Agachamento - Joelho Pode Passar A Ponta Dos Pés ?

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Postado 26/07/2013 às 14:14 07/26, 2013

Ja li sobre isso algumas vezes, e hj um cara chegou e falou pra mim na academia que eu não podia passar o joelho da ponta dos pés, achei estranho o cara, me falar isso, pq nunca vi ele agachando.. enfim.. qual a relação entre joelho e ponta dos pés ?

Postado 26/07/2013 às 14:34 07/26, 2013

Pelo que sei é o angulo.

O correto é, quando agachar, fazer o movimento como se fosse se sentar, ou seja, parece estranho, mas o correto é deslocar o quadril para trás e impedir que os joelhos ultrapassem a linha dos pés e quando subir "encaixar" novamente o quadril.

Isso evita que você jogue a tensão e a força necessária para levantar o peso nos joelhos. Então, corrigindo o angulo da tensão do movimento, você evita lesões, força muito mais os músculos trabalhados e tem resultados melhores em dores.

Eu faço agachamento a muito tempo, com peso considerável, e não tenho dor alguma nos joelhos.

Espero ter ajudado.

Dá uma olhadinha aqui: https://www.exerciciosemcasa.com/2012/09/este-vai-ser-um-post-simples-sobre-o.html

Abraço

Postado 26/07/2013 às 14:34 07/26, 2013

''qual a relação entre joelho e ponta dos pés ?''

Nenhuma .

Pode agachar tranquilo, esquece isso de joelho, preocupe-se com a sua coluna vc pode agachar até a bunda bater no seu calcanhar desde q não dobre a coluna , os joelhos passarem da ponta dos pés não tem nada a ver.