Divisão De Treinamento Abcd

[FelipeIZ7 3]

Eae pessoal tudo bem??

Tentei criar uma divisão de treinamento para mim, visando não atrapalhar o período de descanso dos músculos.Sendo que devido de trabalho não posso treinar na sexta-feira. Gostaria que vocês avaliassem minha divisão(não postei os exercícios porque só queria ajuda na divisão):

Segunda-Feira--- Peito/Ombro/Abdome/Panturrilha

Terça-Feira---Tríceps/Bíceps

Quarta-Feira--- Pernas/Panturrilhas/Abdome

Quinta-Feira--- Costas/Antebraço

Visei dar o máximo de descanso possível, me corrijam se eu estiver errado.Bons treinos!

Editado Julho 30, 2013 às 03:16 por FelipeIZ7

[Toiim 1]

Pra maior descanso em ABCD iria de:

Peito e ombros

Costas e trapezios

Pernas

Biceps e triceps

ou

Peito e biceps

Pernas

Costas

Ombros e triceps

ou também

Peito e triceps

Costas e biceps

Pernas

Ombros

tem muitas opções, abraço

[big mano 80]

na minha opiniao para abcd seria

a peito ombro

b costas trapezio

c pernas panturrilhas

d biceps triceps