Livre Discussão Sobre Shape Fitness

[RodrigZ 49]

tudo depende da altura ! dois exemplos seriam um kra de 1,70 com 9-10% de bf e 37-38 de braço e um kra de 1,80 com 40-41 de braço e 9-10% de bf acho que já podem ser considerados fitness, outros bons exemplos são o Léo stronda em 2009-2010 e Josef raick !

[GUGA19 26]

uma coisa é ser trincado e ter um nivel ''basico'' de massa magra no peitoral, costas, braços etc como esses kras ai das fotos ( devem ter entre 39-42 de braço) e outra é ser trincado e ser seco com 30-33 de braço e achar que pode tirar onda de Fitness kkk !

Editado Agosto 5, 2013 às 21:44 por GUGA19

[Visitante usuario_deletado17]

tudo depende da altura ! dois exemplos seriam um kra de 1,70 com 9-10% de bf e 37-38 de braço e um kra de 1,80 com 40-41 de braço e 9-10% de bf acho que já podem ser considerados fitness, outros bons exemplos são o Léo stronda em 2009-2010 e Josef raick !

Cara, 1,80 com 40 de braço é tão pouco hueheuue.

Mas se for bem seco já dá pra considerar um shape bom mesmo.

[Rafalouco 65]

Tem alguns membros do forum que tem shape fitnes bons e são naturais, mas cada corpo é um corpo...

[GUGA19 26]

Cara, 1,80 com 40 de braço é tão pouco hueheuue.

Mas se for bem seco já dá pra considerar um shape bom mesmo.

velho eu não acho tão pouco assim não ! a maioria desses kras das fotos estão nessa faixa de braço , o que completa o shape é o resto principalmente abdome, costas e ombros largos, se o kra tiver isso e 40 de braço já fica um bom shape !

[Brauniel 98]

Vou dizer a mesma coisa que disse antes, fitness para mim é ter um volume muscular e ser definido, porque tem muito nego "magro" que aí por consequencia é definido ser achando os fitness, eu acho muito engraçado, chega a ser triste isso. Deixa uma frase aqui para descontrair.

Barriga tanquinho de magrela é que nem bunda de gorda!

Editado Agosto 5, 2013 às 21:59 por Brauniel

[eduMorgan 19]

Eu acho o shape do bruce lee bom sim, duvido que 99% do forum consiga esse shape sendo natural e ainda tendo um treino voltado pra luta

[Visitante usuario_deletado343434]

o shape do Brad Pitt no filme fight club tava show demais..

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Se eu conseguir chegar naquele nível, eu já fico contente, visto que minhas metas não são muito ambiciosas, só busco qualidade de vida/hipertrofia e força.

Eu tinha lido que no fight club ele tinha baixado o BF para 8% e no Troia ele tinha baixado para 10% e atualmente ele anda nos 12%.

Pra mim a maioria é frango. E esse Jr é gigante.

Eu penso que só rola ser seco assim se for grande (um pouco maior que esses shapes das fotos). Como pretendo ser sempre natural, prefiro mil vezes ter mais volume, ainda que o BF fique na casa dos 12-14%.

Por experiência própria, posso falar que 15% tu fica muito bem andando por ae, tem um bom volume e chama bastante atenção e sem camisa fica um four pack bem marcado. Agora estou baixando para os 10% e o que mais senti que foi embora foram os braço, impressionante! Agora o cara tem que se sentir bem consigo mesmo e achar um meio termo.

o mestre bruce lee é um cara denso ,mas ainda falta mta massa.

eu li o livro dele e vi que ele tambem recomenda treino com pesos ( densvolvimento por ex ) , fazer uma mistura de treino com pesos e calistênicos.

Sim, o Mestre Bruce era obcecado por treinamento de força e ele flertou muito com treinos calistêmicos e treinos de peso, mas o BF baixo é fundamental para manter a velocidade.

Vou dizer a mesma coisa que disse antes, fitness para mim é ter um volume muscular e ser definido, porque tem muito nego "magro" que aí por consequencia é definido ser achando os fitness, eu acho muito engraçado, chega a ser triste isso. Deixa uma frase aqui para descontrair.

Barriga tanquinho de magrela é que nem bunda de gorda!

Na verdade é tanquinho de frango é que nem peitão de gorda, não vale!

[MariannaCabral 30]

pegarias todos menos os dois ultimos

[Céos 59]

Na minha opinião o fitness esta substituindo o antigo objetivo do fisiculturismo competitivo, que era um corpo seco, grande, proporcional, sometrico, esteticamente agradavel e parecer um macho alfa, e não esses homens objeto que voce postou (com exeção do bruce lee )

pra mim ser fitness é ser definido, proporcional, simetrico, porém grande, maior do que um homem normal

mulher pode dizer que não gosta, mentira! duvido que qualquer mulher não ficaria molhada se visse um lazar angelov, um jeff seid ao vivo...

pra quem duvida: http://www.youtube.com/watch?v=MD6IjBUDFhc