Postado 26/07/2013 às 14:14 07/26, 2013 Ja li sobre isso algumas vezes, e hj um cara chegou e falou pra mim na academia que eu não podia passar o joelho da ponta dos pés, achei estranho o cara, me falar isso, pq nunca vi ele agachando.. enfim.. qual a relação entre joelho e ponta dos pés ?
Postado 26/07/2013 às 14:34 07/26, 2013 Pelo que sei é o angulo. O correto é, quando agachar, fazer o movimento como se fosse se sentar, ou seja, parece estranho, mas o correto é deslocar o quadril para trás e impedir que os joelhos ultrapassem a linha dos pés e quando subir "encaixar" novamente o quadril. Isso evita que você jogue a tensão e a força necessária para levantar o peso nos joelhos. Então, corrigindo o angulo da tensão do movimento, você evita lesões, força muito mais os músculos trabalhados e tem resultados melhores em dores. Eu faço agachamento a muito tempo, com peso considerável, e não tenho dor alguma nos joelhos. Espero ter ajudado. Dá uma olhadinha aqui: https://www.exerciciosemcasa.com/2012/09/este-vai-ser-um-post-simples-sobre-o.html Abraço
Postado 26/07/2013 às 14:34 07/26, 2013 ''qual a relação entre joelho e ponta dos pés ?'' Nenhuma . Pode agachar tranquilo, esquece isso de joelho, preocupe-se com a sua coluna vc pode agachar até a bunda bater no seu calcanhar desde q não dobre a coluna , os joelhos passarem da ponta dos pés não tem nada a ver.
Postado 26/07/2013 às 14:52 07/26, 2013 Agachamento High-bar = Desce totalmente vertical (nao joga a Bunda para trás), joelhos passam os pés e nao precisa fazer o hip drive. Agachamento Low-bar = Joga a Bunda Pra trás (nao desce vertical, um pouco na horizontal), joelhos nao passam os pés e pode fazer o Hip Drive.
Postado 26/07/2013 às 15:00 07/26, 2013 Esse video vai te ajudar assim como me ajudou : https://www.youtube.com/watch?v=zoZWgTrZLd8&feature=player_embedded
Postado 29/07/2013 às 17:49 07/29, 2013 Autor hmm ! vlw a todos ai ! não tem problema passar um pouquinho então, se a descida estiver certa !
Postado 29/07/2013 às 20:23 07/29, 2013 Supermoderador hmm ! vlw a todos ai ! não tem problema passar um pouquinho então, se a descida estiver certa ! cuide apenas para jogar seus joelhos para fora. Se os joelhos estiverem em cima dos pés (olhando pela frente), não tem problema que passem deles.
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