Maximizando Performance Com Bicarbonato De Sódio

[paulogmd]

o negócio é o seguinte, tomei 25g antes do treino. 30 min.

 

dor de cabeça fodida durante e após o treino. Meus treinos duram aprox 60min. No de hoje não consegui passar dos 45min por causa do mal estar.

 

arrotancia do caralho

 

quase vomitei pra tomar e quase vomitei mais ainda sentindo o cheiro da porra do arroto. É extremamente nojento, acreditem.

 

Não senti enjoo dps de tomar, nem tive diarréia.

 

sei lá pq eu fiz isso, mas mais me atrapalhou do que ajudou, mto provavelmente por causa q aumentou a pressão.

 

só que acabei me empolgando por ter lido os relatos do tópico e joguei uma dose "alta" (300mg/kg corporal, to com 80kg logo 25g de bicarbonato)

 

vou jogar 15g amanhã e relato aqui de novo.

[lucasf21]

12 minutos atrás, paulogmd disse:

o negócio é o seguinte, tomei 25g antes do treino. 30 min.

 

dor de cabeça fodida durante e após o treino. Meus treinos duram aprox 60min. No de hoje não consegui passar dos 45min por causa do mal estar.

 

arrotancia do caralho

 

quase vomitei pra tomar e quase vomitei mais ainda sentindo o cheiro da porra do arroto. É extremamente nojento, acreditem.

 

Não senti enjoo dps de tomar, nem tive diarréia.

 

sei lá pq eu fiz isso, mas mais me atrapalhou do que ajudou, mto provavelmente por causa q aumentou a pressão.

 

só que acabei me empolgando por ter lido os relatos do tópico e joguei uma dose "alta" (300mg/kg corporal, to com 80kg logo 25g de bicarbonato)

 

vou jogar 15g amanhã e relato aqui de novo.

25g e de mais.. o correto é 10g

[paulogmd]

Em 17/05/2016 at 20:55, lucasf21 disse:

25g e de mais.. o correto é 10g

 

tomei 20g hoje e fracionei em 3 porções durante 30min +/-. A cada 1 dessas 3 porções, uns 300ml de água junto. Comi junto 2 bananas. 

15min depois do ultimo gole estava aquecendo pro treino.

 

só tenho uma coisa a dizer: inacreditável. Fiquei de cara. literalmente não senti fadiga. A força não aumenta, como já falaram, mas fadiga praticamente zero, consequentemente uma repetição ou outra a mais. Curti muito.

 

Não tive aquela arrotância do dia anterior, nem mal estar, nem dor de cabeça, nem nada de "colateral".

 

Pela quantidade de sódio na porção não sei se vou usar todos os dias. Fico um pouco preocupado com isso, o que pode ser um colateral a longo prazo.

 

Resumindo, curti, recomendo, desde que não fazendo a cagada de amador que eu fiz de primeira (escrito no post acima) 

 

O correto é então é: pra uma quantidade de 15g ou mais, fracionar numas 2 ou 3 porções de 10 em 10 min, e não tomar tudo de uma vez. SEMPRE com muita água junto (tentar tomar pelo menos 1 litro). E de preferência não de estômago vazio (não fiz o teste de estômago vazio, mas em teoria vai incomodar)

 

Para quem quiser algo mais científico: https://www.musculacao.net/megadose-de-bicarbonato-de-sodio-ajuda-a-realizar-mais-repeticoes/

 

Valeu.

[unmoralisch]

Em tempos de crise, é um bom pré-treino rsrs Claro, com uma boa alimentação junto, umas batatas doce com pasta de amendoim etc...

Dei uma cortada em pré-treinos por falta de grana e resolvi experimentar o bicarbonato (gosto tenebroso), mas é bem efetivo, além de seguro e baratissimo!

[lucasf21]

1 hora atrás, unmoralisch disse:

Em tempos de crise, é um bom pré-treino rsrs Claro, com uma boa alimentação junto, umas batatas doce com pasta de amendoim etc...

Dei uma cortada em pré-treinos por falta de grana e resolvi experimentar o bicarbonato (gosto tenebroso), mas é bem efetivo, além de seguro e baratissimo!

seguro é se você tiver um balanço de sódio/potássio, eu não via isso, depois que passei a usar bicarbonato em alguns treinos, eu utilizo sempre um pouco de suco de limão pra compensar.

[Visitante]

Em 08/07/2016 at 18:34, lucasf21 disse:

seguro é se você tiver um balanço de sódio/potássio, eu não via isso, depois que passei a usar bicarbonato em alguns treinos, eu utilizo sempre um pouco de suco de limão pra compensar.

Pode falar como vc utiliza? Quantidade de bicarbonato x limão, fiquei curioso, apenas pra estudos mesmo. Sei que o tópico é antigo, mas seu post não faz muito tempo.

[lucasf21]

2 minutos atrás, Thelastboss disse:

Pode falar como vc utiliza? Quantidade de bicarbonato x limão, fiquei curioso, apenas pra estudos mesmo. Sei que o tópico é antigo, mas seu post não faz muito tempo.

eu nem me importo com limao

eu uso 10g em dia de perna e dia de ombro, e 5g nos outros, mas uso uma vez ou outra.

[Visitante]

23 minutos atrás, lucasf21 disse:

eu nem me importo com limao

eu uso 10g em dia de perna e dia de ombro, e 5g nos outros, mas uso uma vez ou outra.

Obrigado por compartilhar essa informação amigo. Já usou antes de fazer algum aeróbico intenso? Se sim, teve alguma diferença? Pra que seria o limão?

[lucasf21]

20 minutos atrás, Thelastboss disse:

Obrigado por compartilhar essa informação amigo. Já usou antes de fazer algum aeróbico intenso? Se sim, teve alguma diferença? Pra que seria o limão?

antes de aerobico nao, ate pq só faço cardio por fazer mesmo..

o limao seria pra iguala potássio em relação ao sodio, mas acho besteira..

no treino tem diferença, nao sinto queimar faz 6 meses, só no treino de quads que eu sinto, mas uso bicarbonato + glicerina + betalanina, esse combo e monstro

[Visitante]

14 minutos atrás, lucasf21 disse:

antes de aerobico nao, ate pq só faço cardio por fazer mesmo..

o limao seria pra iguala potássio em relação ao sodio, mas acho besteira..

no treino tem diferença, nao sinto queimar faz 6 meses, só no treino de quads que eu sinto, mas uso bicarbonato + glicerina + betalanina, esse combo e monstro

Vou testar qualquer dia o bicarbonato, talvez seja legal pra mim... 

Esse combo de Bicarbonato e Limão deve ser bom pra afta uahauah

Valeu pelas informações!

[Rafaelhs]

Up, pois este tópico não pode morrer!

Alguma novidade científica com relação ao bicarbonato? Vou tomar hoje pra ver colé!

[Badiani]

Vou tomar tbm e relato aqui depois

[Visitante]

11 minutos atrás, Rafaelhs disse:

Up, pois este tópico não pode morrer!

Alguma novidade científica com relação ao bicarbonato? Vou tomar hoje pra ver colé!

verdade um tópico tão interessante, deveria ser mais visto, obrigado por revive-lo, curti bastante!

[Daniel C. Dávila]

Eu tomei 25g de bicarbonato ano passado, passei mal, vomitei umas 3x, minha visão ficou turva hahahaha nem deu pra ir treinar.

 

Quem consegue tomar isso, é que nem Serjão Berranteiro: AQUI TEM CORAGEM.

Editado Maio 17, 2017 às 00:29 por Daniel C. Dávila

[Luks']

Bicarbonato puro eu não testei. Quero testar.

 

O que eu testei por curiosidade foi glicerina, e gostei muito do resultado, do pump e menos fadiga, no caso.

[Wolf Martins]

Faço assim a bastante tempo, misturo no pote de creatina.

Quando chega a creatina completo o pote com bicarbonato misturando tudo.

 

Tomo uma hora antes do treino e faz bastante diferença.

O sabor é realmente ruim, mas o resultado é bom  

[Boxier]

Mandei 30G 1 hora antes do meu treino de natação. Foi muito tranquilo, melhorou bastante a performance. Mas uma coisa é, 30G deve ser muita coisa, mandei junto da cafeína e fez mal pra mim depois que acabou o treino. Vou começar a mandar 15G só... E o gosto disso é muito ruim, mano...

[yara ferre]

Não precisa ser ruim, misturem com vinagre de maçã ou limão num copo de água gelada e pinguem adoçante, é assim que eu faço, mas pode ser açúcar tbm ?

[Badiani]

Galera to tomando 10g do bicabornato antes do treino, ainda não senti muita diferença mas estou subindo a dose até chegar nas 20g, a pergunta é a seguinte, por quanto tempo posso usar o bicabornato? Li em alguns lugares que não seria bom tomar ele por mais de 2 semanas seguidas, mas se tiver que parar, parar por quanto tempo?

[Jr Junior]

Meu treino é Fullboad. Dia sim e não. Seg-qua-sexta. Qui-sex somente aeróbico.

Tenho tomado 5g junto com cafeina somente nos dias de treino com peso.

Pra mim tem se mostrado eficiente. Praticamente não noto fadiga. Saio do treino mais mais inteiro. Acho que a creatina potencializa o efeito ou vice versa.

[Visitante]

tomei arginina com agua mineral com gas (tinha suco de uva tb)

só percebi q alguma coisa aconteceu depois que o copo começou a "borbulhar" de leve

tomei com cagaço

depois de uns 15 minutos deu uma onde de calor no corpo e passou 

acho que sobrevivi

[matheuskr]

25 minutos atrás, Scant disse:

tomei arginina com agua mineral com gas (tinha suco de uva tb)

só percebi q alguma coisa aconteceu depois que o copo começou a "borbulhar" de leve

tomei com cagaço

depois de uns 15 minutos deu uma onde de calor no corpo e passou 

acho que sobrevivi

hahaha a gente toma cada susto...só vou de boa e velha cafeina e creatina no máximo. bom, hoje tomei 600mg de cafeina e uma coca zero de 600ml bem na sequência, pq nem só de água com gás se vive o homem.

Editado Abril 17, 2021 às 00:21 por matheuskr

[Visitante]

22 minutos atrás, matheuskr disse:

hahaha a gente toma cada susto...só vou de boa e velha cafeina e creatina no máximo. bom, hoje tomei 600mg de cafeina e uma coca zero de 600ml bem na sequência, pq nem só de água com gás se vive o homem.

testa um dia com aswagandha, Rhodiola rosea, alpha gpc, citicolina entre outros

segundo o rodolfo peres, funcionam.

fonte: livro "nutrição e individualidade"

[Hscheffer90]

Vou testar tomando fracionado no dia 15g dividido 3x ao dia, manhã 5g tarde 5g e noite 5g uma hora antes do treino! Tenho exatos 70kg acho que essa dosagem é o suficiente. Volto pra relatar os efeitos! Na questão da retenção tenho dificuldade pra ficar retido kkkk mas vamos ver no que dá. Minha pressão arterial é normal 12x8, vou acompanhando pra ver se ela se altera com o uso do bicarbonato de sódio! 

Editado Janeiro 26, 2025 às 23:08 por Hscheffer90

[semjoelho]

Eu sempre tomei pra correr, além de ajudar no endurance, minhas caimbras na panturrilha sumiram

 

foi indicação da minha nutricionista, não tinha visto esse tópico ( comprei na farmácia )

[Visitante]

Em 26/01/2025 em 20:47, semjoelho disse:

Eu sempre tomei pra correr, além de ajudar no endurance, minhas caimbras na panturrilha sumiram

 

foi indicação da minha nutricionista, não tinha visto esse tópico ( comprei na farmácia )

Eu tenho câimbra depois da  corrida de sábado , geralmente quando tô dormindo, vou tentar fazer isso 

[Hscheffer90]

Voltei a correr, fiz 5km de boa usei o bicarbonato de sódio antes do cardio e não senti aquela "queimação" quando eu voltava pras corridas depois de um tempo parado. Pressão arterial continua normal entre 12×8 e 11×7 na média!

[Faustão da Etiópia]

tomar 15g por dia, fracionado durante meses não vai arrebentar com o estomago? qual o efeito desse uso crônico de bs por muitos meses? sera que vale o risco?