Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[Fernando Alves 2]

JUJU e as fotenhas ? cade manim ?

[wjunior 108]

JUJU e as fotenhas ? cade manim ?

Então xovem, quero deixar as fotinhos pra dezembro, ou depois que completar o ultimo ciclo de lipo 6 =D

Pra todo mundo ficar assim

[lnsanity 9]

Bom Dia JUJU até dezembro eu n vou aguentar =(

Posta uma quando ja tiver 50% do resultado esperado pelo menos

[wjunior 108]

Bom Dia JUJU até dezembro eu n vou aguentar =(

Posta uma quando ja tiver 50% do resultado esperado pelo menos

AHUHUAUAHUHA vamos ver cara, dezembro ta aí já huahuahuhua sevai ver, vai ficar lindo... hUAHUAHUA

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Ae bonde, fiz aeróbico leve, só pra não estagnar...

3x20 abdominais deitado

5min esteira

3x20 abdominais deitado

5min esteira

3x20 abdominais deitado

Falow bonde, força carai

[Henrique Freitas HF 28]

JUJUUUUUU
VOLTEI, qr dizer, to voltando
Bora crescer sapoha manolo :*

Bezo

[Zanon ! 47]

Show jujuba, foco ai neste cutt caraio !!!

[wjunior 108]

JUJUUUUUU

VOLTEI, qr dizer, to voltando

Bora crescer sapoha manolo :*

Bezo

Até que enfim cara, Por que demorou tanto?

PartiuFicarGrande

Show jujuba, foco ai neste cutt caraio !!!

Força ZAZa, força nesse Onfire aí carai !

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Ae bonde, vou deixar pra responder todo mundo em post só pra não ficar zoneada, por isto, segue treininho abaixo:

TREINO - 25/10/2013

2min bike

Rem. Cavalo Peg. Fechada - 4x8~6 = 40kg

Serrote - 4x8~6 = 22x22kg

Rem. Curvada - 4x8~6 = 44kg

Martelo - 4x8~6 = 10x10kg

Rosca alternando banco 45º - 4x8~6 = 8x8kg

Bom galera é isso aí, treino rápido...

Abraço !

[wjunior 108]

Bom dia bonde mais lindo deste planetaaaaaaaaaaa

Ae consegui acordar de boa, to sentindo um pouco as amigdalas, só faltava foder de novo -.-"... mas deboa, fui treinar, nada vai me impedir nessa porra...

Segue treino abaixo:

TREINO - 26/10/2013

Sup. reto com barra - 4x8~6 = 27x27kg (com help no final)

Desenv. frente livre - 4x8~6 = 13x13kg

Avanço com halteres - 16P, 16P, 14P, 14P = 14x14kg

Levantamento terra - 4x8~6 = 20x20kg

Gêmeos sentado - 4x8~6 = 100kg

Paralelas - 4x8~6 = 8-5-5-5

Elevação Trapézio - 15x18x18kg- 15x18x18kg- 15x22x22kg

Treino foi bom galera, senti bem as paradas, estava animado... Acabei sendo personal de um amigo, ele já treina a 2 anos, tem um corpo legalzinho e talz, mas não manja nada de treino HUAHUAHUAHUAHUAHUAA, acabou o treino ele tava chorando falando que tava doendo tudo...

De resto tranquilo

valeu bonde !

Editado Outubro 26, 2013 às 22:17 por wjunior

[Zanon ! 47]

Boa tarde nega, show o treino heim!?

Que isto pagando de personal? uashduashduasdhuas boa muleque, ensinando a galera a treinar.

[wjunior 108]

Boa tarde nega, show o treino heim!?

Que isto pagando de personal? uashduashduasdhuas boa muleque, ensinando a galera a treinar.

Valeu Zaza, peso ta descendo bem também !

Vamo que dezembro ta aí, preciso alcançar essa porra logo, lipo6 ja esta acaminho tbem...

É, meu mano treinou perna certinho dessa vez AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA