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[B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

Por ItalianMonster
Em Diário de Treino

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Postado

HASUEhAUSehUASHEuAHSeuhASUehAUSEHuASHeuASHEuAHSeuahse

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

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Meu nome n eh gustavo.

Maia eh pareciso!

(@Dica bombástica destruidora de ass!)

@Treino

Aquecimento.

10min esteira

Extensor

4x15-20

Rosca joelho

3x15

Panturrilha

(TopSecret)

Esteira

15min

@Obs

O treino era o OmbroB

Mas eu sint ontem umas caibra.

N doe nd. Nem hj.

Mas n quis arrisca

Amnha e faso o OmbroB

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

#Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129499-monstro-italiano-novo-treino/

#Receitas Do Monstro Italiano:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131878-receitas-do-monstro-italiano-omelete-doce-proteico/

Postado

Eai Italian, mais paranauê nesses treinos aí em brother huahuauhahua

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

Na Rússia você não joga tibia, o tibia joga você.

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

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Postado

AUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAA

Cara, eu tinha uma namorada no tibia, tudo bem que devia ser algum virgem querendo meus equips, mas eai? HUAHUAHUAHUAHUA

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

Dúvidas? Manda uma MP que eu respondo :)

Postado

AUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAAAUHAHUHUHUAHUAA

Cara, eu tinha uma namorada no tibia, tudo bem que devia ser algum virgem querendo meus equips, mas eai? HUAHUAHUAHUAHUA

Da grande frase: "doesn't matter, had sex"

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

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Postado

Pqp, todo tibiano quando larga o tibia vira marombeiro?

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

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Postado
  • Autor

@Bm dia seus Rardicoori!

Vamo acorda pra pucha ferro!

@Kew e Ana

Vlw! Tamo junto!

@Tibia.

Nunca joguei. Era do ragnarok!

Mas eh mais engraçado fala tibia!

Kkkk

#Treino OmbroB

Jorrar! Sangue nos músculos!

Fica fibrado!

Veia tudo saltada.

To indo pega o busao!

#Manolage.

Assim que chega entro nos diarios de vcs!

Vlw! Fui!

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

#Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129499-monstro-italiano-novo-treino/

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Postado

Todo mundo que jogava tibia não tinha vida, como disse, agradeço todos os dias por ter largado o tibia, caso contrario, o marisvaldo nunca teria nascido.


@Bm dia seus Rardicoori!
Vamo acorda pra pucha ferro!

@Kew e Ana
Vlw! Tamo junto!

@Tibia.
Nunca joguei. Era do ragnarok!
Mas eh mais engraçado fala tibia!
Kkkk

#Treino OmbroB

Jorrar! Sangue nos músculos!
Fica fibrado!
Veia tudo saltada.

To indo pega o busao!

#Manolage.
Assim que chega entro nos diarios de vcs!
Vlw! Fui!


Hoje é dia de sangrar ombro caraí, to em concentração aqui tambem pra sair, já jogandos os pré-treino no organismo xD

Abraço e bom treino !

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

Meu diário - Obeso 124kg to MAROMBA
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Bom dia!

@Italian

Quero relato do treino que seu ombro caiu de tao intenso que foi o treino!

@Juju

Pré-treino, 10 stellas? hauehauejauejuajjshu

@golden triceps

Tibia rules! Bora dar pk em algum OT ajeihauehu

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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Todo mundo que jogava tibia não tinha vida, como disse, agradeço todos os dias por ter largado o tibia, caso contrario, o marisvaldo nunca teria nascido.

Hoje é dia de sangrar ombro caraí, to em concentração aqui tambem pra sair, já jogandos os pré-treino no organismo xD

Abraço e bom treino !

É verdade, não tinha vida é gordura ! hauahauhau tbm agradeço eu ia durmi e sonhava com aquela porra!

Me deixe vencer. Mas se eu não puder, me deixe ser corajoso na tentativa.

 

Querido DIÁRIO

 

 

 

Postado

Não só o dinheiro, tibia leva sua alma tambem.

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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mas nada supera a emocao de fugir de uma cave com um pk level mais alto que voce querendo te matar e voce cheio de itens bons e não querendo perder nada

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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Postado

AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA cara, nada mais emocionante do que morrer e voltar aonde morreu pra tentar resgatar os equipes e morrer de novo por que não tinha nada pra matar os monstros. (repita isso umas 10x, esperança nunca morria)

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Postado

AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA cara, nada mais emocionante do que morrer e voltar aonde morreu pra tentar resgatar os equipes e morrer de novo por que não tinha nada pra matar os monstros. (repita isso umas 10x, esperança nunca morria)

AUHEAHESSAHEAHSEAHSEsheahshausehSEhAUSehUASheUSAHEAHSeHASEhAsehASheAUSHeASHeAHeAHseahEuahseahseHasEHasheahsEahsEhasEHasEHashEahsEUahsEUahseUhasEHaSEHasHEuahSEUahEahSEaheahsEhaEhaseHaEHasHEashEahsRURHaurHausHRUAEHReuahauSHRahsaurh

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Postado
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Bah.

Mt ocupado.

Aind to.

Assim q der entro no diaeio de vcs!

#Treino!

Aquecimento

Esteira

10min 5-6km/h

Crucifixo invertido unilateral

3x15-20

BiSet

Elevação lateral

Frontal

3x12-15

Elevação lateral roldana unilateral

3x12-15

Elevação curvado roldana unilateral

3x12-15

Todas series e exercício sem descanso

Veias td saltada!

Ombros ficaram redondos!

Kkkk

Claro q 5min depois volto ao normal.

Mas!

A vascularização ta mais visivel.

Q era o alvo.

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

#Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129499-monstro-italiano-novo-treino/

#Receitas Do Monstro Italiano:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131878-receitas-do-monstro-italiano-omelete-doce-proteico/

Postado

Bah.

Mt ocupado.

Aind to.

Assim q der entro no diaeio de vcs!

#Treino!

Aquecimento

Esteira

10min 5-6km/h

Crucifixo invertido unilateral

3x15-20

BiSet

Elevação lateral

Frontal

3x12-15

Elevação lateral roldana unilateral

3x12-15

Elevação curvado roldana unilateral

3x12-15

Todas series e exercício sem descanso

Veias td saltada!

Ombros ficaram redondos!

Kkkk

Claro q 5min depois volto ao normal.

Mas!

A vascularização ta mais visivel.

Q era o alvo.

Ombreira tem que pegar no ouvido carai AHUHUAHUAHUAUHAHUAHUAA

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@faco com certeza depois agente acha um servidor e o bonde entra para rular

@Keeeew 2 ahahuahauhauhauhahuauaha

@juju auhahuauhauhauhauhauhauhahuahuauhahuahuah depois de muitas tentativas erradas, agora penso bem antes de buscar o loot

@italian acho ombro redondo e cortado um sinal de trabalho duro, vascu então vixe piro, está no caminho certo!

Abraço bonde!

RELATO DIÁRIO:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125933-diario-do-frango/[

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA
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é o charme estrangeiro italiano em ação

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#Treino

Agacho

2x8-12

Agacho Hack Livre

2x8-12

Sfitt

2x8-12

Noticia Péssima!

Pelo menos pra min.

Vo te q muda q treino!

Dinovo!

Devido a tempo.

Vo muda pra Abx2.

Ainda foco delts.

Ja post o Treino.

#Povo! Vlw por me acompanhar awe!

(Uhul! Tem uma guria no meu diario!)

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

#Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129499-monstro-italiano-novo-treino/

#Receitas Do Monstro Italiano:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131878-receitas-do-monstro-italiano-omelete-doce-proteico/

Postado

AAHUAHUAHUAHUAHUAHUA Italian é o golden girls do bonde

Italian, qual segredo?


Acompanhando em off! O que é esse [bPM] /??????

É o nosso TEAM, Bonde Paranauê Maromba, só os mestres dos paranauês, mitos em treinos, dietas e motivação.

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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