Agachamento - Joelho Pode Passar A Ponta Dos Pés ?

[Hunday]

Ja li sobre isso algumas vezes, e hj um cara chegou e falou pra mim na academia que eu não podia passar o joelho da ponta dos pés, achei estranho o cara, me falar isso, pq nunca vi ele agachando.. enfim.. qual a relação entre joelho e ponta dos pés ?

[Digãozão]

Pelo que sei é o angulo.

O correto é, quando agachar, fazer o movimento como se fosse se sentar, ou seja, parece estranho, mas o correto é deslocar o quadril para trás e impedir que os joelhos ultrapassem a linha dos pés e quando subir "encaixar" novamente o quadril.

Isso evita que você jogue a tensão e a força necessária para levantar o peso nos joelhos. Então, corrigindo o angulo da tensão do movimento, você evita lesões, força muito mais os músculos trabalhados e tem resultados melhores em dores.

Eu faço agachamento a muito tempo, com peso considerável, e não tenho dor alguma nos joelhos.

Espero ter ajudado.

Dá uma olhadinha aqui: https://www.exerciciosemcasa.com/2012/09/este-vai-ser-um-post-simples-sobre-o.html

Abraço

[Danilo Z]

''qual a relação entre joelho e ponta dos pés ?''

Nenhuma .

Pode agachar tranquilo, esquece isso de joelho, preocupe-se com a sua coluna vc pode agachar até a bunda bater no seu calcanhar desde q não dobre a coluna , os joelhos passarem da ponta dos pés não tem nada a ver.

[Hunday]

Ae pessoal, vlw ! acho que mataram minha dúvida !

[KiDD]

Agachamento High-bar = Desce totalmente vertical (nao joga a Bunda para trás), joelhos passam os pés e nao precisa fazer o hip drive.

Agachamento Low-bar = Joga a Bunda Pra trás (nao desce vertical, um pouco na horizontal), joelhos nao passam os pés e pode fazer o Hip Drive.

[Beer]

Esse video vai te ajudar assim como me ajudou :

https://www.youtube.com/watch?v=zoZWgTrZLd8&feature=player_embedded

[Hunday]

hmm ! vlw a todos ai !

não tem problema passar um pouquinho então, se a descida estiver certa !

[mpcosta82]

hmm ! vlw a todos ai !

não tem problema passar um pouquinho então, se a descida estiver certa !

cuide apenas para jogar seus joelhos para fora. Se os joelhos estiverem em cima dos pés (olhando pela frente), não tem problema que passem deles.

[Hunday]

Vlw Leopardo ! haha