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Super-Série: Levantamento Terra X Agachamento

Por CesarAugusto
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

O que vocês acham de fazer uma super série de levantamento terra com agachamento, com o objetivo de criar um corpo mais forte? Bom, com certeza essa supersérie deve gerar um estimulo diferente para o corpo que ao meu ver seria bom, mas requer cuidado, acho que para um iniciante isso seria uma péssima ideia. Mas e para alguém que já tem um conhecimento maior do próprio corpo, será que tem riscos, ou contra indicações por serem dois exercícios complexos?

Se alguém já viu algum artigo sobre isso posta aí! já dei uma pesquisada no google mas não achei nada de interessante

Youtube: Cesar Natural

Instagram: @cesaraugustonatural

Postado

natural?

pesado?

haha pago pra ver.

Meu diário: Contra Tudo e Contra Todos

Meus posts podem ter algo sério e/ou algum ensinamento, mas com certeza sempre terão altas doses de ironia e sarcasmo, acostume-se e aprenda a ler

Quando entrei numa faculdade pela primeira vez encontrei em meu caminho o Professor Dr. 'Robertão' (Múmia filha da puta do caralho!), reclamei com ele que o livro era muito complicado, que as apostilas da época da escola eram muito mais diretas e simples. Ele então olhou pra mim e disse sem dó alguma: "Você acha que o livro vai se rebaixar a apostila por causa da sua incompetência? Eleve seu nível para entender o livro, ou fique pelo caminho".

Não existe gente feia na Suécia?

Postado

Se seu objetivo for condicionamento físico no geral, acho uma ideia interessante, seria algo bem próximo de um agachamento 20 reps. Mas pensando na força e na hipertrofia, pouco iria mudar. E não tem nada a ver ser iniciante ou não. Você conseguindo manter a postura nos dois exercícios e sabendo para que você tá fazendo, então pode meter bala.

Editado por Visitante (veja o histórico de edições)

Postado

Não faria super seriei no agachamento e no terra, prefiro serie normal dexa para a flexora e extensora.

Postado

Como Super-Serie nunca usei essa combinação, mas meu treino antigo era no mesmo dia: RDL,Agachamento e Terra Sumô

"Se você tem medo de peso, e não acha uma barra entortando a coisa mais linda e digna do mundo, tu tá no esporte errado!"

leemoran2.jpg

Postado

natural?

pesado?

haha pago pra ver.

2

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faça os dois, mais sem esta frescura de super-série...


stomach vacuum

ciclo só de oxan
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distribuições de treino
Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
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ginecomastia e tamoxifeno
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SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
iniciantes e stanozolol

 

Postado

Eutanásia feelings.

"You are going to get injured. You are going to face setbacks. Once you accept this, you’ll soon find that you learn from these negative experiences and use them to improve yourself. Whether it’s a change in training technique brought about by an injury, or a tweak in your race strategy after a disappointing finish, setbacks can almost always be seen in a positive way over time." (Nietzsche)

:rambo: NO Rango NO Ganho! :rambo:

    • Postado

    Você falou que para um iniciante seria péssima idéia, mas para alguém que já tem conhecimento do corpo poderia ser uma opção. Porém essa pessoa com conhecimento maior do próprio corpo já deveria saber o que isso causaria, não?

    "Ninguém é tão grande que não possa aprender nem tão pequeno que não possa ensinar." (Esopo)
    Dieta - 4000kcal/dia
    Pull-Ups Trabalham Mais Os Dorsais Do Que Chin Ups? Mentira.
    Montando seu hipercalórico!

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