Fala ae galera, criei esse tópico pra galera expor suas frustrações ou vitorias no treino atual avaliada como é o treino da galera visto que esses dias venho me fudendo muito, tipo hoje meu treino de peito foi totalmente cagado pq os halteres tavam todos quebrados e acabei tendo que montar todos por consequência demorei uns 5 min de cada serie e uns 2 min de cada repetição no inclinado com halter foda e o pior que ainda me fudi no supino reto hoje, a porra caiu na minha boca, demorei pra caralho no treino cerca de 1h e 20 por causa desses halters que demorei uns 20 min montando

Vish cara, mas não quebrou nenhum dente não né ? kkk

-

Hoje foi bom:

- Terra alcancei uma marca muito satisfatória pra mim, consegui 110 kgs totais para 2x3;
- Testei pull-ups com pegada aberta e foi muito tranquilo;
- Supino Reto 66 kg totais pra 1x5 com certa facilidade;
- Militar foi de buenas e aguentava mais peso.

Isso é por que estou criando a estrutura para um bom treino. Ahh, como é bom treinar com low reps

Ah foi mais ou menos, treinei certinho e tals, progredi no Leg Press e Panturrilha, mas tava muito desanimado, PQP

Fala ae galera, criei esse tópico pra galera expor suas frustrações ou vitorias no treino atual avaliada como é o treino da galera visto que esses dias venho me fudendo muito, tipo hoje meu treino de peito foi totalmente cagado pq os halteres tavam todos quebrados e acabei tendo que montar todos por consequência demorei uns 5 min de cada serie e uns 2 min de cada repetição no inclinado com halter foda e o pior que ainda me fudi no supino reto hoje, a porra caiu na minha boca, demorei pra caralho no treino cerca de 1h e 20 por causa desses halters que demorei uns 20 min montando

esse avatar do he-man te deu problemas com a maligna?ta precisando se benzer!

de todo mondo,indo pro treino agora o/

Curti meu treino hoje.
Aumentei a carga do supino pra 42kgs cada lado descendo até o peito pra 4x3~6 reps
Essa semana ainda aumento carga da remada curvada

esse avatar do he-man te deu problemas com a maligna?ta precisando se benzer!

de todo mondo,indo pro treino agora o/

kkk pode ser, bom treino.Galera de todo mundo aqui so eu que venho me fudendo nesses dias? kkk

hoje nem treinei, fui pra academia so pra fazer rosca direta e rosca scott na maquina e triceps pulley, mas tinha umas gatas na recepçao fiquei conversando e ai elas foram embora e fui junto

hoje nem treinei, fui pra academia so pra fazer rosca direta e rosca scott na maquina e triceps pulley, mas tinha umas gatas na recepçao fiquei conversando e ai elas foram embora e fui junto

como vc é zoeiro cara

como vc é zoeiro cara

sou nao, sou um cara serio que so estuda e pensa em formar uma familia, vou a igreja aos domingos e nao toco no alcool, bebida do diabo

foi bom até

semana passada n tinha treinado perna por causa do meu joelho (senti dores, ai resolvi esperar)

mas melhorou e hj eu treinei bem, com um pouco menos de peso no agachamento só

panturrilha tbm foi sucesso, to treinando 2~3x por semana ela

só sei q to demolido

foi bom até

semana passada n tinha treinado perna por causa do meu joelho (senti dores, ai resolvi esperar)

mas melhorou e hj eu treinei bem, com um pouco menos de peso no agachamento só

panturrilha tbm foi sucesso, to treinando 2~3x por semana ela

só sei q to demolido

n treinei perna semana passada também, a academia fechou sabado =\ e pantu ta foda de treinar pelo treino ta meio volumoso, ai tou treinando só 2x no treino de perna

Foi uma bosta, to gripado...

Pelo menos consegui manter as cargas...

po nem fui ontem

cochilei no sofá

foi uma bosta, estou gripado [+1]

Gripe é a creatina ao contrário.

Meu treino ontem foi muito foda, rendeu bem, só fiz uma cagada no cavalinho, nao coloquei muito contra peso e a barra subiu e levei uma baita varada na bunda, anilha ruim do caralho, parece que tinha oleo nela de tanto que deslizava.

ontem tb ajudei um guri no supino, ele queria fazer 15 reps, e eu taquei peso e o muleque fez 7 morrendo, mas valeu a aprendizagem.

hmmm, não me lembro de mais nada, ahh, estourei 2 calos na chin up.

só, treino horrivel, não rendi nada.

Ontem meu treino da metade pra frente começou ficar ruim, creio que forcei demais no supino reto e com halter, quando fui fazer ombro, os dois estavam fudidos, e começou estalar, amanhã vou em uma massagista ver se ela descobre oq aconteceu antes que piore :/

PS: hoje era dia de costas, então nem fui, não vou arriscar fuder mais ainda meus ombros, pq pelo que ouço falar, ombro é um negócio difícil de curar se arrebentar.

o de ontem foi em casa mesmo..tava chovendo e eu fiquei com preguiça de sair na chuva..

mesmo assim foi foda..fiz BW só, aproveitando que era dia de upper..

hoje so fiz esteira, tinha uma gostosa na esteira da frente e fui direto pra de tras fiquei correndo o tempo que ela correu

Ontem foi bom, mas sei que poderia ter sido bem melhor se não fosse o desânimo :/

Ontem foi inferiores, por mais que queira resultados, treinar pernas é tenso demaaaaaaaaais.

Mudei de acad e nessa não tem suporte pra agacho, vou me virando como posso...

Porém tem barras e paralelas o/ Então os treinos de superiores estão bem mais insanos

Amanhã é dia o/

Pesadoo:

-Bati meu recorde na remada, fiz com 88 kg em anilhas para 3 repetições

-Fiz mais reps no pull-up

-Aumentei o peso na scott maquina para 33 kg em anilhas (ultimo treino 28 kg)

Meu treino hoje foi uma bosta pra variar kk, aumentei a carga do terra e meu antebraço tava pedindo arrego nas ultimas repetições, a barra caiu quase umas 3x tive que parar o exercicio e arrumar a mao um monte de vezes e pra piorar tava com um short meio curto que quando estendia a lombar aparecia minha bundinha sexy kkkkkkkkkkkkkk sacanagem né poise por causa disso ferrei a execução do exercício. acho que da galera todinha daqui so eu que tou me lascando esses dias

Editado 3/07/2013 às 01:31 07/3, 2013 por LVM (veja o histórico de edições)

Meu treino hoje foi uma bosta pra variar kk, aumentei a carga do terra e meu antebraço tava pedindo arrego nas ultimas repetições, a barra caiu quase umas 3x tive que parar o exercicio e arrumar a mao um monte de vezes e pra piorar tava com um short meio curto que quando estendia a lombar aparecia minha bundinha sexy kkkkkkkkkkkkkk sacanagem né poise por causa disso ferrei a execução do exercício. acho que da galera todinha daqui so eu que tou me lascando esses dias

que isso cara, todos tem semanas ruins, a minha está bem ruim por sinal, começo de gripe, ombro fudido (ou quase), nem fui treinar hoje, amanha acordar as 7 horas com um frio de 2 graus e ir trabalhar de bicicleta, mas vamo que vamo que ngm ta com a vida ganha aqui, eu acho kkkkkk

Editado 3/07/2013 às 02:10 07/3, 2013 por Nephilim (veja o histórico de edições)