Lucas Alexandre Postado Outubro 16, 2013 às 18:13 Postado Outubro 16, 2013 às 18:13 Poxa, que bom que foi tudo susse na operação, vc vai guardar o penis de recordação ou ja jogou fora? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
wjunior Postado Outubro 16, 2013 às 18:22 Autor Postado Outubro 16, 2013 às 18:22 Pretendo fazer uma moldura e colocar em cima da lareira, para relembrar o quanto era bom.... Obrigado pelo apoio galera, eu amo vocês, ainda mais agora nessa minha nova fase...
Ramoness246 Postado Outubro 16, 2013 às 18:26 Postado Outubro 16, 2013 às 18:26 Isso ai, leva em um taxidermista e manda empalhar. força Ju, ja tem treininho amanhã?
Fernando Alves Postado Outubro 16, 2013 às 18:28 Postado Outubro 16, 2013 às 18:28 to fora heim kkkkkkkkkkkkkk
wjunior Postado Outubro 16, 2013 às 18:48 Autor Postado Outubro 16, 2013 às 18:48 Isso ai, leva em um taxidermista e manda empalhar. força Ju, ja tem treininho amanhã? tem treino hoje meu querido, só estou esperando o dilatex fazer efeito =DDDDD to fora heim kkkkkkkkkkkkkk cara, BPM que é BPM apoia o outro em tudo =(
wjunior Postado Outubro 16, 2013 às 21:09 Autor Postado Outubro 16, 2013 às 21:09 (editado) Bom galera, comecei o meu primeiro treino circuito... eu curti... mas sei lá, parece que o corpo se desgasta mais... vamos vêr com o tempo os resultados... Segue o treino executado hoje. TREINO - 16/10/2013Obs: peso total em anilhas sem barra 2min bike leve 5min esteira leve Sup. reto com barra - 10-8-8-6 (40 até 44kg) Sup. Inclinado com halter - 10-8-8-6 (14kg cada halter)Abdominal cadeira declinada - 15-15-10 5min bike leve Leg Press 45º - 10-8-8-6 (80 até 180kg) Avanço - 3x20 passos ( Sem carga, aprendendo a execução. Perdi muito o equilíbrio)Abdominal deitado - 25-25-25 5min esteira leve Tríceps corda polia alta - 10-8-8-6 (15 até 30kg) Tríceps polia alta- 10-8-8-6 (20 até 35kg) Tríceps paralelas - 5-5-5-5Abdominal na paralelas pernas flexionadas - 15-15-15 5min esteira leve Resumindo, no final do treino já estava esgotado, cansado pahcaraio, com certeza suei bem mais que os treinos de hiper... mas não sei, como o objetivo é perder gordura, estou com fé que vai ser bem efetivo essa porra =D VAMO CARALHIO, AQUÍ É BPM PORRRAAAAAAAAAAAAAA ! Editado Outubro 16, 2013 às 21:11 por wjunior
Iago insano Postado Outubro 17, 2013 às 12:45 Postado Outubro 17, 2013 às 12:45 Bom galera, comecei o meu primeiro treino circuito... eu curti... mas sei lá, parece que o corpo se desgasta mais... vamos vêr com o tempo os resultados... Segue o treino executado hoje. TREINO - 16/10/2013 Obs: peso total em anilhas sem barra 2min bike leve 5min esteira leve Sup. reto com barra - 10-8-8-6 (40 até 44kg) Sup. Inclinado com halter - 10-8-8-6 (14kg cada halter) Abdominal cadeira declinada - 15-15-10 5min bike leve Leg Press 45º - 10-8-8-6 (80 até 180kg) Avanço - 3x20 passos ( Sem carga, aprendendo a execução. Perdi muito o equilíbrio) Abdominal deitado - 25-25-25 5min esteira leve Tríceps corda polia alta - 10-8-8-6 (15 até 30kg) Tríceps polia alta- 10-8-8-6 (20 até 35kg) Tríceps paralelas - 5-5-5-5 Abdominal na paralelas pernas flexionadas - 15-15-15 5min esteira leve Resumindo, no final do treino já estava esgotado, cansado pahcaraio, com certeza suei bem mais que os treinos de hiper... mas não sei, como o objetivo é perder gordura, estou com fé que vai ser bem efetivo essa porra =D VAMO CARALHIO, AQUÍ É BPM PORRRAAAAAAAAAAAAAA ! boa meu jovem quero ve motivação maromba que é moromba não desisti, isso ai porraaa ! é nóis na fita e os playboy no dvd kkkkkk giria de ladrão
wjunior Postado Outubro 17, 2013 às 18:55 Autor Postado Outubro 17, 2013 às 18:55 boa meu jovem quero ve motivação maromba que é moromba não desisti, isso ai porraaa ! é nóis na fita e os playboy no dvd kkkkkk giria de ladrão HUAUAHUAHUAUHAHUAHUAHUAUHA giria de 6ª serie né brother UHAHUAHUAHUA nem ladrão usa mais isso HUAHUAHUAHUAHUA _______________________________________________ Ae galera, só pra constar no diário, comecei a tomar picolinato de cromo 70mcg = após o trabalho 35mcg = antes de dormir. Abraços !
Zanon ! Postado Outubro 17, 2013 às 19:23 Postado Outubro 17, 2013 às 19:23 Tome 15 minutos antes das maiores refeições é melhor para controlar a insulina. FIKDICA !
Fernando Alves Postado Outubro 17, 2013 às 19:41 Postado Outubro 17, 2013 às 19:41 cara, BPM que é BPM apoia o outro em tudo =( Tamo junto nega jujuba ;***, c sabe que você e uma inspiração auhauhauhauh.
Henrique Freitas HF Postado Outubro 17, 2013 às 19:45 Postado Outubro 17, 2013 às 19:45 Boa tarde Juju, me atualizando aqui.. Mas por milagre divino depois de 3 dias sem entrar só tinha uma pagina pra ler..asuhxuashx
Visitante 1983Phe Postado Outubro 17, 2013 às 20:33 Postado Outubro 17, 2013 às 20:33 (editado) Bom saber que tudo deu certo contigo Editado Outubro 17, 2013 às 20:33 por 1983Phe
wjunior Postado Outubro 17, 2013 às 21:35 Autor Postado Outubro 17, 2013 às 21:35 (editado) Tome 15 minutos antes das maiores refeições é melhor para controlar a insulina. FIKDICA ! Beleza ! vou fazer isso hoje. Tamo junto nega jujuba ;***, c sabe que você e uma inspiração auhauhauhauh. TMJ fefê (Own fofo AUHAHUAHUHUAHUAHUA) obrigado mano, vamo junto nessa porra, vamo todo mundo se encontrar na linha de chegada com varias bitches nos esperando. Boa tarde Juju, me atualizando aqui.. Mas por milagre divino depois de 3 dias sem entrar só tinha uma pagina pra ler..asuhxuashx É cara, de uns 3 dias pra cá eu to atualizando mais o diário UAHHUAHUAHUAHUAUA Bom saber que tudo deu certo contigo Valeu Phe, agora que estou bem é #partiuTreinoHard _____________________________________________ Ae bonde, treinei hoje... Segue relato abaixo: Gemeos sentado - 10-8-8-6 = 95kg Puxada antebraço polia baixa - 10-8-8-6 = 30kg 20min trote leve Elevação trapézio - 20=18kg - 15=22kg - 15=22kg - 15=22kg Elevação unilateral com trapézio para abdome - 18x18kg Treino bem básico, só pra não ficar em casa parado =)... Vamo bonde caraio ! FORÇA NESSA PORRA ! Editado Outubro 17, 2013 às 21:37 por wjunior
wjunior Postado Outubro 18, 2013 às 06:30 Autor Postado Outubro 18, 2013 às 06:30 Galera, to pensando em fazer mais um ciclinho de lipo6, o que acham? Meu objetivo é 78 - com BF minimo possível até dezembro.... acho que o lipo6 vai dar um gas legal e terminar logo essa porra de cutt.
Iago insano Postado Outubro 18, 2013 às 13:23 Postado Outubro 18, 2013 às 13:23 cara vai pro inferno 95kg na pantu sentado? afff deus me da essa força na pantu poifavoi kkkkkkkkkkkkk boa mani é disso que to falandohahah pantu monster
Visitante 1983Phe Postado Outubro 18, 2013 às 13:37 Postado Outubro 18, 2013 às 13:37 Ae bonde, treinei hoje... Segue relato abaixo: Gemeos sentado - 10-8-8-6 = 95kg Puxada antebraço polia baixa - 10-8-8-6 = 30kg 20min trote leve Elevação trapézio - 20=18kg - 15=22kg - 15=22kg - 15=22kg Elevação unilateral com trapézio para abdome - 18x18kg Treino bem básico, só pra não ficar em casa parado =)... Vamo bonde caraio ! FORÇA NESSA PORRA ! pra pantu, em pé eu uso 90 kg e sentada 70 kg seus pesos são pouca coisa diferentes dos meus [não com dumbell óbvio, mas fazendo no cross] bjunda
Ramoness246 Postado Outubro 18, 2013 às 13:39 Postado Outubro 18, 2013 às 13:39 Juju das panturrilhas douradas, bom dia!
Visitante 1983Phe Postado Outubro 18, 2013 às 13:39 Postado Outubro 18, 2013 às 13:39 (editado) Galera, to pensando em fazer mais um ciclinho de lipo6, o que acham? Meu objetivo é 78 - com BF minimo possível até dezembro.... acho que o lipo6 vai dar um gas legal e terminar logo essa porra de cutt. como vc usou o lipo 6? é muito caro? tou no meu 3º ciclo de EC e dessa vez, parece que estou tendo resultado no peso tb, pq nos ciclos anteriores, só percebi diferença em medidas Editado Outubro 18, 2013 às 13:40 por 1983Phe
wjunior Postado Outubro 18, 2013 às 14:43 Autor Postado Outubro 18, 2013 às 14:43 como vc usou o lipo 6? é muito caro? tou no meu 3º ciclo de EC e dessa vez, parece que estou tendo resultado no peso tb, pq nos ciclos anteriores, só percebi diferença em medidas Se comprar de fora saí no maximo 100 reais... Pra mim é melhor que EC, perdi muito pesoooooooooooo com lipo, mas muito mesmo... Acho que vou tomar mais uma vez pra pegar o objetivo mais rápido... preciso bulkar em janeiro, pra poder fazer meu ciclo com o Ramonzitos no final do ano... Juju das panturrilhas douradas, bom dia! Bom dia Ramonzits... Essa pants ja foi melhor, meu record é 135kg hUAHUAHUAHUAHUAHU porem, como estou fazendo 10-8-8-6 as coisas mudaram né... cara vai pro inferno 95kg na pantu sentado? afff deus me da essa força na pantu poifavoi kkkkkkkkkkkkk boa mani é disso que to falandohahah pantu monster AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU é nada mano, já peguei pesos maiores na pants... mudou a serie por isso diminui pra caraio, faço 95 é muito de boa huahuahua vantagem de ser ex gordo é essa, parte de baixo é bem forte hUAHUAHUAHUAHUHUA pra pantu, em pé eu uso 90 kg e sentada 70 kg seus pesos são pouca coisa diferentes dos meus [não com dumbell óbvio, mas fazendo no cross] bjunda huahuahuahuahuahua, foda que eu nem to sentindo muito com 95, to fazendo a serie bem lenta... A gente que ja carregou bastante peso no corpitcho, pant e coxa aguenta peso pah carai AUHAHUAHUHUAHUAA
Zanon ! Postado Outubro 18, 2013 às 16:59 Postado Outubro 18, 2013 às 16:59 Boa tarde nega jujuba !!!! TE AMO TA ? <3
wjunior Postado Outubro 18, 2013 às 23:19 Autor Postado Outubro 18, 2013 às 23:19 Boa tarde nega jujuba !!!! TE AMO TA ? <3 Boaaaaaaa tarde ZAZAaaaaaaaaaa teamo mais+ AHUAHUAHUAHUAHUAHUA _________________________________ Ae bonde, segue relato de hoje... percebi que meus treinos estão durando mais, sei lá... ta foda... Dietinha meia cagada ontem e hoje, mas foda-se, não podemos perder esse pique maravilhoso =D TREINO 18/10/2013 2min bike 5min caminhada Remada curvada - 10-8-8-6 = 22x22kg Remada Cav. peg. fechada - 10-8-8-6 = 30kg 3x5 flexões 5min caminhada Desenv. Maq. - 10-8-8-6 = 45kg Elevação Lat. - 10-8-8-6 = 8x8kg 3x5 flexões 5min caminhada Bíceps Martelo - 10-8-8-6 = 10x10kg Rosca Concentrada - 10-8-8-6 = 10x10kg 3x5 flexões 5min caminhada 2min bike
Ramoness246 Postado Outubro 18, 2013 às 23:39 Postado Outubro 18, 2013 às 23:39 Gostando de la motivación.
wjunior Postado Outubro 19, 2013 às 00:22 Autor Postado Outubro 19, 2013 às 00:22 Gostando de la motivación. Preciso chegar no limite natura né parça, ano que vem é nois ON fire HUAHUAHUAHUA Abraço !
Visitante 1983Phe Postado Outubro 19, 2013 às 09:00 Postado Outubro 19, 2013 às 09:00 Bom galera, comecei o meu primeiro treino circuito... eu curti... mas sei lá, parece que o corpo se desgasta mais... vamos vêr com o tempo os resultados... Segue o treino executado hoje. TREINO - 16/10/2013 Obs: peso total em anilhas sem barra 2min bike leve 5min esteira leve Sup. reto com barra - 10-8-8-6 (40 até 44kg) Sup. Inclinado com halter - 10-8-8-6 (14kg cada halter) Abdominal cadeira declinada - 15-15-10 5min bike leve Leg Press 45º - 10-8-8-6 (80 até 180kg) Avanço - 3x20 passos ( Sem carga, aprendendo a execução. Perdi muito o equilíbrio) Abdominal deitado - 25-25-25 5min esteira leve Tríceps corda polia alta - 10-8-8-6 (15 até 30kg) Tríceps polia alta- 10-8-8-6 (20 até 35kg) Tríceps paralelas - 5-5-5-5 Abdominal na paralelas pernas flexionadas - 15-15-15 5min esteira leve Resumindo, no final do treino já estava esgotado, cansado pahcaraio, com certeza suei bem mais que os treinos de hiper... mas não sei, como o objetivo é perder gordura, estou com fé que vai ser bem efetivo essa porra =D VAMO CARALHIO, AQUÍ É BPM PORRRAAAAAAAAAAAAAA ! resumo: peguei ódio de treino em circuito fiz demais saporra e AB e ABC, rs bjunda P.S. Vou te enviar um arquivo por inbox lá no FB com um treino assim, mas ABCD ou ABCDE, não lembro bem, qdo vc enjoar desse ai que tu tá fazendo, tenta ele
Fernando Alves Postado Outubro 19, 2013 às 19:58 Postado Outubro 19, 2013 às 19:58 BOUA tarde, e noix caralho. Como e o esquema das repetições 10-8-8-6 ?
wjunior Postado Outubro 20, 2013 às 16:11 Autor Postado Outubro 20, 2013 às 16:11 galera, entrei apenas para mandar uma frase pra vocês, resumindo o meu fds:Onde come 1 come 2, onde come 2 come o bonde - Moraes, Vinicius
Iago insano Postado Outubro 21, 2013 às 11:23 Postado Outubro 21, 2013 às 11:23 bon dia juju do meu coração
wjunior Postado Outubro 21, 2013 às 12:03 Autor Postado Outubro 21, 2013 às 12:03 bon dia juju do meu coração Bom dia Iaguitex. Motivação a mil hoje?
arcusnak Postado Outubro 21, 2013 às 15:35 Postado Outubro 21, 2013 às 15:35 bom dia jujubas, motivação 1000 animo 0 auHAHUAUHAUHAHUAHUHH bjin
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