Gohaaan 4 Postado Agosto 7, 2013 às 23:03 Compartilhar Postado Agosto 7, 2013 às 23:03 Também cara! Odeio aqueles magrelo que passam fome e são definidos e ainda se acham fortões! kkkkkk. Sua assinatura esta cutting mode on... Foi, entrei em cut terça .-. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jose.junior 54 Postado Agosto 9, 2013 às 14:00 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 14:00 #Treino A Squat/Agachamento - 5/5/5/5/5 35kg/lado Bench Press/Supino - 5/5/5/5/5 25kg/lado Barbell Rows/Remada - 5/5/5/5/5 20kg/lado Dips/Paralela - 12/8/8 Chegou meu cinto ontem a noite, senti uma baita diferença no equilíbrio durante o agachamento e uma força para manter a postura na remada. Agachamento: Total 80kgs, PQP é meu peso. Supino: Bem sussa, tempo de descanso em torno de 01:00min - 01:30min. Remana: Tranquilo demais! Paralela: dando um pump violento!!! Foi, entrei em cut terça .-. Manda ver !!! Deve ser mais difícil cutar do que bulkar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faco 25 Postado Agosto 9, 2013 às 15:44 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 15:44 Ta top o treino hein, particularmente não sou muito fã de cinto, mas gosto é gosto. Cutting é foda pakas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jose.junior 54 Postado Agosto 9, 2013 às 16:37 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 16:37 Ta top o treino hein, particularmente não sou muito fã de cinto, mas gosto é gosto. Cutting é foda pakas Por que não curte ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faco 25 Postado Agosto 9, 2013 às 16:47 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 16:47 "Usar o cinto na musculação, funciona e ajuda? Essa é uma velha discussão na sala de musculação ao longo do tempo. Os fisioterapeutas dizem que não, professores também dizem que não, mas eu diria que o cinto na musculação, funciona psicologicamente... e não fisicamente. Se você for fazer agachamento com uma carga de peso que você não aguenta, não existe cinto nenhum que vai lhe proteger de uma possível lesão. Então para que serve o cinto na musculação, serve para dar suporte, físico e psicológico, pois você se sente mais seguro por causa da pressão que ele exerce na cintura. Quando fazemos força os músculos abdominais se contraem também a fim estabilizar a coluna como uma forma de protege-la, outros músculos auxiliares também exercem esse papel assim como os músculos oblíquos. Com o uso do cinto na musculação você ajuda o papel dos músculos estabilizadores da coluna, mas não necessariamente protege a sua coluna! Pode usar o cinto na musculação com cautela, além de segurar a "barriga" ele dá um ar de poder de força..." http://itaimacademia.blogspot.com.br/2008/10/usar-o-cinto-na-musculao-funciona-e.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carbonera 738 Postado Agosto 9, 2013 às 16:54 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 16:54 Tá gostando do SL 5x5? eu to bem OFF no fórum ultimamente, dai de veiz em quando eu do uma passada pra encher o saco do pessoal... Os pesos estão super bons.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Griffo 220 Postado Agosto 9, 2013 às 17:59 Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 17:59 "Usar o cinto na musculação, funciona e ajuda? Essa é uma velha discussão na sala de musculação ao longo do tempo. Os fisioterapeutas dizem que não, professores também dizem que não, mas eu diria que o cinto na musculação, funciona psicologicamente... e não fisicamente. Se você for fazer agachamento com uma carga de peso que você não aguenta, não existe cinto nenhum que vai lhe proteger de uma possível lesão. Então para que serve o cinto na musculação, serve para dar suporte, físico e psicológico, pois você se sente mais seguro por causa da pressão que ele exerce na cintura. Quando fazemos força os músculos abdominais se contraem também a fim estabilizar a coluna como uma forma de protege-la, outros músculos auxiliares também exercem esse papel assim como os músculos oblíquos. Com o uso do cinto na musculação você ajuda o papel dos músculos estabilizadores da coluna, mas não necessariamente protege a sua coluna! Pode usar o cinto na musculação com cautela, além de segurar a "barriga" ele dá um ar de poder de força..." http://itaimacademia.blogspot.com.br/2008/10/usar-o-cinto-na-musculao-funciona-e.html Tive professor de biomecanica na engenharia e na medicina e todos eram a favr do cinto. Do uso correto dele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jose.junior 54 Postado Agosto 9, 2013 às 19:22 Autor Compartilhar Postado Agosto 9, 2013 às 19:22 "Usar o cinto na musculação, funciona e ajuda? Essa é uma velha discussão na sala de musculação ao longo do tempo. Os fisioterapeutas dizem que não, professores também dizem que não, mas eu diria que o cinto na musculação, funciona psicologicamente... e não fisicamente. Se você for fazer agachamento com uma carga de peso que você não aguenta, não existe cinto nenhum que vai lhe proteger de uma possível lesão. Então para que serve o cinto na musculação, serve para dar suporte, físico e psicológico, pois você se sente mais seguro por causa da pressão que ele exerce na cintura. Quando fazemos força os músculos abdominais se contraem também a fim estabilizar a coluna como uma forma de protege-la, outros músculos auxiliares também exercem esse papel assim como os músculos oblíquos. Com o uso do cinto na musculação você ajuda o papel dos músculos estabilizadores da coluna, mas não necessariamente protege a sua coluna! Pode usar o cinto na musculação com cautela, além de segurar a "barriga" ele dá um ar de poder de força..." http://itaimacademia.blogspot.com.br/2008/10/usar-o-cinto-na-musculao-funciona-e.html Eu li esse texto quando fui procurar a forma correta de utilizar o cinto. Eu vejo um pessoal usando na academia, todos que pegam bastante peso livre... Senti um aumento no equilíbrio, porém sinto também que trabalhou a lombar do mesmo jeito. Vamos ver a longo prazo... Valeu, abraços! Tá gostando do SL 5x5? eu to bem OFF no fórum ultimamente, dai de veiz em quando eu do uma passada pra encher o saco do pessoal... Os pesos estão super bons.. Cara, tô curtindo! Vamos ver a evolução dia 22/08 (vou tirar as medidas). Estou sentindo um incomodo no joelho (não durante o treino, mas em alguns momentos durante o dia), porém o instrutor sempre acompanha a execução e disse que está perfeita. Tô pensando em manter a carga por uns 2-3 treinos... De resto, tudo show de bola com o treino!!! Vai voltar a treinar ?! Como tá o serviço ? E o Pulso ? Também estou bem off no fórum (fiquei 2 semanas parado), depois vou passar no teu diário para me atualizar! Apareça sempre meu velho! Abraços! Tive professor de biomecanica na engenharia e na medicina e todos eram a favr do cinto. Do uso correto dele. Fala Griffo, beleza?! Vejo bastante gente usando! Deve ter seu pós e também seus contras. Acredito que a parte que falam sobre não utilizar tanto os músculos da lombar e abdômen nos exercícios talvez seja verdade, pois o cinto acaba ajudando a sustentar a coluna. Mas de resto só vejo pós! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faco 25 Postado Agosto 10, 2013 às 00:18 Compartilhar Postado Agosto 10, 2013 às 00:18 Por isso tem tanta polemica, tem os contras e os afavores ;P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jose.junior 54 Postado Agosto 12, 2013 às 02:01 Autor Compartilhar Postado Agosto 12, 2013 às 02:01 Por isso tem tanta polemica, tem os contras e os afavores ;P É, ainda bem que tem os contras e os pós, assim existem as pesquisas e conseguimos entender cada vez mais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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