mathhh 289 Postado Julho 25, 2013 às 13:51 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 13:51 (editado) estou num ab2x push/pull no momento, sabado nao treino.. pensei em fazer algo.. como cardio, ou algo do tipo, alguns exercicios para melhorar o cardio, melhorar condicionamento fisico aceito ideias kkk Editado Julho 25, 2013 às 13:52 por mathhh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 25, 2013 às 13:54 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 13:54 pode fazer melhora e ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GetBigorDieTrying 0 Postado Julho 25, 2013 às 13:56 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 13:56 descansar e comer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Julho 25, 2013 às 13:56 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 13:56 algo como caminhar na esteira na velocidade 6.0 por 30 minutos, e depois fazer uns sets de abd wheel(aquele da rodinha) uns crunchs no crossover e uns alongamentos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hunday 40 Postado Julho 25, 2013 às 13:57 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 13:57 descansar e comer algo como caminhar na esteira na velocidade 6.0 por 30 minutos, e depois fazer uns sets de abd wheel(aquele da rodinha) uns crunchs no crossover e uns alongamentos? Acho que depende do seu objetivo... se for hipertrofia oq o 1 amigo falou, cut oq 2 flw ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Julho 25, 2013 às 13:57 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 13:57 Sim pode fazer o Ab wheel,faz umas series de panturrilha! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Julho 25, 2013 às 13:58 Autor Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 13:58 estou em bulk mas acho q isso nao iria atrapalhar ja q como bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hunday 40 Postado Julho 25, 2013 às 13:59 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 13:59 estou em bulk mas acho q isso nao iria atrapalhar ja q como bem eu fosse vc, evitaria queimar mais calorias.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 25, 2013 às 14:06 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 14:06 trepar Orphee13 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GetBigorDieTrying 0 Postado Julho 25, 2013 às 14:17 Compartilhar Postado Julho 25, 2013 às 14:17 trepar eh mesmo kra foca nisso no FDS ! kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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