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75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg

Por paredao
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  • amandarun
    amandarun

    Siga meu raciocinio Uma pessoa que tenha 50kg e 10% de bf tem 5kg de gordura corporal, certo? Então ela treina por 10 anos e consegue chegar natural aos 100kg ainda com 10% de bf, o que significa qu

  • Gabriel De Souza Menezes
    Gabriel De Souza Menezes

    Po cara, parabens ai velho, de boa, muito legal isso. contei pra todos aqui da minha familia, todos acharam muito surpreendente e pediram pra te dar os parabens, queriam falar com você pessoalmente se

  • paredao
    paredao

    Bom galera, desculpa ter sumido ai Bom, esse ano foi bem diferente dos outros hahahaha, apenas surfei e joguei bola e comi porcaria a vontade !!! hahahah Resultado : Dos 78KG que eu estava, devo

Postado
  • Autor

acho que vc demora mais dois anos no minimo pra ganhar mais 5 kg mantendo o bf, ja que vc ja enfiou 20 kg na carcaça e treina a muito tempo

Siim com certeza....... Talvez demore isso ou mais..... Mais vai fica suave

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121330-novas-fotos-objetivo-fitness-shape-natural-6-anos-de-treino-75kg-6-bf/page-14#entry1788963 ( RELATO EVOLUCAO )

Postado

Parabéns cara! Ótima evolução. AHeuaHEUAHEUAHEUAHEUASHUEASHueshauesa agora vou provar pra minha mãe que é tudo armado, vou mostrar o vídeo e esse tópico pra ela.

Mito do forum.

Editado por theroaster (veja o histórico de edições)

Diário ----> /topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO.

/topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/

é amigo vc acabou comigo mesmo , minha mao te ama

    •
    Postado
    • Autor

    HUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOAHUAOUAHOUOHAUHOAOUHAUHOA

    seis sao foda

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121330-novas-fotos-objetivo-fitness-shape-natural-6-anos-de-treino-75kg-6-bf/page-14#entry1788963 ( RELATO EVOLUCAO )

    Postado
    • Autor

    24,

    falar que eu xitava no cs e brincadeira ne , olha no youtube ai ...so video com jogada em nacional e camp @ lan , joguei pouco camp no brasil de cs ne

    hahahahahahhaa, so todos que teve :P

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121330-novas-fotos-objetivo-fitness-shape-natural-6-anos-de-treino-75kg-6-bf/page-14#entry1788963 ( RELATO EVOLUCAO )

    Postado

    24,

    falar que eu xitava no cs e brincadeira ne , olha no youtube ai ...so video com jogada em nacional e camp @ lan , joguei pouco camp no brasil de cs ne

    hahahahahahhaa, so todos que teve :P

    oehaueoahueoaheuaeouaou falei zuando, to ligado q n xitava não, ainda brinca de vez em quando ou paro de vez?

    ficava colocando fotinha na tp, e as menininhas ficavam loucas euoaheauoehaue

    Editado por spankeer (veja o histórico de edições)

    "Não tem escapatória, foi o preço da glória."

     

     

     

    Postado
    • Autor

    oehaueoahueoaheuaeouaou falei zuando, to ligado q n xitava não, ainda brinca de vez em quando ou paro de vez?

    ficava colocando fotinha na tp, e as menininhas ficavam loucas euoaheauoehaue

    UHOESAUHOOEUHAS jogo sim mano, perdemos um camp fim de semana passado e valia mo grana =(

    eu fnx e cia, perdemooos mo bad, mais faz parte

    Porra paredao nem me add na steam pra nóis trocar umas bala no cs uhuuahuaha

    me add ja? richard_kriemann@hotmail.com ( e steam msm, so que e de 2003 ) hahahah , e me passa o seu que eu add

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121330-novas-fotos-objetivo-fitness-shape-natural-6-anos-de-treino-75kg-6-bf/page-14#entry1788963 ( RELATO EVOLUCAO )

    Postado

    ^Gays, só pq eu jogava non-steam o 1.6

    Vcs jogam o G.O?

    Diário ----> /topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO.

    /topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/

    é amigo vc acabou comigo mesmo , minha mao te ama

    Postado

    Paredao tb ja foi coqueiro huahuaha

    https://www.youtube.com/watch?v=kC7tWMrNgoQ

    AUHASUHSAUHSAUHSAU

    oq é isso ae paredão?

    pela sua cara tava com vergonha neh? o viadão la passando a mão em vc KKKKKKKKK

    Editado por lucasbcg (veja o histórico de edições)

    PESO:56kg 60kg 65kg 70kg 75kg 80kg 85kg 90kg 95kg

    Diario:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145454-diario-do-lucas/

    Postado
    • Autor

    OUHAHUOEUHOASEOHUASHUOEUHOASHUOEA

    outro trabalho

    orra esse foi foda, mais faz parte .....em breve estareii fazendo trabalhos melhores

    hahahaahhaha


    Muito bom o resultado, tirou onda.

    vlw irmao !!

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121330-novas-fotos-objetivo-fitness-shape-natural-6-anos-de-treino-75kg-6-bf/page-14#entry1788963 ( RELATO EVOLUCAO )

    Postado

    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Coqueiro foi foda

    Pare de ficar se comparando com os outros. Em vez disso, tente se transformar em uma versão melhor de si mesmo.

    Postado

    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , mas fala ae paredão , ele levou o coqueiro pra casa ?

    porra deu até vontade de comprar uma placa de video de novo e voltar pro game HUSAUHSAUH

    Postado
    • Autor

    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , mas fala ae paredão , ele levou o coqueiro pra casa ?

    porra deu até vontade de comprar uma placa de video de novo e voltar pro game HUSAUHSAUH

    UHAUHAUHAUHAUHAUHUHA TA LOKOOOOOOOOOOOO

    uhauhauha cs e loko demais ne man, ta doido!!!!!!!! nao tem jogo melhor

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121330-novas-fotos-objetivo-fitness-shape-natural-6-anos-de-treino-75kg-6-bf/page-14#entry1788963 ( RELATO EVOLUCAO )

    Postado

    Meu pc sempre foi podre eu nunca joguei nenhum jogo foda no pc :/ apesar ainda de ter o pc podre a internet é pior ainda, sempre curti muito games e tal mas nunca consegui jogar...

    Pare de ficar se comparando com os outros. Em vez disso, tente se transformar em uma versão melhor de si mesmo.

    Postado

    UHOESAUHOOEUHAS jogo sim mano, perdemos um camp fim de semana passado e valia mo grana =(

    eu fnx e cia, perdemooos mo bad, mais faz parte

    me add ja? richard_kriemann@hotmail.com ( e steam msm, so que e de 2003 ) hahahah , e me passa o seu que eu add

    Oloco dai é foda em. E o cs go já jogou ?

    add lá na steam lá juniinhoMP, nick tá Az. Qualquer dia q tiver jogando um fake e precisar de complete tamo ae ueoaheuoaheua

    Editado por spankeer (veja o histórico de edições)

    "Não tem escapatória, foi o preço da glória."

     

     

     

    Postado

    AEHAUEAHEUAHUEHAUEHAUEHAU coqueiro.

    Meu pc com essa 8600gt só joguei coisas até 2007-2009

    Gta San Andreas, CS, Dota 1, Dota 2 e LoL...

    Sempre quis jogar os games mais fodidinhos tipo Battlefield más não roda hauehauhe. Preciso trabalhar.

    Diário ----> /topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO.

    /topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/

    é amigo vc acabou comigo mesmo , minha mao te ama

    Postado

    vo te adicionar lá paredao, pra nois trocar umas balas. Já joguei bastante cs mas nunca fui muito de ir pra lan pq so do interior de sp. Já joguei uns camps aqui em ribeirao preto e acho que c já veio pra cá também né?

    Postado
    • Autor

    blza, so me passa o nick q vai add, pq ta lotada a steam

    ja fui sim mano, varias vezees, p2 e meu brother ai ...conheco mo galera, varios camps na lanzinha dele ai , daora !! uauhauha

    AGORA MINHAS FOTOS ATUAL

    CORPO INTEIRO

    https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1528632_540590799382147_2034804104_n.jpg

    COSTAS

    https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1513204_540590979382129_882670200_n.jpg

    CORPO INTEIRO

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1527094_540591152715445_135149472_n.jpg

    Como podem ver, pra quem e natural, sem duvidas os maiores problemas pra CRESCER mesmo e TRAPEZIO e PERNAS!!!

    minha panturilha e boa ate porque jogo bola, sempre joguei ...mais o quadriceps mano, kct, ta foda

    Editado por paredao (veja o histórico de edições)

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121330-novas-fotos-objetivo-fitness-shape-natural-6-anos-de-treino-75kg-6-bf/page-14#entry1788963 ( RELATO EVOLUCAO )

    Postado

    Mano me responda umas perguntas, como foi sua dieta durante esses anos? vc sempre cresceu seco? já fez cutting? tinha excedente calórico de quantas kcal sua dieta? ou vc mantinha as calorias na sua TMB com uma ingestão alta de proteina?

    Editado por GUGA19 (veja o histórico de edições)

    Postado

    blza, so me passa o nick q vai add, pq ta lotada a steam

    ja fui sim mano, varias vezees, p2 e meu brother ai ...conheco mo galera, varios camps na lanzinha dele ai , daora !! uauhauha

    AGORA MINHAS FOTOS ATUAL

    CORPO INTEIRO

    https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1528632_540590799382147_2034804104_n.jpg

    COSTAS

    https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1513204_540590979382129_882670200_n.jpg

    CORPO INTEIRO

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1527094_540591152715445_135149472_n.jpg

    Como podem ver, pra quem e natural, sem duvidas os maiores problemas pra CRESCER mesmo e TRAPEZIO e PERNAS!!!

    minha panturilha e boa ate porque jogo bola, sempre joguei ...mais o quadriceps mano, kct, ta foda

    que sorte mano, sua panturra é dahora hehehe

    ta bem legal o shape!

    Editado por Pedrocka (veja o histórico de edições)

    "Não que as mulheres tivessem sido a principal razão para treinar. Longe disso. Mas eu descobri que enquanto eu estivesse recebendo este tipo de atenção eu poderia muito bem usá-la ao meu favor."

    Arnold Schwarzenegger

    Postado

    Jogo só CS GO, jogo é maneiro.

    Com essa facilidade em não acumular gordura, se joga uns venenos pra dentro ia ficar um monstro.

    Eu tenho facilidade pra trapézio e perna, ruim pra mim é ganhar peito, principalmente na parte de baixo.

    Fazendo uns treinos loucos aí :ph34r:

    Postado

    lol, pelas fotos parece q tu tem 35 de braço. em algumas fotos nem parece q vc treina lol

    pra que manter o bf tão baixo se não tem volume nenhum cara?

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