EctoFrangoMorfo 424 Postado Maio 29, 2016 às 20:40 Compartilhar Postado Maio 29, 2016 às 20:40 Acompanhando aqui, nofapeiro Quero ver relato de feromônios planeta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Maio 30, 2016 às 20:41 Autor Compartilhar Postado Maio 30, 2016 às 20:41 terceiro dia seguido de jejum disciplinado com baixas calorias... uns 1.000 de déficit 23hs sabado, jantei pizza, atum e mussarela 21hs domingo, jantei hamburguer caseiro de patinho, umas 350g de carne + 2 ovos + queijo, pão, salada 18hs até agora hoje, vou fazer umas 20 e jantar frango a passarinho no forno com batata, vou comer uas 600g de frango, mas tem os ossos né o objetivo agora é perder peso, mesmo que perca massa magra não será muito... jejm protege muito os musculos... treino leve calistenicos full body dsdn... to ganhando força no chin up... eu só pulava e controlava a descida agora consigo manter isometria e até subir um pouco.. não perdi tanto peso a ponto de ficar baixo pq com 124 eu nao conseguia e com 122/121 não é quase ennhuma diferença;;; se pegar firme essa semana e manter esse déficit e fazer algum jejum mais longo chego no sabado com 119,9 ou algo assim haha ou menos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Junho 5, 2016 às 05:57 Autor Compartilhar Postado Junho 5, 2016 às 05:57 quinta eu vi 119,8 na balança ;;; fiz uns bons refeeds e fui pra 121,5 sab fazendo jejuns e refeeds a variação de agua é enorme... vários kilos.. a partir de agora tentar estabilizar em qualquer numero que não seja 12x .. variar entre 117 e 119 ... por uns 7 dias, depois buscar um 115, aí já da pra usar venenos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Junho 12, 2016 às 20:37 Autor Compartilhar Postado Junho 12, 2016 às 20:37 (editado) estabilizei entre 120 e 121, não é de tudo ruim, sempre que perco uns kilo eu fico assim estável antes de perder mais, estável é melhor que ganhar peso né, porque depois de vários dias de deficit alto fazendo jejum intermitente de 20/4 dá uma vontade monstra de fazer refeed... e fiz.. e não engordei, então está ótimo sexta joguei basquete com uma mulecada e os degraados eram bons e corriam muito, no primeiro jogo só jogei taticamente ecom inteligencia, tentei defender o garrafão, meu time era mais fraco, perdemos feio... fui pra esperar, de proximo, quando o jogo acabou convenci os caras de equilibrar os time, senão de novo ia ficar com o pior cara que estava lá no dia no meu time de novo e nao ia dar graça, então formamos 2 times de novo, 3 pra cada, e esse ruinzão ficou fora de novo e foi embora.. hahah maldade né... mas aí mesma coisa, eu só joguei taticamente, e dando passes e pegando rebotes, mas fui esquentando (fisicamente já tava morrendo) meu basqueteiro interior e no fim acabei fazendo 3 cestas seguidas, as 3 ultimas, e vencemos, 21 a 15 sentei morrendo, muleques falaram: vamo outra eu: não é vontade que me falta, e todos rimos.. eu fazia comentários sobre estar fora de forma durante todo o jogo.. mulecada muito legal, acho até que eram de algum time,só depois pensei nisso entao nem perguntei, todos tinham uns 15/16 e eram bons, todos com bf menor que 10%, uns shapes até que definidos, tinha um alfinha bem gente boa, 1,90m, magro e muito ágil, outro tinha 1,85 e o resto era mais baixo, mas eram todos bem habilidosos e ageis... todos magros, fdps ahha, alguma noção tática entao deviam ser de time mesmo agora deu vontade de emagrecer, recuperar forma, jogar uns 3 contra 3 é muito muito legal... correria nervosa hahaha Editado Junho 12, 2016 às 20:42 por planeta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Junho 12, 2016 às 22:17 Compartilhar Postado Junho 12, 2016 às 22:17 1 hora atrás, planeta disse: todos tinham uns 15/16 e eram bons, todos com bf menor que 10%, uns shapes até que definidos, tinha um alfinha bem gente boa, 1,90m, magro e muito ágil, outro tinha 1,85 e o resto era mais baixo, mas eram todos bem habilidosos e ageis... todos magros planeta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Junho 13, 2016 às 05:15 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2016 às 05:15 hahah qual foi ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Junho 13, 2016 às 22:35 Compartilhar Postado Junho 13, 2016 às 22:35 Só brinks. Segue firme aí, quero ver esse ciclo saindo. planeta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Junho 13, 2016 às 23:58 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2016 às 23:58 1 hora atrás, TheKingGamerBr disse: Só brinks. Segue firme aí, quero ver esse ciclo saindo. pensando seriamente em fazer dieta do hcg antes de ciclar hahah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Junho 18, 2016 às 18:59 Autor Compartilhar Postado Junho 18, 2016 às 18:59 desde quando começou esse frio inédito comi igual desesperado e ganhei um peso aqui, um pouco BF, um pouco retenção... 123 de novo.. vou realmente fa\zer a dieta do HCG hahaha, com o chorulon, custa 86,00 então se não der certo ok... mas vi tanto relato e muita muita gente diz que não perde massa magra na dieta de 500kcal, nem dá fome se não der fome será ótimo, pq swempre tenho medo de nao me controlar e comer demais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thalesgodoy 406 Postado Junho 27, 2016 às 17:08 Compartilhar Postado Junho 27, 2016 às 17:08 Planeta, vc usa alguma coisa pra seguurar a fome? Algum fito, ou efedrina? Efedra me ajuda demais, tomo meio comp pela manhã e á tarde e tô consegundo manter a dieta/jejum religiosamente. Nesse frio, além da efedra, tô usando muito chá. Ajuda a esquentar e espantar o desespero de comer. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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