Postado 25/07/2013 às 13:51 07/25, 2013 estou num ab2x push/pull no momento, sabado nao treino.. pensei em fazer algo.. como cardio, ou algo do tipo, alguns exercicios para melhorar o cardio, melhorar condicionamento fisico aceito ideias kkk Editado 25/07/2013 às 13:52 07/25, 2013 por mathhh
Postado 25/07/2013 às 13:56 07/25, 2013 Autor algo como caminhar na esteira na velocidade 6.0 por 30 minutos, e depois fazer uns sets de abd wheel(aquele da rodinha) uns crunchs no crossover e uns alongamentos?
Postado 25/07/2013 às 13:57 07/25, 2013 descansar e comer algo como caminhar na esteira na velocidade 6.0 por 30 minutos, e depois fazer uns sets de abd wheel(aquele da rodinha) uns crunchs no crossover e uns alongamentos? Acho que depende do seu objetivo... se for hipertrofia oq o 1 amigo falou, cut oq 2 flw !
Postado 25/07/2013 às 13:58 07/25, 2013 Autor estou em bulk mas acho q isso nao iria atrapalhar ja q como bem
Postado 25/07/2013 às 13:59 07/25, 2013 estou em bulk mas acho q isso nao iria atrapalhar ja q como bem eu fosse vc, evitaria queimar mais calorias..
Postado 25/07/2013 às 14:41 07/25, 2013 Panturrilha. High reps.(80-100) E descansar pro prosimo treino
Postado 25/07/2013 às 14:45 07/25, 2013 cardio ver tv jogar tibia fazer amor comer dormir se matar Editado 25/07/2013 às 14:45 07/25, 2013 por Firminão
Postado 25/07/2013 às 14:49 07/25, 2013 trepar cara, isso é pessoal,mas se puder fazer oque foi quotado acima é baum tb.
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