[B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

[arcusnak 20]

dieta sempre brod!

[ItalianMonster 32]

Minha dieta ta 1500-1700 cal
2g prot kilo.
1g carb kilo.
Resto da cal gordura.

Editado Setembro 11, 2013 às 16:09 por ItalianMonster

[Faco 25]

O importante é aparecer

[wjunior 108]

HUAHUAHUAHUAA Faco agora só coloca " O importante é fazer sexo ", " O Importante é morfar ", " O Importando é completar o exódia "

[arcusnak 20]

AHAUHAUHHUAHUHAAHUAH sem briga meninos

[ItalianMonster 32]

Eu n Vo concerta os delt como previsto, pormotivo de orgulho msm, vo foca pra almenta as braçola em 40cm ate o fim do ano. o foco n eh mais o cut, mas ainda tenho q continua perdendo gordura, e ganha braça, vo medi se ganho ou n gordura simplesmente medindo a pança, tem que diminui ou manter.

Editado Setembro 18, 2013 às 23:01 por ItalianMonster

[wjunior 108]

Eu n Vo concerta os delt como previsto, pormotivo de orgulho msm, vo foca pra almenta as braçola em 40cm ate o fim do ano. o foco n eh mais o cut, mas ainda tenho q continua perdendo gordura, e ganha braça, vo medi se ganho ou n gordura simplesmente medindo a pança, tem que diminui ou manter.

Desistiu do cutt lekote?

[arcusnak 20]

Desistiu do cutt lekote?

²

#BPMDEUSJUNTO

[lucasmarques 48]

no belly no gain

[ItalianMonster 32]

KKkk,

\o foco n eh mais o cut, mas o cut ta ainda, firme e forte.

Vo Ganha 6cm em CUT.

6cm eh facil, em cut quase impusivel, ainda mais em 3 messes...

Aki sexa e feriado, vo treina sabado, o de sag vai pra ter, assim ate sex q vem,

depois volta pra seg qua sex.

Minha Dieta esta em

2g Proteina/KiloGrama

1g Carbohitrato/KiloGrama

2g Gordura?KiloGrama

E a pança ta diminuindo, hehe, e o braço crescendo, n da pra perde gordura e ganha massa, aham, sei.. to vendo.