Frustração Depois De Um Ano.

[Travis Bickle 6]

Eu sinceramente não vi ganho. Reposnda as perguntas abaixo para podermos ajudar-lhe:

1. Existe motivação para o treino?

2. Como está a sua dieta?

3. Qual é a sua meta?

4. Deseja definição, hipertrofia ou as duas coisas?

5. Existe suplementação?

6. Chegou a consultar um nutricionista e um endocrinologista?

7. Foi fielmente frequentador da academia durante este período de 11 meses?

8. Existiu empenho durante os treinos e houve aumento de carga e execução correta dos exercícios?

9. Existem instrutores na academia que freqüenta? Eles te orientaram?

Isso não é uma pergunta, e sim uma dica. Corte AGORA - Doces, refrigerantes e qualquer outra coisa que contenha açúcar refinado. Substitua! E tente responder estas perguntas, que como disse anteriormente, aqui é uma comunidade para pessoas empenhadas em ganhos corpóreos (incluo ganho de massa magra e perda de gordura), e o máximo de informações disponibilizadas irão ajudar-nos a lhe ajudar!!

Abraços.

[trindade.pirahy 1]

não desanima não almor

feche a boca, passe fome

se vc quer emagrecer mesmo

tem q passar por sacrificios

bora perde essa manta

bons treinos

[rayann 3]

"Para chegar onde ninguem chegou, é preciso fazer oque ninguem fez" - autor desconhecido

bota vontade ai, emagreça um pouco e meta bala cara.

enquanto o resto dos coroa ficam gordo.

[almor 0]

Travis Bickle, trindade.pirahy e rayann

Valeu pela força!!!! To na fase do desânimo mesmo, sem malhar. Pretendo voltar...mas não sei quando.

Abraços,

[MCD 1]

Travis Bickle, trindade.pirahy e rayann

Valeu pela força!!!! To na fase do desânimo mesmo, sem malhar. Pretendo voltar...mas não se quando.

Abraços,

Ah, então quer dizer que você vai ficar assim até quando? Essa é a diferença dos fortes e dos fracos. Não é seu tamanho ou sua força, mas sim a determinação pra chegar aonde quer !

[marcelobra 3]

Cara, ergue a cabeca e vai pra luta mano..

Eu em dezembro pesava 50kg com 26 de braco, imagina um graveto? Entao, essa era eu, auto estima a pior possivel, em janeiro eu coloquei na cabeca que queria mudar e ficar gigante, mesmo nao tendo uma genetica favoravel, comecei a treinar diferente dos que treinam na minha academia, treinar intensamente, sem falar com ninguem, encarar aquele dia de treino como se fosse o ultimo dia da minha vida.. 7 meses depois to com 65kg e 33 de braco, é pouco? é, to longe dos meus objetivos, mas eu vi que com disciplina e forca de vontade da pra chegar nos objetivos..

Nao vou te dizer que foi facil, porque nao foi.. Eu chegava a comer forçado depois do treino pra justamente dilatar meu estomago, cheguei a vomitar comendo diversas vezes.. Todo dia comendo de 3 em 3 horas, dedicacao total, e o resultado ta comecando a aparecer..

Se eu consegui alguma coisa, voce tambem consegue

Nada é facil na vida mano, mas com luta tu chega la.. Nao desiste, coloca um objetivo na sua mente e luta por ele, tu irá conseguir.. Pensa nisso irmao

To torcendo por ti

Fique com Deus

Um pensamento do mestre Arnold

"Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. "

E do Stalone

Ninguém Vai bater mais Forte que a Vida

Não importa como você bate e sim o quanto aguenta apanhar e continuar lutando

É assim que se ganha

[almor 0]

MCD, marcelobra1

Agradeço o incentivo...eu pretendo voltar sim, mas desanimei legal. A idade pesa, muita coisa na cabeça, outras preocupações, etc. Já comprei Whey e dextrose para ajudar na suplementação, estão fechados aqui, olhando para minha cara todo dia...ainda bem que o prazo de validade é longo.

Abraços,