mfmarlonferrari 45 Postado Maio 9, 2013 às 22:29 Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 22:29 Isso mesmo cara. Está começando a entender... Ah sim, to começando a entender :-) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lion94 56 Postado Maio 9, 2013 às 23:09 Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 23:09 ??? Eu até tentaria responder se isto estivesse em português. você fella esta andando em doses cavalares de creapure lol você esta atordoado e não consegue entender,, esse é um dos colaterais típicos de quando se usa mais de 5g/day AllanValente, Mateuzz e caiolordin reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
melolucas 73 Postado Maio 9, 2013 às 23:30 Compartilhar Postado Maio 9, 2013 às 23:30 Nunca ri tanto com um tópico em toda minha vida. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK punkreas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
curupira 14 Postado Maio 10, 2013 às 00:09 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 00:09 falo tudo quando se esta on optimun nutrition e creapure meus fellas, você constroi seus hiper shoulders treinando T O D O D I A, n há descanço, creapure recupera o cansaço em 12 F U C K I N H O R A S, você pode treinar 2 vezes por dia quando se esta com whey optimun sabor morango no sangue, você fala sobre 118kg lol você me faz rir,, você não pode nem ver 90kg em singles digitos se não tiver on creapure, o tão chamado natural na sua academia vai do nada de seus miseráveis 140lbs pra 190lbs ou 210lbs .. esses são os fellas que estão em orais chamado de creapure em capsulas lol monoidratada e tais, quanto mais creapure voce usar .. mais condicionado e maior massa magra você irá ter. gh24 approved Lion of judah approved. eu to pensando ciclar um malto será q o @mfmarlonferrari sabe me ajudar, sera q posso morrer se misturar malto com creatina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 1 Postado Maio 10, 2013 às 11:54 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 11:54 E quanto a fazer peito e costas em um dia, no dia seguinte trabalhar pernas e no terceiro dia trabalhar ombros, biceps e triceps, o que vocês acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mfmarlonferrari 45 Postado Maio 10, 2013 às 13:37 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 13:37 E quanto a fazer peito e costas em um dia, no dia seguinte trabalhar pernas e no terceiro dia trabalhar ombros, biceps e triceps, o que vocês acham? Acho bacana cara. Só creio que o treino de braços ficará grande com 9 exercícios... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mfmarlonferrari 45 Postado Maio 10, 2013 às 15:13 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 15:13 Depende de como é dividido seu treino, se for ABC2x, por exemplo, já deu tilt. Pq tu vai treinar bíceps e tríceps em um dia e no dia imediatamente seguinte vc treinará peito e costas novamente, isto é, vai repetir o treino de bíceps e tríceps. Rapaz, é impossível não bater um outro grupo muscular no outro dia. pqp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Maio 10, 2013 às 15:16 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 15:16 (editado) Rapaz, é impossível não bater um outro grupo muscular no outro dia. pqp ele falo q com abc 2x acontece isso, q isso é particularidade do abc2x...d bater no msm musculo n foi "um outro grupo muscular" q ele disse... Editado Maio 10, 2013 às 15:18 por escrubles1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mfmarlonferrari 45 Postado Maio 10, 2013 às 15:43 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 15:43 ele falo q com abc 2x acontece isso, q isso é particularidade do abc2x...d bater no msm musculo n foi "um outro grupo muscular" q ele disse... Entendi. Mas desde o começo vem dando a entender que o ABC não gera hipertrofia. Pra mim, que já testei ABCDE, ABC peito/tríceps,o mais efetivo é o ABC peito/bíceps. Não importa se você trabalha o mesmo grupo muscular no dia se você usou ele como sinergista no anterior. Há um período bom de descanso e se for dar atenção a todos os detalhes, você nem sai de casa pra malhar! Porque de um lado temos o ABC, que usa muita integração entre sinergista/musculo principal e o ABCDE que tem um espaço muito grande entre eles. Eu fico com o ABC :-) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Maio 10, 2013 às 16:09 Compartilhar Postado Maio 10, 2013 às 16:09 Entendi. Mas desde o começo vem dando a entender que o ABC não gera hipertrofia. Pra mim, que já testei ABCDE, ABC peito/tríceps,o mais efetivo é o ABC peito/bíceps. Não importa se você trabalha o mesmo grupo muscular no dia se você usou ele como sinergista no anterior. Há um período bom de descanso e se for dar atenção a todos os detalhes, você nem sai de casa pra malhar! Porque de um lado temos o ABC, que usa muita integração entre sinergista/musculo principal e o ABCDE que tem um espaço muito grande entre eles. Eu fico com o ABC :-) Cara, entre esses 2 tb prefiro o abc claro, embora odeie esses treinos mt típicos d BB, so mt mais ab2x,upper/lower e variaçoes.Nem sempre isso d treinar o msm musculo é falho.Sl eu sempre evito.Tem vários artigos no forum falando sobre isso d treinar o musculo 2x.Pelo q eu entendi, o q precisa ser feito pra isso funcionar é mudar a intensidade e o estimulo (waterbury) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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