Pode parecer bobagem mas vc descansa corretamente? Outra, vc tem urinado muito? Vc pode estar perdendo na urina por exemplo. Se for esse o caso.

kra ja foi dito aque vários possiveis diagnosticos pro seu problema,melhor vc ir a um médico especializado(nao sei qual seria a area) talvez até mesmo num nutricionista,vc pode ter alguma patologia e não sabe.

Aque a gente vai ficar só chutando,com exames seria melhor de avaliar,procure um profissional !

Faça uns exames para ver como anda sua tireóide (acho que ai em Portugal chamam de tiróide) e os níveis hormonais para ver se você não tem algum hipertireoidismo leve...

Criei o tópico para ter outras opiniões, se alguém já tinha passado pelo mesmo ou nao.

Claro que apenas um especialista sabe ao certo. Qual seria no caso?

Meu brother, da uma olhada ~> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/122798-relato-cobavital/

abraços

Criei o tópico para ter outras opiniões, se alguém já tinha passado pelo mesmo ou nao.

Claro que apenas um especialista sabe ao certo. Qual seria no caso?

Endocrinologista para ver a questão hormonal e um gastro para a questão da absorção dos nutrientes. Não vi a tua dieta, mas reveja a questão dos macros e dos micronutrientes, pois a absorção dos alimentos é inter-relacionada.

Boas notícias. Mal me vi ao espelho na academia reparei logo que tinha aumentado de peso.

77.3kg. Não tem segredo, é calorias. EMbora eu achasse que era outro problema qualquer.

Muito obrigado amigos, forte abraço para todos. Deram um abrir de olhos que era o que estava a precisar.

Editado 8/05/2013 às 18:36 05/8, 2013 por hugo4 (veja o histórico de edições)

Bom gente, o meu peso não aumenta nem a pau. 3500kcal diariamente com 66kg/1.80m. Há coisa de 20 dias aumentei 300kcal e mesmo depois disso continua sem aumentar.

Queria ser assim.

nao sei se tenho sorte ou azar kkkk pq com 2800kcal é bulk em mim

2.

Tenho certeza q se for comendo sem dó, quando se assustar vai estar com 100 Kgs, se eu tivesse essa dificuldade sua ia mandar 2 grama de proteina por Kg de peso corporal e mandar ver nos lixos...chocolates...salgadinhos...sorvetes...mousses...bolachas rechadas...milk shakes...hamburgueres...bacon...

Ser ecto é ótimo, vcs q num sabem o tanto q é ruim comer pouca caloria e engordar e ter q passar fome praticamente pra ver o BF chegar em um dígito.

Queria ser assim.

2.

Tenho certeza q se for comendo sem dó, quando se assustar vai estar com 100 Kgs, se eu tivesse essa dificuldade sua ia mandar 2 grama de proteina por Kg de peso corporal e mandar ver nos lixos...chocolates...salgadinhos...sorvetes...mousses...bolachas rechadas...milk shakes...hamburgueres...bacon...

Ser ecto é ótimo, vcs q num sabem o tanto q é ruim comer pouca caloria e engordar e ter q passar fome praticamente pra ver o BF chegar em um dígito.

Ser ecto tem vantagem de comer mais para perder gordura (não passar fome) mas tem a desvantagem de ter de comer bastante. Na minha opinião claro. Estou a mandar umas bolachas muito boas mesmo, digestivas, para chegar às calorias necessárias. 54kcal por bolacha.

come amendoim tbm, tem muita gordura boa, proteinas e é bem calorico

amendoim sem sal, com casca

Editado 8/05/2013 às 19:40 05/8, 2013 por Keeperr (veja o histórico de edições)

come amendoim tbm, tem muita gordura boa, proteinas e é bem calorico

amendoim sem sal, com casca

Também estou a comer manteiga de amendoim...

Estás a dizer para comer os amendoins com a casca? putz

sim, é gostoso.. mas vc pode torrar eles no forno tbm

não entendo como alguém pode reclamar em ser ecto, sei lá, pode comer o que um endo come + SORVETE todos os dias

rs

Também estou a comer manteiga de amendoim...

Estás a dizer para comer os amendoins com a casca? putz

meu segredo eh esse... come uns 150g de amendoim por dia, eu que sou ecto meu corpo olha gordura e diz: VALEU AE HEIN, PARCEIRO!

ahhahahahah

nas refeiçoes, em TODAS elas, vc come até quase vomitar ? Ta comendo direito principalmente no café da manhã que eh onde a galera geralmente nao tem fome ?

Editado 9/05/2013 às 07:16 05/9, 2013 por emanuellarini (veja o histórico de edições)

meu segredo eh esse... come uns 150g de amendoim por dia, eu que sou ecto meu corpo olha gordura e diz: VALEU AE HEIN, PARCEIRO!

ahhahahahah

nas refeiçoes, em TODAS elas, vc come até quase vomitar ? Ta comendo direito principalmente no café da manhã que eh onde a galera geralmente nao tem fome ?

SIm, mas o café da manhã não acho assim tão importante. "para começar bem o dia" não acredito nada nisso. Sempre que como fico pior do que o que estava antes.

Mas até ao momento faço essa refeição, não sei é até quando...

c tu acostumar a comer bastante no café da manha,c vai passar a sentir fome qnd acordar

SIm, mas o café da manhã não acho assim tão importante. "para começar bem o dia" não acredito nada nisso. Sempre que como fico pior do que o que estava antes.

Mas até ao momento faço essa refeição, não sei é até quando...

Hugo, o café da manhã é talvez a segunda refeição mais importante do dia, perdendo apenas para o pré treino.

É quando você acorda que precisa mais de proteínas, junto com o pós treino. Tente colocar 20-25% da sua carga calorica do dia no café da manhã.

Meu café da manhã tem 900 cal e olha que eu sou endo hardddddddddddddddddddd.

hahahaha

banana

proteína em pó

claras de ovo

granola+cacau

abçççççççççççççççççççççççç

c tu acostumar a comer bastante no café da manha,c vai passar a sentir fome qnd acordar

EU como bastante no PA:

Hugo, o café da manhã é talvez a segunda refeição mais importante do dia, perdendo apenas para o pré treino.

É quando você acorda que precisa mais de proteínas, junto com o pós treino. Tente colocar 20-25% da sua carga calorica do dia no café da manhã.

Não acredito em nenhuma das duas lol mas isso sou eu

abraço

Meu café da manhã tem 900 cal e olha que eu sou endo hardddddddddddddddddddd.

hahahaha

banana

proteína em pó

claras de ovo

granola+cacau

abçççççççççççççççççççççççç

Granola é ótimo. Granola com cacau deve ficar pakas bom mesmo.

E sorvete de caramelo, granola e cacau? pffff

Editado 9/05/2013 às 19:04 05/9, 2013 por hugo4 (veja o histórico de edições)

passei por isso velho.E eu tava pior ainda,1,84 e 62 kg kkkk

o que aconteceu,foi que eu comecei a comer de 2 em 2 horas,o que,apesar de mtos dizerem que n faz diferenca,e existir dietas em que so se come mesmo ao final do dia,pra mim auxiliou mto,minha opiniao,e , se nao ajudou,ao menos me permitiu omer mais.

passei a socar 4,5 mil calorias,de acordo com as tabelas,as vezes saia mais,as vezes menos,mas nessa faixa.Tambem optei por sujar um pouco o bulk,pra conseguir jogar as kcal la em cima,e mandava tipo duas bolas de sorvete depois do almoco,por exemplo,coisas desse tipo que elevam as calorias.

ao final ganhei 18 kg,cheguei a 80,5kg,mas tava retidao,ai dei uma secada,to como 77,um aspecto mto melhor,ruim ainda,mas melhor.

ps:ganhei um pouquinho de barriga,n mto,mas acho que valeu a pena(pouca msm)

Cobavital pra dentro vc vai comer como um monstro e dormir como um urso e nos intervalos disso tudo malhe pesado, bjus...

Coma menos, mais vezes.