[B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

Postado 23/07/2013 às 17:09 07/23, 2013

Voltei a acompanhar italiano! tava meio parado pq tá em época de prova =/

Na sua academia não tem um protetor não???

Osso na minha o banco declinado foi retirado e não tem previsão pra voltar fodeu com o treino de peito =/

O meu nem tem banco declinado -.-", uma bosta... só tem declinado maquina e a maquina é a maior merda que eu já vi.

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Ciclo Oxan+Dura - Março-Abril / 2014

" Projeto pra mim é mato, quero ver fazer virar rotina pro resto da vida "

" Perfil controlador, único e perfeito, acima de tudo e todos, detentor do conhecimento, soberano no que faz. "

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Postado 23/07/2013 às 21:45 07/23, 2013

Autor

N tem declinado na minha.

Adaptei na prancha de abdm. Mais eles reclamaram.

Tem protetor de espuma. Mais n pod tira do smith ZO

Low bar?

Aki eh barra olimpica.

( so o tamanho. Pq na real em ums cano de metraladora cortado )

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

#Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129499-monstro-italiano-novo-treino/

#Receitas Do Monstro Italiano:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131878-receitas-do-monstro-italiano-omelete-doce-proteico/

Postado 23/07/2013 às 22:30 07/23, 2013

N tem declinado na minha.

Adaptei na prancha de abdm. Mais eles reclamaram.

Tem protetor de espuma. Mais n pod tira do smith ZO

Low bar?

Aki eh barra olimpica.

( so o tamanho. Pq na real em ums cano de metraladora cortado )

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vou abrir um tópico pra dizer como nossas academias são fudidas

Postado 23/07/2013 às 23:17 07/23, 2013

Só academia porca, mas não vou pagar 350 reais pra treinar em uma bioritmo nem fodendo, a minha eu pago 70 e o resto compro de suplemento huahuahuhua

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Postado 24/07/2013 às 01:56 07/24, 2013

Autor

Eh bm fudido msm.

Kkkk

#Dieta.

Antes de durmi.

3ovos

2col azeit

O resto do dia ta ado. Mais to mi mantendo no hiper

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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Postado 24/07/2013 às 12:54 07/24, 2013

Isso ae brotheer, força ae !

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Postado 24/07/2013 às 14:35 07/24, 2013

Autor

#Dieta

8:30h

4medidor hiper

300ml leite

11h

50g cereal

1medidor hiper

Leite pra da liga.

#Treino

Hj vai se detarde.

#Vida

Esqueci que tinha dentista.

Vai se as 13:30. Vo sai de la pro gym.

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Postado 26/07/2013 às 01:04 07/26, 2013

Autor

#Treino de quarta.

Agacha livre

5x30kg

5x70kg

4x90kg

2x100kg

O objetivo era ate 90. Mais o ego eh maior.

Tentei a terceira rep. Mais ola lombar n aguentou.

( se n fose a lombar ia mais kgs )

Vo fica um tempo sem post dieta e vida.

( talves pra sempre )

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Postado 27/07/2013 às 22:53 07/27, 2013

Ta ficando moster fi !

'' Só saberá subir na vida quem tiver

a humildade de descer quantas

vezes forem necessárias. ''

Postado 29/07/2013 às 13:05 07/29, 2013

Autor

#Treino.

Desenvolvimento Frente.

8x30kg

1min des

12(f)x30kg

1min des

Elevação lateral

15x6kg

1min des

12x8kg

1min des

Paralelas

5(f)xBw

1min des

4(f)xBw

1min des

2(f)xBw

1min des

Supinado

12x20kg

1min des

12x20kg

1min des

Triceps roldana sobre a cabeça.

16x20kg

1min des

12x10kg

Flexão Plantar

1x85reps

#Treino.

Desenvolvimento Frente.

8x30kg

1min des

12(f)x30kg

1min des

Elevação lateral

15x6kg

1min des

12x8kg

1min des

Paralelas

5(f)xBw

1min des

4(f)xBw

1min des

2(f)xBw

1min des

Supinado

12x20kg

1min des

12x20kg

1min des

Triceps roldana sobre a cabeça.

16x20kg

1min des

12x10kg

Flexão Plantar

1x85reps

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Postado 29/07/2013 às 13:30 07/29, 2013

Autor

#zyzzo.

Piada ?

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Postado 29/07/2013 às 16:51 07/29, 2013

hey man, foto ?

Diário do Souto - Powerbuilding (clique aqui)

Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões?

Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!

Postado 29/07/2013 às 17:50 07/29, 2013

Autor

So essa do perfil.

A "outra" apaguei sem quere.

E a msm.

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Postado 29/07/2013 às 21:52 07/29, 2013

Autor

#Aej

Vo inicia aej pra testa a teoria.

( Crescer e secar ao msm tpo)

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Postado 29/07/2013 às 23:54 07/29, 2013

Que isso em, costas ta tensa HUAHUAHUAHUAHUAHUA

fizer um AEJ aí vai ficar show

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Postado 30/07/2013 às 00:00 07/30, 2013

Autor

Vai nd!

Vo perd gordura.

Isso ai eh agua.

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Postado 30/07/2013 às 00:12 07/30, 2013

Etaporra, haja água em brother? huAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHUA

No nordeste isso aí vale ouro huhuahuahua que isso...

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Postado 30/07/2013 às 00:13 07/30, 2013

E ai parça, qual o BF?

Postado 30/07/2013 às 12:07 07/30, 2013

Autor

11% 1 mes antes da foto.

Mais tenho mt retensao.

Minha dieta tem MT sal. ( quase 4x mais q o recomendado)

Nao tomot agua.

E pra piora to com 1800ng/dl de testo

Nordeste. Kkkk

E so e ao toma vitamina c que eu mijo um rio no nordeste.

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Postado 30/07/2013 às 12:12 07/30, 2013

Acompanhando aqui...

Abraço e bons treinos!

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi

"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp

"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin

"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee

"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]

Diário

Vale a pena ler, abre ai:

Postado 30/07/2013 às 12:27 07/30, 2013

Autor

Vlw awe Anderson.

#Aej

N rolo. Acordei 5h pra fazer. Mqia achei que podia atrapalhar a recuperação.

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Postado 30/07/2013 às 17:21 07/30, 2013

italianmonster, curte só... estamos começando a ficar mais profissionais haha

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/133287-bonde-paranaues-maromba/

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

"You are born weak and die weak, what you are in between those two periods of time is up to you"

Sistema de Dieta BPM Excel Versão 2.0:

http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

Diário!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133490-bmp-diario-all-win-or-nothing/

Postado 30/07/2013 às 18:27 07/30, 2013

Autor

O bronco fecho o topic dos paranaue.

Eh inveja msm. Ele n manja.

Kkkk

@Treino

Assim que chega em casa post

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

#Diario: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/129499-monstro-italiano-novo-treino/

#Receitas Do Monstro Italiano:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131878-receitas-do-monstro-italiano-omelete-doce-proteico/

Postado 30/07/2013 às 20:22 07/30, 2013

Autor

#Treino.

Extensor

21(F)x80kg

1min des

17(F)x80kg

Sem des

Agacha livre

8x60kg

2min des.

Rosca joelho.

15(F)x10kg

#Observacoes.

No agacha senti bm o posterior.

Foi mt cansativo.

To fazend ums paranaue nas panturrilha.

Ta ficando top.

Vo passa os esquema pro bond depois faço um topico ensinando.

Editado 30/07/2013 às 20:23 07/30, 2013 por ItalianMonster (veja o histórico de edições)

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Postado 30/07/2013 às 20:58 07/30, 2013

#Treino.

Extensor

21(F)x80kg

1min des

17(F)x80kg

Sem des

Agacha livre

8x60kg

2min des.

Rosca joelho.

15(F)x10kg

#Observacoes.

No agacha senti bm o posterior.

Foi mt cansativo.

To fazend ums paranaue nas panturrilha.

Ta ficando top.

Vo passa os esquema pro bond depois faço um topico ensinando.

É mano, a coisa ta feia pro bonde paranaue huahuahuahua

Manda depois esse paranaue da panturrilha, compartilha ae xD

Abraço

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Postado 30/07/2013 às 21:04 07/30, 2013

Autor

Vo manda assim que termina o teste.

( em min msm ).

Vao ve a "evolução".

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Postado 30/07/2013 às 21:13 07/30, 2013

AHUHUAAHUHUAHUAHUAHUAHUA então vai ter pesquisa cientifica nesse treino? aí sim em huAHUAHUHUAA

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Postado 30/07/2013 às 21:43 07/30, 2013

Autor

Sim.

Tem um mano que vo passa pra ele primeiro.

( Cobaia Número 2!. Kkk)

Depois passo pro bond.

E vcs tiram fotoa de antes e depois.

Dai vai da mais credibilidade quand fizer o tutorial.

Sakas?

BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA

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#Receitas Do Monstro Italiano:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/131878-receitas-do-monstro-italiano-omelete-doce-proteico/

Postado 30/07/2013 às 22:56 07/30, 2013

Sim, legal man, estaremos aguardando então !

BONDE PARANAUÊS MAROMBA ò.Ó

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Postado 31/07/2013 às 03:58 07/31, 2013

O bronco fecho o topic dos paranaue.

Eh inveja msm. Ele n manja.

Kkkk

@Treino

Assim que chega em casa post

Haheuaheuahuehauhe, daremos um jeito ainda!

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http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx

(Feedback no diário)

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