ItalianMonster 32 Postado Setembro 23, 2013 às 17:20 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2013 às 17:20 E esse titulo? hahaha crescer em cutting? até ciclando é dificil brother Da sim pow, mas eh mt dificil, Precisa conhece muito bem seu corpo, e manja muito dos paranaue de matematica. Eu to coneguindo isso ja, agora so to "direcionando" o desenvolvimento para os braços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gohardd 1 Postado Setembro 23, 2013 às 19:43 Compartilhar Postado Setembro 23, 2013 às 19:43 Depois solta o cheater pros frequentadores do forúm, cara. Vc vai revolucionar a lógica da musculação. Coitado de quem não consegue crescer COM DÉFICIT calórico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Setembro 23, 2013 às 19:56 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2013 às 19:56 Depois solta o cheater pros frequentadores do forúm, cara. Vc vai revolucionar a lógica da musculação. Coitado de quem não consegue crescer COM DÉFICIT calórico. Kkk, tem varios artigos em forums "rivais" de como fazer isso, so aki que isso eh um "tabu". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jorge Whey 160 Postado Setembro 24, 2013 às 12:25 Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 12:25 Não é tabu e muito menos achismo, é a lógica da coisa. A quanto tempo você treina? Pq eu pago pra ver um indivíduo com uma quantia de massa muscular razoável conseguir crescer em cutting. É querer nadar contra a correnteza, não dá! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arcusnak 20 Postado Setembro 24, 2013 às 13:42 Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 13:42 AHAHUAHHUAHUAHUAHUH #partiuOceano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faco 25 Postado Setembro 24, 2013 às 14:04 Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 14:04 Vamos falar sobre a Piracema. "Piracema é o período de desova dos peixes que ocorre entre os meses de outubro a março. Os peixes reofílicos (peixes que migram para reprodução) precisam nadar contra a correnteza em uma subida árdua até as cabeceiras dos rios, para se reproduzirem." Deixo vocês com um poema. Piracema (Fabricio Carrijo) Incessantemente move seu corpo Nada contra a correnteza Que se esforça para levá-lo rio abaixo. Nada... mas tão forte é a corrente Avança alguns metros Logo é conduzido para traz Torna-se estático... nada... Olha ao redor Muitos companheiros não estão mais lá Uns não tiveram força para subir Outros escolheram a inércia à luta Nada... o peixe... nada... Seu corpo está dolorido Mas sua vontade parece indelével Quanto mais avança A solidão torna-se mais próxima. Quão cômodo seria submeter-se À força contra a qual nada. Não há como lutar contra O determinado pela natureza! Quanto esforço poderia ser poupado Ao deixar-se levar pela correnteza A dor não haveria de existir E a fadiga cederia ao descanso Nada...o peixe... nada.... Todavia, e depois? Passar sua existência conduzido. Sem esforço, porém cativo Pelo cárcere incolor Das águas condutoras ao Nada... o peixe... nada… Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
arcusnak 20 Postado Setembro 24, 2013 às 14:24 Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 14:24 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasmarques 48 Postado Setembro 24, 2013 às 16:12 Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 16:12 Eu to em cutting, ganhei alguns cm de MM no biceps/Peitorais/Antebraço/Panturrilhas ao passo que perdi medidas da Cintura/Acima e abaixo do umbigo com deficit entre 300 e 600 kcal/dia varia mas fica nessa media, e na balança foram -3kg em menos de 20 dias, no espelho visualmente aparente um pouco mais de definição, ou sejá é possivel SIM ganhar MM em cutt mesmo que seja BEM menos do que se estiver em bulking detalhe que foquei mais no anaerobico, fazia apenas 20 à 30min de AEJ, agora se for um CUTT restrito pra caraleo claro q vai é perder um pouco MM, ah e minha dieta eu fazia 3 dias low carb no max 50g dia então ficava +/- 2,2gkg de proteina e quase 1g de gordura, depois 2 dia 2g/kg proteina 0,7g gordura o resto em carbs! Agora da pra ganhar sim 6cm até o fim do ano, é só destruir mais as fibras no biceps do que dos outros grupos, o corpo vai solicitar mais aminos nos biceps e menor nos outros grupos, ou seja o resultado pode chegar sim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Setembro 24, 2013 às 16:15 Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 16:15 To perdido agora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Setembro 24, 2013 às 19:41 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 19:41 (editado) Vo tenta resumi ja que eu tenho preguiça de escreve, são uma soma de inumeros fatores q faram com q vc consiga isso. 1. Queima o minimo de glicogenio possivel no treino. ( Meu treino com pesos n passa de 10min ) 2. Recuperar o Glicogenio mais rapido ainda. 3. N consumir mts proteinas ( Maximo 2,5g kilo ) 4. N consumir pouca proteina ( Minimo 1,5g kilo ) 5. Fazer aerobicos frquentimente ja que o treino de pesos eh curto, com intençao de aumentar a produçao de mitocondrias 6. Muito, MUITO tempo de recuperaçao, esqueça fullbody, esqueça suas amadas pull-ups de fim de semana, seu futball de domingo, deiche isso pro bulk 7. Ciclagem de carb 8. Manter altos niveis de gorduras boas durante o dia ( e a noite ) para ter combustivel e produzir hormonios. 9. Durma bem, beba bastante agua, n use drogas ( LOL ) 10. Eu acho o principal, N tenha em mente q caloria eh tudo igual, em numeros são, mas elas possuem efeitos totalmente diferentes no seu corpo. Editado Setembro 24, 2013 às 19:51 por ItalianMonster Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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