Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire

[Anderson Horsczaruk 187]

Cara meu bulking no ano que vem, se Deus quiser, vai ser tipo projeto 3 dígitos, quero no minimo 100kg na carcaça.

Quanto a Creatina, eu tenho feito ciclos forçados...

A creatina acaba e eu fico sem por uns 2 meses... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

Mas também concordo que não ha necessidade de ciclar, basta consumir água!

[wjunior 108]

Cara meu bulking no ano que vem, se Deus quiser, vai ser tipo projeto 3 dígitos, quero no minimo 100kg na carcaça.

Quanto a Creatina, eu tenho feito ciclos forçados...

A creatina acaba e eu fico sem por uns 2 meses... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

Mas também concordo que não ha necessidade de ciclar, basta consumir água!

Tenho creatina pra mais uns meses aí, acabar ai fico em off forçado huahuahuahuhua

Acho que vou ficar off de glutamina, por um tempo, ta foda, financeiro ta foda. huHUHUAAHUAHUHUAHUAA

vou viver só de dieta e creatina, bcaa ta quase no osso já

[Henrique Freitas HF 28]

Vou mandar mais 1 semana com 5g e depois me manter com 3g ok? está feliz agora? HUAUHAUHAUHAUHAUHA

daqui umas duas semanas toma 3 é isso?

Não...

Continua o consumo na dosagem normal...

Daqui umas 2 semanas fica umas 2 semanas sem tomar,e depois volta fazendo a saturação 1 semana e nas outras 5g.

Acho q assim vc vai conseguir perceber oq vc/seu organismo/seu corpo precisa, oque vai fazer melhor pra vc sem base em opiniões e ou artigos e artigos que cada um fala uma coisa... TESTE e veja o que é melhor pra VC

Eu gostei de ter feito a saturação e depois manter com 5gms, acredito que pra mim tenha dado certo independente se 'mijei' 2 ou 3 gramas, mas eu sabia que mandando mais pelo menos meu corpo iria "absorver" o necessário pra ele...

Espero ter explicado melhor...

[wjunior 108]

Não...

Continua o consumo na dosagem normal...

Daqui umas 2 semanas fica umas 2 semanas sem tomar,e depois volta fazendo a saturação 1 semana e nas outras 5g.

Acho q assim vc vai conseguir perceber oq vc/seu organismo/seu corpo precisa, oque vai fazer melhor pra vc sem base em opiniões e ou artigos e artigos que cada um fala uma coisa... TESTE e veja o que é melhor pra VC

Eu gostei de ter feito a saturação e depois manter com 5gms, acredito que pra mim tenha dado certo independente se 'mijei' 2 ou 3 gramas, mas eu sabia que mandando mais pelo menos meu corpo iria "absorver" o necessário pra ele...

Espero ter explicado melhor...

Entendi, agora ficou mais claro =D

Ae galera, vou postar a dietinha de ontem, hoje vou fazer um OFF de boa...

Não consegui ir treinar galera, acabei tendo uns problemas de manhã, não consegui chegar até as 13:00 na academia... foda...

RESUMO DIETA: 30/08/2013

Gord: 73,86

Prot: 174,26

Carbs: 145,92

IMB: 2344

Kcal TOTAL: 1957

[wjunior 108]

Boa noite bonde !

Final de semana eu sei que é foda, ainda mais hoje estou em off, high carbs extreme mode...
Vou tentar fazer essas merdas só de sábado e usar o domingo pra recuperação... pois a retenção sempre é monstra...

E o pior, não consegui treinar... Mas, como tenho alguns halteres, resolvi treinar ombro e bíceps pra não deixar o corpo esfriar...

Então segue o treino feito em casa, com halteres de 10kg que tenho aquí...

TREINO HIPERTROFIA - 31/08/2013

BICEPS

Rosca direta concentrada - 4 X 6-8 = 10kg x 10kg

Rosca martelo - 4 X 6-8 = 10kg x 10kg

OMBRO

Desenvolvimento com halteres - 4 X 8 = 10kgx10kg

Elevação lateral - 4 X 10 = 5kgx5kg (não consigo fazer com 10, só com 8... como não tenho peso de 8 fiz com 5)

Editado Agosto 31, 2013 às 21:56 por wjunior

[Faco 25]

Passando apenas para me atualizar <3

[wjunior 108]

Passando apenas para me atualizar <3

galerinha voltando do final de semana high carbs edition.

HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA

[Ramoness246 1313]

Bom dia jujubets

só reforçando. cicla creatina não, mandei 400gr direto e to vivão huauhauhah

hoje é minha pesagem, me mande forças! e alguns quilos hahaha

abraço manin!

[Anderson Horsczaruk 187]

galerinha voltando do final de semana high carbs edition.

HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA

[2]

Bom dia jujubets

só reforçando. cicla creatina não, mandei 400gr direto e to vivão huauhauhah

hoje é minha pesagem, me mande forças! e alguns quilos hahaha

abraço manin!

Concordo!

Apenas faço ciclos forçados (quando acaba... kkkkk...)!

[wjunior 108]

Bom dia jujubets

só reforçando. cicla creatina não, mandei 400gr direto e to vivão huauhauhah

hoje é minha pesagem, me mande forças! e alguns quilos hahaha

abraço manin!

Sim meu caro, estou torcendo, uns 10kg a mais aí nessa lata, já passei lá no pastor Marisvaldo, e já solicitei orações...

Essa semana acho que vou ficar em off, a mensalidade da academia venceu no sábado, e só vou receber na quinta ou na sexta... esse mês vai atrasar o pagamento, demorei pra emitir a nota fiscal, fodeu tudo...

Acabou a glutamina, BCAA ta no fim, whey menos da metade, sem salário, mensalidade da academia atrasada, 1 semana em off... É galera, essa semana não vai ser fácil pra mim , vou manter a dieta, mas acho que vou perder uma MM aí =(, estou muito mal =(... preciso da ajuda de vcs =( (3 =( em uma só frase, isso significa que estou muito mal)

OBS: mesmo em off essa semana, continuo com a creatina?

Bxos.

Editado Setembro 2, 2013 às 12:26 por wjunior