição dele extrema que eu acho que não .. mesmo com volume meio baixo.

Acho que ele deve ir no caminho do Mens P.

Porque a evolução dele apesar de rápida, é lenta. Deu pra entender '-'?

Parece que ele não quer espantar ninguém.

vi uma foto que ele mostra o braço 40 cm, eu tenho 41 e o dele parece ser bem maior, cara eh definido pra porra mesmo, da pra chegar no volume mas ocm essa definiçao ai eh foda

olha o que estava escrito na foto dele Existem pessoas bastante espertas e já sabem montar um cutting, mais tem pessoas que ainda não sabe, então vou continuar...

Vamos lá, no exemplo que eu dei, o peso era 70kg, resultando num total de 2590 kcal e também achei o valor de proteínas que devo ingerir, que é 210 gramas. Como cada grama de proteína, são 4 kcal, 840 kcal são das proteínas... Sobrando 1750 kcal que vão ser dos carboidratos e das gorduras boas... Vamos aos carboidratos; 2 gramas pra cada kg do seu peso corporal. Vai dar 140 gramas de carboidratos por dia. Como cada grama de carbo também são 4 kcal, vão ser 560 kcal provenientes dos carbos, restando 1190 kcal da sua dieta. O resto das kcal que ainda sobraram são das gorduras boas. No próximo post veremos a quantidade de gorduras boas.

Insta: @vinibrafitt

porra 1190 kcal vindo de gorduras???? wtf

Pow vcs nunca tinham visto o Muzy?

O cara ja era giga ha uns 2 anos atras quando eu fiquei sabendo dele... Imagina agora kkkkk.

A proposito, ele pode receitar EA's para ele mesmo?

Mesmo nao sendo endocrinologista? ( É assim que escreve? kkk)

Até onde eu sei médicos não podem receitar nada pra eles mesmos

Até onde eu sei médicos não podem receitar nada pra eles mesmos

exato

Mesmo se não se receitar, é claro que ele tem mais 300 amigos médicos que 'AH receita pra mim que eu receito pra voce' hehehe

Muzy pessoalmente é gigante, mas andava bem retido a ultima vez que o vi.

Daí galera, entrei numa discussão com um brother aqui sobre AEs e tal, ele me disse que quer ficar grandão e trincado daí eu disse que ele preparasse os AEs e a discussão foi se desenrolando até que ele manda esse álbum:

https://www.facebook.com/pages/Brasil-Fitness/528670310496593?id=528670310496593&sk=photos_stream

Ele disse que acha que o cara cicla, mas que dá pra chegar nesse shape natural, eu não teria tanta certeza, daí disse que ia me consultar com a galerinha aqui pra ter mais opniões.

E aí, qq vcs acham ?

Ele PROVAVELMENTE usa, porque compete e tal, e os treinos dele são bem típico de quem ta on fire.. mas é apenas suposições, sempre rs

Mas ele em off, dá pra chegar tranquilamente... já em cutt acredito que pouquíssimos (leia-se "quase ninguém") conseguiriam, mas o cara em cutt tem pouco volume, pouco mesmo, ele de roupa parece um "pau de virar tripa"

vi uma foto que ele mostra o braço 40 cm, eu tenho 41 e o dele parece ser bem maior, cara eh definido pra porra mesmo, da pra chegar no volume mas ocm essa definiçao ai eh foda

olha o que estava escrito na foto dele Existem pessoas bastante espertas e já sabem montar um cutting, mais tem pessoas que ainda não sabe, então vou continuar...

Vamos lá, no exemplo que eu dei, o peso era 70kg, resultando num total de 2590 kcal e também achei o valor de proteínas que devo ingerir, que é 210 gramas. Como cada grama de proteína, são 4 kcal, 840 kcal são das proteínas... Sobrando 1750 kcal que vão ser dos carboidratos e das gorduras boas... Vamos aos carboidratos; 2 gramas pra cada kg do seu peso corporal. Vai dar 140 gramas de carboidratos por dia. Como cada grama de carbo também são 4 kcal, vão ser 560 kcal provenientes dos carbos, restando 1190 kcal da sua dieta. O resto das kcal que ainda sobraram são das gorduras boas. No próximo post veremos a quantidade de gorduras boas.

Insta: @vinibrafitt

porra 1190 kcal vindo de gorduras???? wtf

Eu ACHO que ele fez um video dizendo que ele usava 3g/kg de carbo, e menos de 1g/kg de gordura no cutt ... estranho, depois vejo se me enganei.

Qual foto ta essa legenda?

Qual o problema da gordura? Daria quase 2g/kg ... não acho tão absurdo assim não (pra cutt)

Editado 5/12/2013 às 21:59 12/5, 2013 por raphaelrn (veja o histórico de edições)

https://minus.com/i/eVe0hhHfjiPE - O que acham ?

acho que da com 2,5 anos de treino e genetica boa

muzy é ortopedista, traumatologista e formado em fisiologia do esporte...

acho que da com 2,5 anos de treino e genetica boa

[2]

pra galera ai que pra qualquer shapezinho mais ou menos diz que não pega natural, não precisa ir muito longe, ta ai o shape do paredão, aqui do forum mesmo, que se diz natural, 5 anos de treino, 6% de bf

então não se deixem levar para os pessimistas, da pra pegar muito shape natural

Editado 6/12/2013 às 03:59 12/6, 2013 por brayanbobs (veja o histórico de edições)

pra galera ai que pra qualquer shapezinho mais ou menos diz que não pega natural, não precisa ir muito longe, ta ai o shape do paredão, aqui do forum mesmo, que se diz natural, 5 anos de treino, 6% de bf

Ué vitor.

Ele se diz natural.

Se ele falar que é ou não.

Ele ainda se diz.

Não entendi o que tu quis dizer..

Ou tu quis dizer que ele se diz e não é?

da pra chegar natural ?

s

da pra chegar natural ?

sim

da pra chegar natural ?

Da sim.

Legal ;D, se eu consegui ficar com um shape mais ou menos assim pra min ta otimo.