Aprenda A Fazer Paralelas Corretamente

[big mano]

ai gente beleza , você que não sabe fazer paralaleas, é um otimo exercicio, aprenda a fazer corretamente

[Ice_AAS]

Que DESGRAÇA de barriga é essa do cara na sua foto? rsrs

Assistirei ao vídeo, tô pensando em focar mais nos exercícios de BW.

[big mano]

Que DESGRAÇA de barriga é essa do cara na sua foto? rsrs

Assistirei ao vídeo, tô pensando em focar mais nos exercícios de BW.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk gostou kkkk

[Orphee13]

Que DESGRAÇA de barriga é essa do cara na sua foto? rsrs

Assistirei ao vídeo, tô pensando em focar mais nos exercícios de BW.

As Tartarugas Mutantes Ninja

cara vc não faz nem chin ups?

[Savordelli]

Que DESGRAÇA de barriga é essa do cara na sua foto? rsrs

Assistirei ao vídeo, tô pensando em focar mais nos exercícios de BW.

Dá mó aflição, né?

Editado Junho 2, 2013 às 00:58 por Savordelli

[big mano]

As Tartarugas Mutantes Ninja

cara vc não faz nem chin ups?

amigo estou mostrando esse video por que mostra perfeitamente como fazer e também ensina a fazer

[Transform]

Show esse vídeo, o cara ensina bem.

[big mano]

Show esse vídeo, o cara ensina bem.

tem mais videos no canal dele esse cara é fera , pessoal do hipertrofia. org deveria criar algo com os videos desse cara

Editado Junho 2, 2013 às 01:09 por big mano

[Ice_AAS]

As Tartarugas Mutantes Ninja

cara vc não faz nem chin ups?

Faço sim, Chin-Ups, Pull-Ups, Paralelas, Handstands.. Só tô querendo dar uma priorizada neles, tô pensando como fazer isso sem prejudicar o treino com pesos.

[chrisleon1702]

Mas essa porra pega ombro ou triceps,sempre tive essa duvida,por isso mesmo nunca consegui encaixar no meu treino.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/118745-diario-de-cutcom-fotosfico-agradecido-a-quem-acompanhar-e-avaliar/

[Savordelli]

Mas essa porra pega ombro ou triceps,sempre tive essa duvida,por isso mesmo nunca consegui encaixar no meu treino.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/118745-diario-de-cutcom-fotosfico-agradecido-a-quem-acompanhar-e-avaliar/

Triceps e peitoral inferior, dando pra ajustar melhor de acordo com a inclinação do corpo, ele fala no video...

[Shemp]

mas pra pegar o triceps o certo nao eh com os cotovelos fechados?

ele fez bem aberto, nao entendi..

[GuiM]

mas pra pegar o triceps o certo nao eh com os cotovelos fechados?

ele fez bem aberto, nao entendi..

depende do foco que voce quer dar

[Shemp]

o foco pro triceps inteiro, desde acima do cotovelo a abaixo do ombro...

vou fazer esse método pra ver se é melhor... mas nunca vi ninguem fazendo assim, nem em video nem aqui na academia.