Braços Muito Finos Desproporcionais Ao Resto Do Corpo

[Ditzel]

nunca fui bom com bíceps, meu tríceps até que é maiorzinho e da pra ver bem ele quando forço, o ombro é muito fraco. bom, tenho uns 28 ou 29cm de braço contraídos, só isso, sei que genética pra eles eu não deve ter mesmo, mas o que eu posso fazer pra corrigir isso? faço o treino ABC, e minha perocupação ta sendo o bíceps pq ele não é nem um poquninho pontudo, ele é reto, e faço 3 exercícios para ele, ta sendo muito? e não que meu corpo ta massa, ta bem ruinzão, só que o tamanho dos braços não bate com o resto, tenho peitoral muito saltado, as costas até que já estão ficando mais largas e só pra ter uma noção, minhas coxas são 2X mais grossas que os braços. eu preciso aumentar eles, mas nem sei direito mais o que fazer

vários erros de português, mas não da nada KKK

[allancosta]

Posta foto ae pra analisar. E braço eh genética mesmo, conheço nego de 90kg e 33 de braço relaxado

[Visitante usuario_deletado17]

posta o treino completo.

Sobre o biceps ser "reto" é genetico mesmo, muda pouca coisa. O meu é reto e longo ate hoje (vai do ombro ate o antebraco sem espaco

[Gabriel Acunha]

Qual sua rotina de treino cara?

[DoctorMonster]

treine pesado, coma direito e durma bastante. nao tem segredo, faca isso que vc vai evoluir

[Visitante usuario_deletado17237]

Não ta treinando certo. PONTO

Como assim braço é genética??? Sério pessoal, parece que querem arrumar desculpas pra tal parte não desenvolver. Se o braço não cresce arruma solução, não desculpa pra isso.

Bíceps e tríceps são músculos, assim como os do peito, costas, pernas, etc.. A única coisa errada é seu treino.

[Nuk3d]

ainda bem q meu bicep é bem pontudo, faz um pico like a montanha kkkkkkk

agr serio:

acho q voce nao ta comendo direito

[allancosta]

O gh15 ja dizia: se vc n tem genética pra braços, nunca terá braços

[Naruby's]

treine pesado, coma direito e durma bastante. nao tem segredo, faca isso que vc vai evoluir

nem sempre.

[Nuk3d]

mania q voces tem de culpar a genetica....

posta seu treino.

[Rodrigo Souto]

Com o tempo você vai saber se é genetica mesmo ou não..

No meu caso tudo leva a crer que sim, sofro do mesmo problema que o Ranzo. E pessoal não é colocando culpa na genética, mas muitas vezes ela é um fator determinante em certos pontos, principalmente naturais. Como por exemplo o bíceps pontudo e o reto... quem tem pontudo vai desenvolver muito bem quem tem ele reto dificilmente será pontudo. (falando de uma forma mais grosseira)

@tópico

Você tem quanto tempo de treino?

[Allansoso]

Para com essas desculpas meu!

A genética pode influenciar no formato do músculo e até onde ele pode crescer, mas não que ele não vá crescer.

O meu bíceps é curto e há um espaço significativo até o antebraço (parece uma bolinha), mas não quer dizer que não cresce.

Mostra o seu treino e uma foto.

Se você tem o bíceps longo, vai demorar mais para aparecer do que quem tem um bíceps com mais pico. O tamanho do seu braço (o membro) também pode dar essa visão.

Só não vai dizer que treina há 3 meses! kkkkkkkkkkk

[miguelnramos]

Só pegando o embalo do tópico, até pra não criar outro desnecessário, gostaria de saber quais exercícios ou até mesmo pegadas pra triceps e biceps podem melhorar a largura desses músculos. Pergunto porque meu braço direito tem geneticamente mais circunferência, não tamanho, que o esquerdo, que tem um aspecto mais plano na parte interna.

[Visitante usuario_deletado17237]

Pergunto porque meu braço direito tem geneticamente mais circunferência, não tamanho, que o esquerdo, que tem um aspecto mais plano na parte interna.

Cara, isso não é genética. Tu é destro, certo?

Edit: nem preciso de resposta.

Teu braço direito ser maior não tem nada a ver com genética. Durante toda tua vida os esforços pesados foram feitos com o braço direito. Quando tu tinha que carregar compras do mercado, as sacolas pesadas pegava com que braço?? Quando tu homenageava alguma mulher era com que braço?? Quando jogava algum jogo que precisasse fazer força com o braço, qual era o braço?

Ta ficando cheto esse negócio de genética, sério mesmo

Editado Maio 2, 2013 às 17:30 por 007.

[lion94]

Só pegando o embalo do tópico, até pra não criar outro desnecessário, gostaria de saber quais exercícios ou até mesmo pegadas pra triceps e biceps podem melhorar a largura desses músculos. Pergunto porque meu braço direito tem geneticamente mais circunferência, não tamanho, que o esquerdo, que tem um aspecto mais plano na parte interna.

ele tem maior circunferência porque ele é maior, simples.

[hugo4]

Igual aqui, tórax grande e braço fino. Mas já melhorou bastante, foque mais nos treinos de braço. Treina 2/3x por semana.

Agora que olho o passado, melhorou muito mesmo...

[miguelnramos]

Cara, isso não é genética. Tu é destro, certo?

Curiosamente sou canhoto, mas desde que comecei a treinar já reparei que o lado direito do meu corpo (peito, perna, braço) tem mais força/facilidade pra crescer.

ele tem maior circunferência porque ele é maior, simples.

Me expressei mal. Com certeza se a circunferência é maior, ele tem maior tamanho também. Tentava me referir ao fato de ele ter o formato do triceps e do biceps mais largo em relação ao esquerdo. Talvez um exercício que recrute mais a parte interna, voltada para o tronco, ajudaria, mas ainda não encontrei algo muito útil pra esse caso.

[Visitante usuario_deletado17237]

Volto a dizer: não é genética

A tua genética vai determinar se teu corpo vai produzir mais ou menos hormônios, se tu vai precisar de mais calorias pra ganhar peso, etc. Ela não vai fazer seu bíceps esquerdo ter mais dificuldade pra crescer.

Editado Maio 2, 2013 às 17:36 por 007.

[miguelnramos]

Volto a dizer: não é genética

A tua genética vai determinar se teu corpo vai produzir mais ou menos hormônios, se tu vai precisar de mais calorias pra ganhar peso, etc. Ela não vai fazer seu bíceps esquerdo ter mais dificuldade pra crescer.

Bom, eu tentei...

[Allansoso]

Só pegando o embalo do tópico, até pra não criar outro desnecessário, gostaria de saber quais exercícios ou até mesmo pegadas pra triceps e biceps podem melhorar a largura desses músculos. Pergunto porque meu braço direito tem geneticamente mais circunferência, não tamanho, que o esquerdo, que tem um aspecto mais plano na parte interna.

Creio que não mano.

No que a genética tem influência é no formato do músculo e não no quanto ele pode crescer. E se você nasceu assim não vai mudar, o jeito é trabalhar em cima do que você tem.

Um exercício que eu acredito que é bom para dar um "pico" no bíceps é a Rosca Concentrada. Não é o melhor construtor de massa, mas pode dar uma melhorada no modelo. E se você quiser dar uma trabalhada na parte interna, acho legal dar uma girada no punho no final do movimento, quando o músculo estiver contraído.

Eu também acho que o desenho do meu bíceps direito é diferente do esquero, mas ambos tem o mesmo tamanho.

É melhor você construir uma base de massa, para depois se preocupar com a assimetria.

Editado Maio 2, 2013 às 18:02 por Allansoso

[lion94]

Curiosamente sou canhoto, mas desde que comecei a treinar já reparei que o lado direito do meu corpo (peito, perna, braço) tem mais força/facilidade pra crescer.

Me expressei mal. Com certeza se a circunferência é maior, ele tem maior tamanho também. Tentava me referir ao fato de ele ter o formato do triceps e do biceps mais largo em relação ao esquerdo. Talvez um exercício que recrute mais a parte interna, voltada para o tronco, ajudaria, mas ainda não encontrei algo muito útil pra esse caso.

faça isoladores se for o caso, largura do braço se aumenta com qualquer exercício de bíceps e tríceps.

[LobinhoJR]

Cara, essa coisa de genética até existe!!! mas a genética nunca é um fator limitante pra crescer! A limitação que existe é igual pra todos!

A genética de dá características exclusivas, no caso do bíceps, um pode ser mais longo e reto e outros vai ser mais pontudo e tal.

Infelizmente, talvez vc nem consiga deixar ele pontudo (talvez só um pouco), mas isso não impede ele de crescer. Tenho um amigo que é bem forte e não tem bíceps pontudo, e mesmo assim os braços são enormes, acho que se fosse pontudos nem chamariam tanta atenção.

O peito é mesma coisa, se vc possui os peitos quadrados, até com pouca hipertrofia vão parecer grandes, se forem mais arredondados, vc vai ter que malhar muito pra parecer que são músculos e não gordura.

Creio que não mano.

No que a genética tem influência é no formato do músculo e não no quanto ele pode crescer. E se você nasceu assim não vai mudar, o jeito é trabalhar em cima do que você tem.

...

É melhor você construir uma base de massa, para depois se preocupar com a assimetria.

Disse tudo aki, melhor resposta até agora!!!

[Orphee13]

Esse lance do biceps é foda, tem pessoas que tem o biceps curto e alto, no meu caso é o contrario, é longo, igual o ranzo falou. mas tu nao disse quase nada, não falou teu treino, e nem a quanto tempo vc treina, explica melhor ae pra poder te ajudar.

abraços.

[Tadeu S Paulo]

Pior que e verdade esse papo do formato do peitoral....Quem teve a sorte de ter um peitoral assim ( quadradão e saltado pra frente), mesmo com o tríceps e bíceps medíocres dão a impressão de serem grandes....kkkk