Avaliem, Treino Abc2X

[Maxolina 0]

Galera avaliem meu treino,faz uma semana que comecei

Idade: 15

Altura: 1,72

Peso: 72

Faço 3x10 em todos os exercícios

Treino A: Costas: Puxada pela e por trás, Puxada fechada, Remada baixa.

Bíceps: Rosca direta, Rosca concentrada,

Rosca alternada.

Treino B: Peitoral: Supino reto, Supino inclinado, Supino declinado

Tríceps: Pulley,Pulley com corda, Rosca testa

Treino C: Ombro: Desenvolvimento com halteres, Desenvolvimento pela frente, Elevação lateral

Trapézio: Encolhimento

Obs: Eu malho pernas com corridas leves

Obs 2 : Treino Abdômen seg/qua/sex

E aí galera o que acham? Deem a opinião de vocês

Desde já Obg.

Editado Abril 20, 2013 às 21:07 por Maxolina

[_henriqueeL 31]

ãhn? Tu malha perna com corridas leves???

@edit:

É iniciante? Por quê não faz o SL5x5?

Editado Abril 20, 2013 às 21:18 por _henriqueeL

[melolucas 73]

Galera avaliem meu treino,faz uma semana que comecei

Idade: 15

Altura: 1,72

Peso: 72

Faço 3x10 em todos os exercícios

Treino A: Costas: Puxada pela e por trás, Puxada fechada, Remada baixa.

Bíceps: Rosca direta, Rosca concentrada,

Rosca alternada.

Treino B: Peitoral: Supino reto, Supino inclinado, Supino declinado

Tríceps: Pulley,Pulley com corda, Rosca testa

Treino C: Ombro: Desenvolvimento com halteres, Desenvolvimento pela frente, Elevação lateral

Trapézio: Encolhimento

Obs: Eu malho pernas com corridas leves

Obs 2 : Treino Abdômen seg/qua/sex

E aí galera o que acham? Deem a opinião de vocês

Desde já Obg.

Pernas com corridas leves? Ah ta.

Divisão totalmente errada, enfim, pesquise melhor uns treinos abc2x ae no fórum e esse papo de treinar perna com corrida leve nem vira.