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CesarAugusto

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Tudo que CesarAugusto postou

  1. @Pedro_Vilas Eai mano, ta melho? Energia sexual (libido) é uma energia que precisa fluir, se ela não é liberada no ato sexual ou na masturbação ela pode ser liberada na execução de outras atividades. Se você ta se sentindo energizado, vitalizado e com brilho no olhar pra fazer suas atividades que no caso é o treino e a dieta, isso pode estar acontecendo. .O lado bom disso é que você passar a ter controle sobre uma energia da qual a maioria são escravos. Você nunca ser um escravoceta se continuar assim. .O lado ruim, é canalizar essa energia tao preciosa em algo que vai SÓ te dar um shape bom. Isso vai te deixar bitolado, chato e pode atrapalhar seu desenvolvimento em outras áreas. Caso vc não esteja se sentindo energizado, isso pode ser stress ou overtraining. Se for o caso, eu te indico esse vídeo aqui:
  2. Salve maninho... belo relato, e parabéns por procurar ajuda. Cara, vc falou em desenvolver seu shape, falou que não usa anabols, e que trabalha, estuda e treina e que já teve problemas emocionais... Eu sou atleta natural e gravo vídeos pra pessoas como vc, vou deixar uma recomendação aqui....
  3. MAnos, vou deixar aqui a sequencia do meu relato que venho postando aqui pra quem não consegue acompanhar no youtube. Pra quem não sabe esse é o 4º vídeo de uma série onde mostro toda minha preparação para o campeonato Mr. Santos. Os episódios anteriores e posteriores a esse estão no meu canal do YouTube: Cesar Natural
  4. Valeuuu!!! Então maninho, eu compito pq gosto de me preparar mas não fico encanado me comparando com os hormonizados, isso seria um suicídio psicológico. Sei que meu volume não impressiona mas o fato de saber isso, não torna a tarefa de aumentar a massa muscular mais fácil. Quanto ao braço, esse é quesito que não conta muito ponto na minha categoria por isso foco mais em outros grupos musculares que contam mais na avaliação dos juízes. Quanto ao treino, eu não sei como o meu treinador vai montar a próxima estratégia.. a estratégia que eu citei de ABCDE que usamos nas 2 preparações que fiz em 2016 foram adequadas para montar uma linha de shape para me enquadrar na categoria. Na Men's physique, antes do atleta focar no aumento de massa muscular deve construir a linha de shape que a categoria pede. Por exemplo: No confronto entre um atleta pequeno com linha vs. um atleta grande sem linha, o atleta pequeno com linha vence. Foi o que aconteceu no Estreante SP 2016, venci o confronto com vários atletas que eram bem maiores que eu, isso pq eu construi uma linha que atendeu os criterios da categoria. Por isso o foco inicial foi na construção da linha. Agora que tenho linha é hora de me preocupar com volume! vamos ver como vai ser, to ansioso. Quanto alimentação, eu escolhi a dedo o meu nutricionista que é o Dr. Rodrigo Moreira, e eu como o que ele julga e justifica ser o melhor para o meu resultado, independente se é gostoso ou ruim, não me importo com isso. Confio na competência e no comprometimento dele com meu caso.
  5. Vou dizer as medidas da minha ultima avaliação, eu estava em precontest, ja estava 17 dias sem carbo, considere isso... Altura: 167 peso: 60 BF: 4,8% massa muscular: 32,4 kg Nessa avaliação não tem medida de circunferências mas sei que aí o braço estava medindo 37,5
  6. Boa maninho... primeiramente obrigado, é uma honra servir de inspiração. Sobre a pergunta, eu tenho um treinador que monta o meu treino e o que ele leva em consideração para montar a divisão são os critérios da categoria que compito e o que eu preciso melhorar pra estar dentro desses critérios... ABCDE é meu treino em off onde treino ombro 3x por semana, pois a categoria pede um ombro destacado. Quanto mais próximo da competição estiver menos fica a divisão que bassa para ABC ou apenas AB. Nessa fase eu costumo tirar o treino de braço e mais proximo ainda da competição tiramos o de perna também, ficando apenas peito, costas, ombro, abs e panturrilha
  7. Maninho, só pra esclarecer sua confusão... Primeiramente as visualizações dos vídeos aqui no fórum não são contabilizados no youtube. Então respondendo sua pergunta não estou pescando cliques. Segundamento os vídeos que eu estou postando aqui são exatamente um relato em forma de diário e esse forum é um diário que aceita postagem de vídeos então não ha nada de errado em fazer isso. Terceiramente, não gostei do seu tom arrogante e grosseiro, estou fazendo esse trabalho a pedidos de quem me segue e para ajudar. O Dr. Rodrigo Moreira que me passa as formulas, e sinceramente nelas tem muita coisa que eu não conheço... o que eu conheço que normalmente tem é maca peruana e tribulus. Eu sempre mostro nos vídeos as formulas que estou tomando... pq não conseguem assistir os vídeos? Valeu maninho!! TMJ
  8. Fala maninho, satisfação mano! Eu tenho diário aqui sim... mas acompanha la no youtube que eu mostro toda minha dieta e treino em cada fase da minha preparação Link https://www.youtube.com/user/contadocesar/videos
  9. O Dr. Rodrigo Moreira que me passa as formulas, nelas tem muita coisa que eu não conheço... o que eu conheço que normalmente tem é maca peruana e tribulus. No meu canal do youtube eu sempre mostro as formulas que ele me passa Horario: qualquer horario que eu estiver de estomago vazio Séries e repetições: indefinidas Frequencia: sempre que eu estiver ocioso e de estomago vazio Em resumo, não sigo nenhuma regra, simplesmente faço
  10. Essas são fotos de 3 semanas atras, do campeonato Mr. Santos dia 10/12/2016 Peso: >59 e <62 BF: <4,8% Altura: 1,67 AGORA UMA FOTO EM OFF
  11. Maninho, pense numa coisa: essa sua opnião realmente tem um embasamento cientifico e empírico ou vc simplesmente está aceitando como verdade absoluta os paradigmas que dizem por aí? Vou deixar um vídeo aqui pra vc pensar...
  12. Não man, se não estou enganado trt eh reposição hormonal com testo sintetica não é? isso deixa de ser natural... O que eu faço é fitoterapia: fitoterapia substantivo feminino tratamento ou prevenção de doenças através do uso de plantas. Fonte: google.com
  13. Faço sim... e a realidade é que meu nível de testo eh baixo mesmo em off =/ só não sei de cabeça...o tratamento natural para isso seria com fitoterapia mas é caro e ainda não consegui fazer o investimento necessário para isso. Mas em pré contest eu sempre invisto nisso justamente pra não perder o shape pela baixa ingestão de gordura e resonve muito mano... quando eu puder fazer o tratamento durante a preparação todo, desdo off, o shape vai ficar bem melhor! Ainda tenho essa carta na manga!
  14. ah man, com essas medidas eu subo no palco com os hormonizados e bato de frente sem passar vergonha, posso estar enganado mas não me sinto frango e nem as pessoas que convivem comigo e que acompanha meu trampo, seja pessoalmente ou pelas redes sociais. PS.: em off fico entre 66~67kg pode man, quais medidas exatemente... eu não sei de cabeça, tenho que ver nas minhas avaliações. E obrigado!!
  15. Feliz ano novo pra todas aqui do fórum! Que seja um ano de muito ganho de massa magra pra noix! Aproveitando pra deixar aqui o 3º episódio de 14 do meu diário para a preparação do Mr Santos. O restante já está lá no meu canal: Cesar Natural Nesse episódio eu mostro a transição do meu bulking para o cutting. Esse episódio está interessante porque muita gente não sabe quando deve terminar o bulking
  16. Acorda pq??? quanto vc acha que um atletas iniciantes mens physique de 1,67cm de altura precisa ter pra fazer uma boa apresentação??? Vou te dizer... participei do campeonato Estreantes Paulista IFBB com 59 kg, minha categoria tinham 26 atletas e eu medalhei ficando entre os 6 primeiros. Fisiculturismo é ilusão de ótica, ser leve e aparentar pesar mais do que realmente pesa é um virtude. Bom saber mano! obrigado pelo feedback e por estar acompanhando o canal... TMJ!
  17. Man, primeiramente proporção se avalia apenas no visual, se vc usa medidas pra avaliar proporção vc tem uma visão muito superficial do que o critério proporção significa no fisiculturismo não man... pontos fracos: braços e pernas... mas não chega a ser fina a ponto de ficar desproporcional
  18. hauhauhauhauha mano, bem isso mesmo! Olha esse shape natural.... 1,67 de altura, 38 de braço, 6% de bf, 61kg... Vocês acham que não da pra chegar nesse shape natural???
  19. Aee galera!!! Competi dia 10 no Mr. Santos. Fiz vídeos relatando como foi cada fase da preparação. Vou deixar aqui pra vocês verem. Esse foi o primeiro vídeo, no começo do off. Os próximos vídeos estão no meu canal do Youtube -> https://www.youtube.com/user/contadocesar?disable_polymer=true
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