arcusnak Postado Dezembro 19, 2013 às 15:09 Postado Dezembro 19, 2013 às 15:09 ahuahuaahuhuhah boa meniinooooo treininho show se começa por ombro se é doido kkkkkkkkkkkk
Everard des Barres Postado Dezembro 19, 2013 às 15:23 Autor Postado Dezembro 19, 2013 às 15:23 ahuahuaahuhuhah boa meniinooooo treininho show se começa por ombro se é doido kkkkkkkkkkkk Ué, oque tem de errado nisso? HUE..
arcusnak Postado Dezembro 19, 2013 às 16:38 Postado Dezembro 19, 2013 às 16:38 chega pra fazer perna voce ja gastou energia que poderia ter pegado mais pesado se começasse com perna tendeu?
Everard des Barres Postado Dezembro 19, 2013 às 17:29 Autor Postado Dezembro 19, 2013 às 17:29 Ah sim, Quanto a isso eu sei, UAUSHUAHUSHAUHUSH' Achei que era alguma coisa que faria meu ombro cair, kkkk Abraço.
arcusnak Postado Dezembro 19, 2013 às 20:29 Postado Dezembro 19, 2013 às 20:29 auhahauhuahhuahau nao moço isso é hardcore xD
Everard des Barres Postado Dezembro 20, 2013 às 11:46 Autor Postado Dezembro 20, 2013 às 11:46 Bom dia, Hoje fui treinar bem cedo, 7:00, acordei as 6:00 pra dar tempo de fazer tudo antes de ir. Não sei, mas hoje me senti meio fraco, deve ter sido por causa do horário que fui, OU porque não tomei os clássicos 300ml de café que substitui por iogurte. Vamos ao treino, A Supino reto 3x8 18---18 Bem foda de fazer hoje, na última só consegui fazer 5, ia tentar mais uma, mas fiquei com medo, tava sem parceiro pra não deixar a barra me esmagar. Supino incinado halter 3x8 16---16 muito bom, da pra senti bem o peito trabalhando Crucifixo Inclinado 3x8 14---14 Sem muito mistério, foi bom, ótima amplitude. Cross Over 3x8 15---15 well, acho muito legal fazer ele = ) Paralelas 3x8 BW+6 Achei bem mais difícil doque nos outros dias, mas completei Rosca tríceps 3x8 40kg Bom, dá um bom pump Rosca frances Bilateral 3x8 16kg Dá pra senti bem o tríceps Foi isso, me senti mais fraco, alguns exercícios ficaram mais pesado doque o de costume.. Abraço!
Visitante usuario_deletado17237 Postado Dezembro 20, 2013 às 11:52 Postado Dezembro 20, 2013 às 11:52 HAH, ta virado num fracote! huehueh Brincadeira, só falei porque tu ficou zoando meus relatos coloridos. Ta fortão, cara. Nem te estressa. E sobre o cansaço: sei como é isso. Ainda não descobri exatamente o fator que faz minha disposição variar, mas deve ser alguma coisa no sistema nervoso. Tem dias que to 100000% e outros -25,7%, é foda. To de olho aqui, maionesão. E nem vou colocar nenhum spoiler porque ta falhando ultimamente. Abraço!
Everard des Barres Postado Dezembro 21, 2013 às 12:13 Autor Postado Dezembro 21, 2013 às 12:13 HAH, ta virado num fracote! huehueh Brincadeira, só falei porque tu ficou zoando meus relatos coloridos. Ta fortão, cara. Nem te estressa. E sobre o cansaço: sei como é isso. Ainda não descobri exatamente o fator que faz minha disposição variar, mas deve ser alguma coisa no sistema nervoso. Tem dias que to 100000% e outros -25,7%, é foda. To de olho aqui, maionesão. E nem vou colocar nenhum spoiler porque ta falhando ultimamente. Abraço! Hahaha, eu sei..eu sei que sou fortão! HUE ' Pois é vou ir testando algumas conbinações pre-treino e ver qual é que faz a diferença.. Abraço! -------———• Hoje sem treino, OFF But, segunda me aguarde. Abraçoness
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 21, 2013 às 20:51 Postado Dezembro 21, 2013 às 20:51 Tu faz paralelas... COM PESO? Aff, eu sou muito frango '-'.
theroaster Postado Dezembro 21, 2013 às 21:01 Postado Dezembro 21, 2013 às 21:01 Tu faz paralelas... COM PESO? Aff, eu sou muito frango '-'. Pela cara dele eu não dava tudo isso não! Brincadeirinha, o cara é forteeeee pra caramba. To acompanhando aqui. Abraçãaao Boas cargas, tá fazendo 3x8 o que eu não to conseguindo fazer 5x5 Más daqui a pouco te passo
Everard des Barres Postado Dezembro 21, 2013 às 21:27 Autor Postado Dezembro 21, 2013 às 21:27 Tu faz paralelas... COM PESO? Aff, eu sou muito frango '-'. Kkkkkkkkk, que nada, tuas cargas são muito tops Pela cara dele eu não dava tudo isso não! Brincadeirinha, o cara é forteeeee pra caramba. To acompanhando aqui. Abraçãaao Boas cargas, tá fazendo 3x8 o que eu não to conseguindo fazer 5x5 Más daqui a pouco te passo UAHSUHAUHSUHAUHUSH, Valeu, pior que passa mesmo, SL é SL.. HUE ! Abraço!
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 21, 2013 às 21:30 Postado Dezembro 21, 2013 às 21:30 Kkkkkkkkk, que nada, tuas cargas são muito tops UAHSUHAUHSUHAUHUSH, Acho que tenho que fortalecer meus pontos fracos... Alguns eu realmente acho as cargas boas, mas se for comparar com outros, está horrível, tipo agacho x Terra. Falando em exercícios, vai trocar de treino quando?
Everard des Barres Postado Dezembro 21, 2013 às 21:47 Autor Postado Dezembro 21, 2013 às 21:47 Acho que tenho que fortalecer meus pontos fracos... Alguns eu realmente acho as cargas boas, mas se for comparar com outros, está horrível, tipo agacho x Terra. Falando em exercícios, vai trocar de treino quando? Sim, fortalecer pontos fracos! Nem sei quando vou trocar, começei com esse a pouco tempo, e gosto muito do mesmo ^^ Mas, quando for trocar, certeza que será um treino de força, não sei se será um SL, não gosto muito dele. Mas será força.
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 21, 2013 às 21:56 Postado Dezembro 21, 2013 às 21:56 Sim, fortalecer pontos fracos! Nem sei quando vou trocar, começei com esse a pouco tempo, e gosto muito do mesmo ^^ Mas, quando for trocar, certeza que será um treino de força, não sei se será um SL, não gosto muito dele. Mas será força. SL não é bem força... Tá mais pra hipertroforça, haha! Mas pensa em fazer treino de força por qual motivo?
Everard des Barres Postado Dezembro 21, 2013 às 22:02 Autor Postado Dezembro 21, 2013 às 22:02 Pois é, justamente. Ueauhsueuhauhs Não sei muito bem, mas só pra passar as cargas dos amigos, HUE acho que seria o melhor pra mim, vou dar mais um tempo nesse meu treino, e estudar qual melhor treino a adotar = ) Abraço!
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 21, 2013 às 22:06 Postado Dezembro 21, 2013 às 22:06 Pois é, justamente. Ueauhsueuhauhs Não sei muito bem, mas só pra passar as cargas dos amigos, HUE acho que seria o melhor pra mim, vou dar mais um tempo nesse meu treino, e estudar qual melhor treino a adotar = ) Abraço! Treino de força é tenso... É muito difícil as academias aceitarem. Já tem alguns na lista? Por que não curte stronglift 5x5?
Everard des Barres Postado Dezembro 21, 2013 às 22:17 Autor Postado Dezembro 21, 2013 às 22:17 Sim, na maioria das academias é sim! Mas aqui na minha e super tranquilo, tem um instrutor que até recomenda terra, e faz, Remada curvado, front Squat, entre outros exercícios "proibidos", haha. Tenho sim, 5/3/1, WSB, WS4Sb, SS ou qualquer outro treino, baseado nos princípios do ganho de força! Não sei, posso até testa-lo, mas não curto não kkkk
maxk9 Postado Dezembro 21, 2013 às 22:44 Postado Dezembro 21, 2013 às 22:44 Acompanhando. qual é a diferença de Pulldown e depressão sagital ? ñ da pra eu entra no yotube.
Everard des Barres Postado Dezembro 21, 2013 às 22:55 Autor Postado Dezembro 21, 2013 às 22:55 É bem pouca, a diferença pelo que eu vi, e na parte final do movimento, na depressão você sobe até a linha do ombro e desce reto, No pull donw, Você puxa a barra( ou corda) pra sua cintura. Me corrijam se estiver errado! Abraço.
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 21, 2013 às 22:56 Postado Dezembro 21, 2013 às 22:56 É bem pouca, a diferença pelo que eu vi, e na parte final do movimento, na depressão você sobe até a linha do ombro e desce reto, No pull donw, Você puxa a barra( ou corda) pra sua cintura. Me corrijam se estiver errado! Abraço.
Everard des Barres Postado Dezembro 21, 2013 às 23:00 Autor Postado Dezembro 21, 2013 às 23:00 Duvido Você Ler isso Aqui até O fim.. h u e
arcusnak Postado Dezembro 22, 2013 às 19:05 Postado Dezembro 22, 2013 às 19:05 auhauhahuhhahuaahuah pq nao curte o Sl pra força é top !
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 22, 2013 às 19:06 Postado Dezembro 22, 2013 às 19:06 auhauhahuhhahuaahuah pq nao curte o Sl pra força é top ! lol? Nem de longe.
Priest. Postado Dezembro 23, 2013 às 15:22 Postado Dezembro 23, 2013 às 15:22 Acompanhando silenciosamente, Mr. Hellmann's.
Everard des Barres Postado Dezembro 23, 2013 às 21:43 Autor Postado Dezembro 23, 2013 às 21:43 Boa tarde! Não vou treinar nem hoje, nem amanhã, e nem quarta eu acho. Contando com sábado e domingo, seriam 5 dias off, acho que é bom, estou a mais de 3 meses sem faltar um dia sequer, Sair um pouco do over, HU3 ! Abraços.
maxk9 Postado Dezembro 23, 2013 às 22:48 Postado Dezembro 23, 2013 às 22:48 Pelo jeito que vc fala seu instrutor entende (vc faz levantamento terra e ele apoia a maioria pensa que é stiff com execução errado!) Na sua academia tem gaiola pra agachamento?
Priest. Postado Dezembro 23, 2013 às 23:21 Postado Dezembro 23, 2013 às 23:21 Não vou treinar nem hoje, nem amanhã, e nem quarta eu acho. Contando com sábado e domingo, seriam 5 dias off, acho que é bom, estou a mais de 3 meses sem faltar um dia sequer, Merece um mata leão só pra se ligar. hue
Everard des Barres Postado Dezembro 23, 2013 às 23:58 Autor Postado Dezembro 23, 2013 às 23:58 @maxk9 Sim, ele manja, HUE.. Aliás, ele até me disse que na minha idade devido a maior dificuldade de ganhar massa muscular era melhor eu iniciar um treino de força! Infelizmente, não tem não @Priest. Vem que tem, hu3 ! @diário Tava tentando evitar treinar, mas essa joça me persergue. Estou meio que na casa de praia, meu amigo que mora aqui, me convidou pra ir treinar na academia que ele treina, amanhã! Ashuahushauhsuh' Se eu realmente for, relato aqui! Abraço.
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 24, 2013 às 00:00 Postado Dezembro 24, 2013 às 00:00 @diário Tava tentando evitar treinar, mas essa joça me persergue. Estou meio que na casa de praia, meu amigo que mora aqui, me convidou pra ir treinar na academia que ele treina, amanhã! Ashuahushauhsuh' Se eu realmente for, relato aqui! Abraço. Faz BW, fera!
mydra Postado Dezembro 24, 2013 às 00:29 Postado Dezembro 24, 2013 às 00:29 E aí mlk frango, dando uma passada aqui de vez em quando, hugs.
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