Hnky Postado Julho 28, 2013 às 02:34 Postado Julho 28, 2013 às 02:34 Quero dar uma ajustada na minha dieta, principalmente no café da manhã, que é um problema, por que não tenho tempo pra fazer um bife. Queria que vocês pudessem me dar uma dica do que comer de manhã que seja rápido de fazer e que seja uma boa fonte de proteína. Atualmente eu estava comendo 2 ovos mexidos, 1 misto quente e tomava um leite com whey. Outra dúvida é que se tem algum problema eu fritar o bife de frango ao invés de grelhar, eu frito ele na água, não no óleo!
Antedegemon Postado Julho 28, 2013 às 02:43 Postado Julho 28, 2013 às 02:43 No do frango pode sim, uma boa opção de proteína no café é comer uns 4-5 ovos inteiros. Em torno de 24-30g de proteínas.
Hnky Postado Julho 28, 2013 às 04:51 Autor Postado Julho 28, 2013 às 04:51 No do frango pode sim, uma boa opção de proteína no café é comer uns 4-5 ovos inteiros. Em torno de 24-30g de proteínas. No do frango pode sim, uma boa opção de proteína no café é comer uns 4-5 ovos inteiros. Em torno de 24-30g de proteínas. Poderia fazer um omelete, ou quebrar os ovos e fazer mexido? Digo isso por que é mais rápido, mas dai terei de usar azeite pra fazer... Se eu cozinhar os ovos seria uma boa, mas o ruim é que geralmente quando faço demora uns 10 minutos
Massa Man Postado Julho 28, 2013 às 04:55 Postado Julho 28, 2013 às 04:55 Cara, tem formas de omelete de microondas muito baratas (besteirinhas de plástico), que fazem o ovo em menos de 2 minutos. Eu só faço meus omeletes por eles.
Antedegemon Postado Julho 28, 2013 às 13:12 Postado Julho 28, 2013 às 13:12 Faz na frigideira mesmo. Mas qual o problema de 10 minutos pra cozinhar o ovo?
Mateus Araujo Postado Julho 28, 2013 às 18:42 Postado Julho 28, 2013 às 18:42 Quero dar uma ajustada na minha dieta, principalmente no café da manhã, que é um problema, por que não tenho tempo pra fazer um bife. Queria que vocês pudessem me dar uma dica do que comer de manhã que seja rápido de fazer e que seja uma boa fonte de proteína. Atualmente eu estava comendo 2 ovos mexidos, 1 misto quente e tomava um leite com whey. Outra dúvida é que se tem algum problema eu fritar o bife de frango ao invés de grelhar, eu frito ele na água, não no óleo! Eu como -3 ovos cozidos -2 fatias de pão integral com queijo branco -200ml leite destanado -1 banana -1 maça
Junior Mello Postado Julho 29, 2013 às 14:31 Postado Julho 29, 2013 às 14:31 Poderia fazer um omelete, ou quebrar os ovos e fazer mexido? Digo isso por que é mais rápido, mas dai terei de usar azeite pra fazer... Se eu cozinhar os ovos seria uma boa, mas o ruim é que geralmente quando faço demora uns 10 minutos Cozinha uma duzia de uma vez so e deixa na geladeira,quando precisar ta na mao ja
mauricioblaster Postado Julho 29, 2013 às 14:49 Postado Julho 29, 2013 às 14:49 o que seria fritar na água? cozinhar?
romario_xtz Postado Julho 29, 2013 às 14:53 Postado Julho 29, 2013 às 14:53 o que seria fritar na água? cozinhar? PESQUISE no youtube sobre como fritar coisas usndo agua! hehehehe Quero dar uma ajustada na minha dieta, principalmente no café da manhã, que é um problema, por que não tenho tempo pra fazer um bife. Queria que vocês pudessem me dar uma dica do que comer de manhã que seja rápido de fazer e que seja uma boa fonte de proteína. Atualmente eu estava comendo 2 ovos mexidos, 1 misto quente e tomava um leite com whey. Outra dúvida é que se tem algum problema eu fritar o bife de frango ao invés de grelhar, eu frito ele na água, não no óleo! Pq vc quer mudar, enjoou? o ruim de ter dieta fixa é isso.. por isso sempre to mudando, agora no cafe da manha, preparo açai com whey, mando uma granola junto e ja era! da p segurar até o almoço.
pança loka Postado Julho 29, 2013 às 14:58 Postado Julho 29, 2013 às 14:58 pq n bebe? bem mais pratico e gostoso abs
Nuk3d Postado Julho 29, 2013 às 15:06 Postado Julho 29, 2013 às 15:06 cara pode fazer mexido com azeite de oliva, eu faço.
negger Postado Julho 29, 2013 às 15:10 Postado Julho 29, 2013 às 15:10 lembrando que o azeite de oliva quando esquentado vira gordura ruim do mesmo jeito não sei se é o caso do brother ali, mas é que as vezes pessoas usam o azeite pensando que é melhor, vai virar gordura ruim do mesmo jeito
Firminão Postado Julho 29, 2013 às 15:13 Postado Julho 29, 2013 às 15:13 400ml de leite, 2 colheres de toddy 4 ovos inteiros Mistura tudo e toma, não fica gosto algum de ovo - quebre os ovos separados, SEMPRE, para ver se tem algum estragado.
Nuk3d Postado Julho 29, 2013 às 15:17 Postado Julho 29, 2013 às 15:17 lembrando que o azeite de oliva quando esquentado vira gordura ruim do mesmo jeito não sei se é o caso do brother ali, mas é que as vezes pessoas usam o azeite pensando que é melhor, vai virar gordura ruim do mesmo jeito nao sabia cara. mas de qualquer jeito vou continuar comendo.
negger Postado Julho 29, 2013 às 15:18 Postado Julho 29, 2013 às 15:18 nao sabia cara. mas de qualquer jeito vou continuar comendo. pode comer de boa, não faz diferença
Strong Wind Postado Julho 29, 2013 às 16:48 Postado Julho 29, 2013 às 16:48 Cara, tem formas de omelete de microondas muito baratas (besteirinhas de plástico), que fazem o ovo em menos de 2 minutos. Eu só faço meus omeletes por eles. É isso aí! Eu tenho uma forma d microondas que coloco 02 ovos e eles ficam "fritos" sem óleo em 1 minuto. Enquanto tu mexe tua whey c leite eles ficam prontos. Omelete tb é uma ótima pedida pq tu pode rechear c o q quiser, n ficando muito enjoativo...
GeekMaromba Postado Julho 29, 2013 às 20:24 Postado Julho 29, 2013 às 20:24 se não tem tempo ou paciência, compra uma albumina..manda albumina + banana + aveia + iogurte +250ml leite Se quiser mandar algo sólido, sugiro omelete no microondas. 4-5 ovos e em menos de 4min tá pronto! Pode jogar um queijo branco, blanquet de peru e tal.. fica maneirão. Joga com 2 fatias de pão integral que já era!
Mateus Araujo Postado Julho 30, 2013 às 16:07 Postado Julho 30, 2013 às 16:07 (editado) nao sabia cara. mas de qualquer jeito vou continuar comendo. O que acontece que o azeite é composto com gordura monoinsaturada e polinsaturada , mas , quando aquecido acima de 180º C (só colocar no fogo que até passa disso...), essa boa gordura dele satura , daí ele vira gordura saturada. As gorduras saturadas devem ter um indice em média de 1/3 das gorduras totais da sua dieta , então se tiver dentro dos calculos , nao tem problema nenhum voce usa-lo dessa maneira! Editado Julho 30, 2013 às 16:07 por Mateus Araujo
PedroL Postado Julho 31, 2013 às 12:00 Postado Julho 31, 2013 às 12:00 300ml leite desnatado 30g Whey 50g Aveia 2 bananas
Felipe Rodrigues Postado Julho 31, 2013 às 12:24 Postado Julho 31, 2013 às 12:24 6 ovos e 150g de arroz integral da de boa pro cafe cara....<br /><br />Sent from my LG-P970 using Tapatalk 4 Beta<br /><br />
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