Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire - Página 38 - Diário de Treino

Postado 20/09/2013 às 13:09 09/20, 2013

bom dia amores!

Juju você é o cara, ninguém te segura mais

Abraço.

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 20/09/2013 às 14:37 09/20, 2013

kkkkk é juju ta ficando foda

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/138782-ciclo-de-semanas-com-diana-e-dura-aceito-opinioes-mais-nao-pode-passar-de-4-semanas/ ve la galera ciclo que to pretendendo faze lenbramdo 1º ciclo

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA #14

/topic/135640-rumo-ao-sinistro/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135640-rumo-ao-sinistro/

Não quero ser chamado de monster, por que o que eu quero "ainda não tem nome" :lmaosmiley:

(Old Scool Maromba)

Postado 20/09/2013 às 14:47 09/20, 2013

kkkkk é juju ta ficando foda

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/138782-ciclo-de-semanas-com-diana-e-dura-aceito-opinioes-mais-nao-pode-passar-de-4-semanas/ ve la galera ciclo que to pretendendo faze lenbramdo 1º ciclo

Mano eu vou acompanhar, mas acho que o pessoal vai fechar o tópico :*

Geralmente qndo é assim na área de EAs do fórum eles alegam falta de pesquisa, e como ainda não começou o ciclo então tbm não cairia na área de relatos. foda :/

Obs: Espero q não fechem dai viram muitas informações pra todos

Editado 20/09/2013 às 14:48 09/20, 2013 por Henrique Freitas HF (veja o histórico de edições)

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
Paranauê's Crew
Não tenho vergonha do que fui, tenho orgulho do que estou me tornando!
Treino pra mim, não pra você.
Haters Gonna Hate.

Diário c/fotos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130187-diario-do-quase-ex-frango-novo-marombeiro/
http://www.facebook.com/azyzzrevolution

Postado 20/09/2013 às 14:50 09/20, 2013

GT is Offiline GRR

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 20/09/2013 às 16:26 09/20, 2013

\o/

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

Postado 20/09/2013 às 17:22 09/20, 2013

Autor

Bom dia jujuba , to gostando de ver a determinação do bonde , ainda mais você irmão *-*

Obrigado Zaza, vou ficar nessa pegada, agora vai dar certo posso sentir...

Esse cutting no começo foi muito foda, mas agora já to pegando os esquemas... Acho que to conhecendo melhor meus limites...

10 dias já que não saio do planejado... Ainda mais com essa família maravilhosa me motivando !

bom dia amores!

Juju você é o cara, ninguém te segura mais

Abraço.

Bom dia meu lindU.

Agora sim brother, sem limites, agora a parada ficou séria !

Bj:*

kkkkk é juju ta ficando foda

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/138782-ciclo-de-semanas-com-diana-e-dura-aceito-opinioes-mais-nao-pode-passar-de-4-semanas/ ve la galera ciclo que to pretendendo faze lenbramdo 1º ciclo

Acompanhando lá o ciclo já, vamo ve se os cara vão apagar ou vão te responder uhahuahuuhaa

vlw meu xovem =*

Mano eu vou acompanhar, mas acho que o pessoal vai fechar o tópico :*

Geralmente qndo é assim na área de EAs do fórum eles alegam falta de pesquisa, e como ainda não começou o ciclo então tbm não cairia na área de relatos. foda :/

Obs: Espero q não fechem dai viram muitas informações pra todos

É, tomara que não, por que quero acompanhar as respostas xD

Tenho muitas duvidas ainda...

GT is Offiline GRR

\o/

Olha quem voltooooooooooooooooooooooooooooooooooooooouuuuuuuu

Caraca lekote, por onde vc andava?

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo

Postado 20/09/2013 às 17:29 09/20, 2013

Let's go to 80kg

Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

Querido DIÁRIO

Postado 20/09/2013 às 17:36 09/20, 2013

Autor

Let's go to 80kg

#Partiu80KG

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Postado 20/09/2013 às 17:54 09/20, 2013

Voltei amore :*

2 semanas off... Muita coisa para ler nos diários, vou esperar sair o filme ahuahuah

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

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(Feedback no diário)

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Postado 20/09/2013 às 18:39 09/20, 2013

Autor

Voltei amore :*

2 semanas off... Muita coisa para ler nos diários, vou esperar sair o filme ahuahuah

AUHUHAUHAUHAHUAHUAUHAAHU cara, o filme sempre é pior que o livro...

Ouvi dizer que o harry potter no livro era homosexual.

Editado 20/09/2013 às 18:39 09/20, 2013 por wjunior (veja o histórico de edições)

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Postado 20/09/2013 às 18:43 09/20, 2013

eai vamos ficar trincado?

RELATO DIÁRIO:

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BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 20/09/2013 às 19:12 09/20, 2013

Autor

eai vamos ficar trincado?

Nem to pensando em ficar trincado agora, até por que nem tenho musculatura na região abdominal, fiz pouco ABS, então acho que o momento é perder o excesso, ai no proximo cutting tricar até as veias penianas

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Postado 20/09/2013 às 19:34 09/20, 2013

pensar coisas boas não mata ninguém!

RELATO DIÁRIO:

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BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 20/09/2013 às 20:08 09/20, 2013

Passando pra da uma olhada

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

#Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129499-monstro-italiano-novo-treino/

#Receitas Do Monstro Italiano:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131878-receitas-do-monstro-italiano-omelete-doce-proteico/

Postado 21/09/2013 às 15:34 09/21, 2013

Autor

Ae bonde, bom dia !

Passando rapidinho pra relatar o treininho de hoje de manhã.

Lembrando que fiz a avaliação física hoje e na segunda já estou com os resultados na mão... Prometo que posto aquí pra vc's...

TREINO HIPERTROFIA - 21/09/2013

Desenvolvimento com barra - 4x8~6 = 14x14kg
Elevação lateral - 4x8~6 = 8x8kg (DOWN -2)

Tríceps corda - 4x8~6 = 35kg
Tríceps polia alta - 4x8~6 = 40kg

Rosca barra W - 4x8~6 = 9x9kg
Martelo - 4x8~6 = 10x10kg

Remada curvada - 4x8~6 = 23x23kg
Cavalo - 4x8~6 = 40kg (UP +5)

Vlw bonde !!!

Bom final de semana a todos !

Editado 21/09/2013 às 15:35 09/21, 2013 por wjunior (veja o histórico de edições)

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

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Postado 22/09/2013 às 13:28 09/22, 2013

Treino ta bom,

So tem que treinar melhor a rosca OAKSPAOKSOAPAOKSOAP,

A carga da rosca direta e martelo Não ta baixa naum?

Postado 22/09/2013 às 13:56 09/22, 2013

Autor

Treino ta bom,

So tem que treinar melhor a rosca OAKSPAOKSOAPAOKSOAP,

A carga da rosca direta e martelo Não ta baixa naum?

Sim, sou frango na parte de cima.

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Postado 22/09/2013 às 14:55 09/22, 2013

Kkkkkkkkkkkkk,

Falei isso Porque, eu que sou frangote, coloco 8x8 na martelo e direta O.o

Postado 22/09/2013 às 16:47 09/22, 2013

Autor

Até aguento mais, mas faço bem concentrado, lento e talz...

Se coloco mais carga acabo errando na execução.

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

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Postado 22/09/2013 às 18:08 09/22, 2013

boa jujubas força na rosca que os caras tão pesando na sua auhauhauhahuauAUHAUHUAHUAHAHU

bom fim de tarde e abraços!

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Postado 23/09/2013 às 00:05 09/23, 2013

Autor

boa jujubas força na rosca que os caras tão pesando na sua auhauhauhahuauAUHAUHUAHUAHAHU

bom fim de tarde e abraços!

Obrigado lindão !

pra você tambem, amanhã retornaremos a rotina em? !

Ae bonde, só pra relatar, sábado pra domingo tomei uns alcool's...(muito pouco) mas tomei, teve uma festinha de um brother aquí, e essa festa tem 1 vez por ano só, é tipo, zueiras no limite... mas tranquilo, sem peso na consciência...

Domingão fiz um OFF, mas nada de absurdo, bastante fruta, mel e bolachas maizenas com coca zero xD.

Almoço foi Arroz integral, cupim assado com cenoura e etc, batata inglesa e um pouquinho de capelete (muito pouco mesmo)

De resto tranquilo, estou um pouco retido e talz, mas o estrago não deve ter sido muito não, o que me fodeu foi uns lanches de pão integral que fiz qnd cheguei da festa, tava morrendo de fome, fiz 2 lanches meio que exagerados , mas tranquilo, fuck.

Vlw bonde, amanhã de volta a rotina !

Bjs

PS: ciclo de tribulus foi iniciado hoje...

1ª semana

625mg pela manhã - creatina OFF

2º semana

625mg pela manhã

625mg 30min antes do treino

Creatina ON

3ª semana

Tribulus OFF

Creatina ON

4ª semana

625mg pela manhã - Creatina ON

6ª semana

625mg pela manhã

625mg 30min antes do treino

Creatina ON

7ª semana

Tribulus OFF

Creatina ON

Ciclo encerrado.

Editado 23/09/2013 às 03:10 09/23, 2013 por wjunior (veja o histórico de edições)

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

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Postado 23/09/2013 às 10:32 09/23, 2013

Bom dia Jujulindo

ta demais esses results aí mano, de encher os olhos, daqui a alguns ciclos e bulk/cutt vai ta very foda os shapes do bonde uhauauuahuahu

Mãe, no céu tem deca? E morreu. - Zyzz

Postado 23/09/2013 às 11:44 09/23, 2013

Autor

Bom dia Jujulindo

ta demais esses results aí mano, de encher os olhos, daqui a alguns ciclos e bulk/cutt vai ta very foda os shapes do bonde uhauauuahuahu

Bom dia Ramonzit'Z

Dependendo do resultado da avaliação física, vou começar o bulk antes mesmo do programado... A avaliação foi bem completa, com adipômetro, medidas e talz, resultado saí hoje... Aí dependendo do meu BF, já começo o bulk

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Postado 23/09/2013 às 12:13 09/23, 2013

Bom Dia!

Fds sussa o seu... Tem gente que nao consegue segurar e enche as cara KKK

Agora é partir pra mais uma semana hardcore de treino

Faculdade de ED. Física: 85% CONCLUÍDA

_______________________

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

Diário Do Lucão <~~ Entre e Comente!

**Voltando a postar hoje (30/06/2014)

Postado 23/09/2013 às 12:22 09/23, 2013

Autor

Bom Dia!

Fds sussa o seu... Tem gente que nao consegue segurar e enche as cara KKK

Agora é partir pra mais uma semana hardcore de treino

Com certeza Lucas,

deu uma retençãozinha, mas nada demais... tentei não beber cerveja, tomei uns 3 copinhos de vodka + energetico, mas muito pouca vodka, nem curto muito...

Foi deboa, hoje é perninha e vou aproveitar pra pegar o resultado da AF

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Postado 23/09/2013 às 13:10 09/23, 2013

Bom dia jujuba !!!

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento!" :skull:

Postado 23/09/2013 às 16:16 09/23, 2013

Bom dia amoreco! Quero treininho top hj hein

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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(Feedback no diário)

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Postado 23/09/2013 às 16:36 09/23, 2013

AUHUHAUHAUHAHUAHUAUHAAHU cara, o filme sempre é pior que o livro...

Ouvi dizer que o harry potter no livro era homosexual.

Analisando o comentário:

Filme é pior q o livro

logo o livro com o Harry homossexual é bom \o>

Juju ta manjando dos paranaê's glbt....

Beijo no ombro:

547827_386484854720472_1463286347_n_thum Chupa feliciano..kkkkk

......

Brincadeiras a parte..... Show de bola eim manin...

Não esquece de nos contar depois sua experiência com o Tribullus

Xero.

Bom Dia!

Fds sussa o seu... Tem gente que nao consegue segurar e enche as cara KKK

Agora é partir pra mais uma semana hardcore de treino

Quase q um tapa na minha cara..aposkxpoakpxokpas, dessa vez eu maneirei nos alcool...

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA - #mod3
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Postado 23/09/2013 às 21:49 09/23, 2013

Autor

Bom dia, boa tarde e boa noite seus lindos curtidores de NxZero!

HOJE É DIA DE TREINAR PERNAS INSANAMENTE, DE UMA FORMA QUE NUNCA FOI VISTA PELA SOCIEDADE BRAILEIRA

Paranauê Pernas Team - PPT - ò.Ó

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Postado 23/09/2013 às 22:02 09/23, 2013

Ta foda manerar do alcool, acoolatra é foda hauhauau... Demoro mano destroi essas perninha ai!

Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

Querido DIÁRIO

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