IRLAM 127 Postado Maio 3, 2013 às 15:45 Autor Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 15:45 valeu ae pelas respotas galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gui312 300 Postado Maio 3, 2013 às 17:30 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 17:30 1º: É mais facil; 2º: Você mantém o músculo sob tensão por mais tempo, sendo que é mais facil fazer uma negativa mais longa numa máquina (isso eu acho que é inegável); 3º É mais seguro; 4º: É mais facil! As máquinas não são totalmente indispensáveis. Se souber usar, pode ser muito util. O nosso "problema" é que nos focamos exclusivamente nos compostos livres (porque são melhores, eu sei) e acabamos por criticar quem faz exercícios isoladores ou máquinas. Acredito que uma Puxada é um exercício muito bom (não como a Barra Fixa, mas continua sendo um bom exercício), assim como o Leg Press, por exemplo. É só saber mesclar e não fazer um treino só de máquinas. Isso de fazer a negativa mais longa não vai fazer diferença nenhuma Máquinas NÃO são mais seguras Não adianta, para cada exercício em máquinas existe um exercício livre melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xazinho 18 Postado Maio 3, 2013 às 18:30 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 18:30 mano eu to treinando a 2 meses em casa e sinto bem mais resultados nos treinos com só com halteres e barras doq sentia com todas as maquinas na academia, pra mim as maquinas servem pra iniciantes pra dar apoio, ou só server pra atrapalhar pq limita a amplitudo do exercicio Pelo contrario mano!!! Eles as vezes aumentam ate muito a amplitude do movimento.Um exemplo é o cross over ,se vc for fazer peito vc consegue ter uma amplitude maxima do movimento. Eu tinha ate eu certo preconceito coma as maquinas ,mas depois q comecei a estudar biomecanica eu percebi que não é assim !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Waggamama 95 Postado Maio 3, 2013 às 19:00 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 19:00 Posta ai pra gente ou passa um link ae de exercicios pras costas sem o uso de maquinas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Black Ray 8 Postado Maio 3, 2013 às 19:06 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 19:06 As máquinas servem para isolar mais. E se os compostos são os melhore para criar tamanho, as máquinas dão mais a forma que queremos ao corpo. Isto para quem treina para ser estético, como eu. Posta ai pra gente ou passa um link ae de exercicios pras costas sem o uso de maquinas. Sem link, os melhores exercicos para costas: Barra fixa Levantamento terra remada curvada variando pegadas e largura da pegada remada unilateral flexão inversa (exercicio esquecido, mas muito bom mesmo) encolhimento remada alta e já chega e muuuuuuito bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MOTD 353 Postado Maio 3, 2013 às 22:17 Compartilhar Postado Maio 3, 2013 às 22:17 *O uso de máquinas não permite um movimento ideal para cada tipo de pessoa, é um movimento “programada” e que a pessoa só precisa se utilizar da força para levantar o peso, abrindo mão do equilíbrio e ativação de várias outras unidades motoras. igorcsso reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jonathan1823 8 Postado Maio 4, 2013 às 14:31 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 14:31 A unica vantagem é que tem algumas que conseguem isolar o musculo que vai ser trabalhado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 4, 2013 às 15:06 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 15:06 A única vantagem da barra, é caso você queira treinar seu Time under tension e sua capacidade de tensão total mesmo, a máquina fará isso de maneira optimizada. Mas não quer dizer, que seja impossível aplicar tensão utilizando barras ou halteres, talvez a diferença nem justifique, falei essa só por citar mesmo. Em alguns movimentos, para quem treina até a falha, a máquina permitirá mais segurança, pois você não será esmagado pelo peso. Mas isso é muito relativo, em um agachamento, mesmo treinando até a falha, é melhor o livre. E a desvantagem biomecânica criada pela máquina também não justifica isso, além do treino até a falha ser muito questionado e considerado desnecessário. Mas como falei, estou forçando as "qualidades" da máquina, não utilizaria nenhuma dessas opções. O único exercício que eu sempre gostei de fazer com máquina, é facepull, mas isso porque eu nunca tinha pensado como faria com peso livre. __ abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Maio 5, 2013 às 00:47 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 00:47 Máquina não serve pra nada, exercícios livres sempre são melhores em praticamente todos os aspectos. E penso q máquina foi um retrocesso enorme...ainda mais pro público ''natural''... pessoal acha q tudo se resolve com máquinas hoje em dia, sendo q exercícios livres são melhores em todos os aspectos...ainda mais para quem precisa de ganhar grande volume muscular e força. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 1 Postado Maio 5, 2013 às 01:28 Compartilhar Postado Maio 5, 2013 às 01:28 Olha, para treino de perna realmente o uso de máquinas limita muito o crescimento dos músculos, isso não há dúvidas. Agora para peito e costas e tríceps acho que são eficientes. Posta ai pra gente ou passa um link ae de exercicios pras costas sem o uso de maquinas. Tem estes - remada curva e remada na barra T Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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