Evolução Leandrotwin. De 78 A 103Kgs

[Dacio]

Eu me referia mais no sentido de objetivos para o mundo da músculação, no sentido participar de alguma competição, mudar o treino, tentar alguma dieta nova, mudar o estílo de treino etc.

Mas se chegou ao ponto em falar em casamento sem perguntar é porque a coisa está legal mesmo, sucesso aos pombinhos e que tenham sucesso matrimonial.

[fdantas88]

enzimas digestivas, seria uma boa para endomorfos?

[Ítaloals]

Parabéns Leandro , teve uma Grande evolução cara , vc é uma das minhas referências na musculação,tando de conhecimento como de shape. olhei sua dieta, vi que nao tinha carbo no pós-treino vc nao usa mais pico de insulina( ou esquema de 2 shakes...) ?,abç!

Editado Abril 5, 2013 às 07:45 por Ítaloals

[LeandroTwin]

Um up pra caixa de all star ao fundo usada de cofrinho pra comprar suplemento.....rsrsrs

Zuera....ficou big Leandro.....

Abç e segue firme.....

UHAUHAUHAUH

Poxa, ficaria feliz que fosse mesmo, essa casa é da minha ex-namorada.. se ela juntasse pra me comprar um pacote de suplementos, hoje eu queria era casar com ela kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Valeu maninho!!

Abraço

Mas o negócio é que eu sempre uso a crea hehe,eu ainda tenho uns 200g da ON aqui,pra substituir a cafeina eu tava pensando em usar 1 scoop de shotgun,já que tenho um pouco do pote guardado(nao tinha gostado muito de usar no bulk) ai depois eu iria pra uma cafeina quando acabasse,uq acha? (E o tribullus tb tenho guardado rsrs)

Valeu pela atenção!

Abraço

Pode usar sim, só que mais frente acho vantagem adicionar mais anfetaminas em outros horarios.

Tribulus eu não curto, mas já que tem..

Abraço

cafeína tem efeito diurético, enquanto creatina aumenta a retenção. eu não usariao s dois juntos

Não.. creatina aumenta a hidrofilia das miofibrilas.

Retenção de líquido é sub-cutâneo.

Abraço

Eu me referia mais no sentido de objetivos para o mundo da músculação, no sentido participar de alguma competição, mudar o treino, tentar alguma dieta nova, mudar o estílo de treino etc.

Mas se chegou ao ponto em falar em casamento sem perguntar é porque a coisa está legal mesmo, sucesso aos pombinhos e que tenham sucesso matrimonial.

Já quis competir Dácião... mas vi que precisa de muito dinheiro pra ter algum nível considerável, prefiro construir uma família rs

De treinos e dietas, eu estou sempre testando coisas novas.. SEMPRE. Quero um dia ser reconhecido por ser um bom profissional INOVADOR, não quero ser uma cópia de outro bom profissional.. quero ser diferente (mas eficaz, claro!! hehehe)

Abraço

enzimas digestivas, seria uma boa para endomorfos?

Para todos.

Abraço

Parabéns Leandro , teve uma Grande evolução cara , vc é uma das minhas referências na musculação,tando de conhecimento como de shape. olhei sua dieta, vi que nao tinha carbo no pós-treino vc nao usa mais pico de insulina( ou esquema de 2 shakes...) ?,abç!

Eu fico honrado!! Muito obrigado!

Então, tem épocas e épocas... eu fico em dieta de ''pico de insulina'' por algum tempo e depois faço uma dieta sem muitos picos pra melhorar os níveis de resistência a insulina (também pra evitar diabetes tipo 2 que tenho tendencia genética a ter) e depois faço um "blast" de novo.

PS: Proteína também faz liberar insulina e proteína de ação rápida (dependendo da quantidade) gera pico de insulina.

Abraço

[Visitante]

Caraca Leandro, ta gigante! com o trapézio show!

Voce podia investir no vlog ein.. Divulgar mais em paginas do face, arranjar patrocinio etc..
Tem tanto cara que não manja nada e até passa informações erradas ganhando mó grana..

To no aguardo do proximo video! rs

abraço

[MarcelloB.]

"Não.. creatina aumenta a hidrofilia das miofibrilas.

Retenção de líquido é sub-cutâneo."

Traduz isso ae pra gente Leandrão.

Vc acha que diuréticos não influenciam com os estoques de creatina no corpo?

seja cafeina, cha, alcool.. etc

Editado Abril 5, 2013 às 17:34 por MarcelloB.

[LeandroTwin]

Caraca Leandro, ta gigante! com o trapézio show!

Voce podia investir no vlog ein.. Divulgar mais em paginas do face, arranjar patrocinio etc..

Tem tanto cara que não manja nada e até passa informações erradas ganhando mó grana..

To no aguardo do proximo video! rs

abraço

Valeu querido!

E valeu 2x!!! Eu tenho uma página no face, não sou eu quem administra ela.. faço uns posts lá, pouquinho..

Abração!!!

"Não.. creatina aumenta a hidrofilia das miofibrilas.

Retenção de líquido é sub-cutâneo."

Traduz isso ae pra gente Leandrão.

Vc acha que diuréticos não influenciam com os estoques de creatina no corpo?

seja cafeina, cha, alcool.. etc

rs

Ela PARECE aumentar a finidade de moléculas de água com a parte de músculo esquelético. Com mais água no músculo, vc consegue mais oxigênio e consequentemente mais energia.

Nada confirmado, mas tudo indica que não. Não existe NENHUMA comprovação que atrapalha. O que existem são artigos de achismo.

Abraço

[Carcacinha]

Po leandrao nao abandona o Vlog de vez nao..tenta volta ai qualquer dia com informação !! abs

[Heisen]

Po leandrao nao abandona o Vlog de vez nao..tenta volta ai qualquer dia com informação !! abs

2

Valeu Leandro!

Teu shape ta foda e alem disso parece ser muito gente boa!

Abraço

[FUARKBRAH]

Não.. creatina aumenta a hidrofilia das miofibrilas.

Retenção de líquido é sub-cutâneo.

O que você quis dizer aí é que a creatina aumenta a retenção hídrica intracelular nos músculos Leandro?

Mas a quantidade de água do sangue, intracelular e subcutanea não são interligadas? ou seja, diminuindo uma delas, vc automaticamente tá diminuindo a outra, e o mesmo funciona com o aumento?

shit im confused

[Gilson401]

Cara, parabéns pelo desenvolvimento. Como outros disseram parece que vc envelheceu uns dez anos.

Comecei há pouco tempo na malhação to inscrito no teu canal no YT.

Mano, não é crítica, mas vc tava muito bem antes de ciclar. Se eu conseguir chegar naquele nível que vc postou "acho" que eu ficaria satisfeito.

No momento eu quero só natural.

Poderia falar mais das enzimas? Preços, onde comprar? Sites confiáveis... to com problemas com lactose...

Editado Abril 7, 2013 às 18:09 por Gilson401

[LeandroTwin]

O que você quis dizer aí é que a creatina aumenta a retenção hídrica intracelular nos músculos Leandro?

Mas a quantidade de água do sangue, intracelular e subcutanea não são interligadas? ou seja, diminuindo uma delas, vc automaticamente tá diminuindo a outra, e o mesmo funciona com o aumento?

shit im confused

Isso é uma ótima pergunta... vou caçar a resposta! rs

Porém eu acredito que não, se fosse assim, diuréticos te deixaria depletado, iria perder volume muscular.

Abraço

Cara, parabéns pelo desenvolvimento. Como outros disseram parece que vc envelheceu uns dez anos.

Comecei há pouco tempo na malhação to inscrito no teu canal no YT.

Mano, não é crítica, mas vc tava muito bem antes de ciclar. Se eu conseguir chegar naquele nível que vc postou "acho" que eu ficaria satisfeito.

No momento eu quero só natural.

Poderia falar mais das enzimas? Preços, onde comprar? Sites confiáveis... to com problemas com lactose...

Valeu maninho!

Poxa, espero que sim, pq ciclo gasta dinheiro rs e vc se arrisca né..

Acho que só tem importando, nacionais só conheço da Vitafort (Enzyfor).

De que adiantaria comer um monte de carboidrato, proteína e gordura se não absorveremos É isso que as enzimas fazem, elas quebram nas menores partículas pra ajudar a absorver.. processo digestivo!

Abraço!!

Po leandrao nao abandona o Vlog de vez nao..tenta volta ai qualquer dia com informação !! abs

2

Valeu Leandro!

Teu shape ta foda e alem disso parece ser muito gente boa!

Abraço

Não vou não!! Sempre vou estar postando vídeos, pode demorar.. mas vou!! Obrigado pela forma queridos..

[GuiM]

Vc sempre teve trapézios muito fodas, shape ta muito bom, parabens leandrão!

[FUARKBRAH]

Isso é uma ótima pergunta... vou caçar a resposta! rs

Porém eu acredito que não, se fosse assim, diuréticos te deixaria depletado, iria perder volume muscular.

Abraço

Mas eu ACHO que isso rola sim... claro que tudo tem sua medida certa, se vc usa o diurético de forma correta, vc fica seco e não perde muito/nenhum volume muscular. mas há casos de fisiculturistas que subiram em palco com o shape zoado e falaram que foi por causa do abuso de diuréticos. Não tenho certeza disso Leandro

[silversurfer]

Leandro, primeiramente agradecer pela tua generosidade em compartilhar teus conhecimentos. Aquele post de como montar uma dieta é um verdadeiro guia. Parabéns pela tua evolução.

[Johnn]

Mandava(manda) 5k ou 10k de VitD,Leandro ?

E o pesinho,tá quanto agora huahauh ?

Abraço

[Flavio Gabriel]

Pra força é mais interessante treino mais frequente, mais intenso e menos volumoso, tentando ficar no limiar anaeróbico alatico (substrato usado com predominância creatina fosfato).

Pode se ficar nesse treino eternamente se o seu objetivo continuar o mesmo.

De momento não estou fazendo pois quero focar outras partes do shape.

Abraço

Entao leandro to querendo fazer o seguinte.

SEGUNDA:Peito/ posterior ombro/perna( só agachamento e cadeira extensora)

TERÇA: Costas/ biceps

QUARTA: Peito/ posterior ombro/perna( só agachamento e cadeira extensora)

QUINTA: Costas/Biceps

SEXTA:Peito/ posterior ombro/perna( só agachamento e cadeira extensora)

Nao quero fazer low reps. E quantas serias acha que devo fazer?

O que achou deste treino? Acha maluco? HAUHAUHA

Quero sair um pouco disso de ABCD/ABC2x.

Obrigadao desde ja!

[Paulynhappp]

Leandro, sempre admirei seu shape, olhando os videos recentes e o primeiro a gente já nota a diferença, vendo essas fotos então.. NOOOSSSA !

Muito show *-*

[LeandroTwin]

Vc sempre teve trapézios muito fodas, shape ta muito bom, parabens leandrão!

Isso é genética, não tem mérito nenhum, afinal nem treino eles kkkkkkkkkkkk

Obrigado Guimzão!!!

Abraço

Mas eu ACHO que isso rola sim... claro que tudo tem sua medida certa, se vc usa o diurético de forma correta, vc fica seco e não perde muito/nenhum volume muscular. mas há casos de fisiculturistas que subiram em palco com o shape zoado e falaram que foi por causa do abuso de diuréticos. Não tenho certeza disso Leandro

To junto com vc! rs

Abraço

Leandro, primeiramente agradecer pela tua generosidade em compartilhar teus conhecimentos. Aquele post de como montar uma dieta é um verdadeiro guia. Parabéns pela tua evolução.

Eu que agradeço maninho.. tamo junto!!!

Abraço

Mandava(manda) 5k ou 10k de VitD,Leandro ?

E o pesinho,tá quanto agora huahauh ?

Abraço

10k sempre! Quando to gripado mando uns 20k heheeh

To com 105kgs, estabilizou kkkkkkkk

Abraço

Entao leandro to querendo fazer o seguinte.

SEGUNDA:Peito/ posterior ombro/perna( só agachamento e cadeira extensora)

TERÇA: Costas/ biceps

QUARTA: Peito/ posterior ombro/perna( só agachamento e cadeira extensora)

QUINTA: Costas/Biceps

SEXTA:Peito/ posterior ombro/perna( só agachamento e cadeira extensora)

Nao quero fazer low reps. E quantas serias acha que devo fazer?

O que achou deste treino? Acha maluco? HAUHAUHA

Quero sair um pouco disso de ABCD/ABC2x.

Obrigadao desde ja!

Se o objetivo é focar o quadriceps, faz a extensora primeira. Posterior de ombro seria melhor com dorsais.

Vai estar com drogas anabólicas? Dieta hipercalórica?

Abraço

Leandro, sempre admirei seu shape, olhando os videos recentes e o primeiro a gente já nota a diferença, vendo essas fotos então.. NOOOSSSA !

Muito show *-*

Muito obrigado Paulynha!!! Tamo na luta!

Beijos!!

[Tanin]

Leandro , posso perguntar (ja perguntando) em relação a colateral dos ciclos? Espinhas , essas coisas,se teve algum colateral,como tratou?

Só isso.

Parabéns pela evolução.

[villas]

Leandro , posso perguntar (ja perguntando) em relação a colateral dos ciclos? Espinhas , essas coisas,se teve algum colateral,como tratou?

Só isso.

Parabéns pela evolução.

Se não me engano tu teve um problema com o ciclo 6, não é? (Leandro)

[CarlosJM]

Po Leandrão Está muito top! parabéns mesmo. Esse seu trapézio e essa sua dorsal heim... queria ter essa genética rsrsrsrs... Parabéns ai meu queridão.

Editado Abril 10, 2013 às 00:54 por carlos moschen

[faeel]

Penso em fazer um ciclo curto de diana pra ver como é e tal, você recomenda ? e pra tpc de diana, o que seria melhor ?

evolução monstra leandro ! parabéns !

[LeandroTwin]

Penso em fazer um ciclo curto de diana pra ver como é e tal, você recomenda ? e pra tpc de diana, o que seria melhor ?

evolução monstra leandro ! parabéns !

Recomendo sim.

25 dias de 40mg. Tpc 20mg de tamox por 30 dias é suficiente até demais.

Abraço

Po Leandrão Está muito top! parabéns mesmo. Esse seu trapézio e essa sua dorsal heim... queria ter essa genética rsrsrsrs... Parabéns ai meu queridão.

A dorsal foi de trabalho mesmo.. agora o trapézio é 110% de genética rs

Abraço

Leandro , posso perguntar (ja perguntando) em relação a colateral dos ciclos? Espinhas , essas coisas,se teve algum colateral,como tratou?

Só isso.

Parabéns pela evolução.

Se não me engano tu teve um problema com o ciclo 6, não é? (Leandro)

Opa!

Cara, tive coisas bestas de colaterais, pois estudei bastante pra usar. É claro que fígado, colesterol, essas coisas ficaram ruim, é inevitável, mas tudo se arrumou muito bem e rápido após terminar o uso.

O mais chato foi o aumento de pressão arterial, que considero bem ruim. Controlei com atensina 2x de 0,100mg por dia.

Espinhas, retenção de líquido e aumento de pressão arterial foi tudo por causa de drogas que aromatizam e eu não quis usar anti aromatizante pra deixar o ciclo mais anabólico, então fiquei retido e com bastante espinhas nas costas, mas depois foi tudo embora, claro.

De resto foi super tranquilo.

Abraço

[Hulkao66]

Leandrãoo (olha a intimidade rsrs),

Só para parabenizá-lo pela excelente evolução e, claro, por ser esse cara tão solícito! Parabéns mesmo!!! São admiráveis e louváveis as suas atitudes relacionadas a esse fórum, além do seu canal.

Espero que vc esteja 99% certo nas suas informações (100% é impossível, claro), pois gosto muito dos seus vídeos e eles são os meus ensinamentos sobre treino e dieta.

E como sou seu fã de carteirinha, tento me comportar de forma parecida, sempre ajudando a todos os meus amigos e familiares que se interessam por esse universo. E todas as minhas afirmações são: "segundo o Leandro, que entende muuuuito, não existe a regra de comer de 3 em 3 horas ou mesmo de que é totalmente proibido comer carbo à noite. O que importa, lá no fundo, é o saldo calórico no final do dia, respeitadas as quantidades dos macro..." kkkkk

Enfim, parabéns e obrigado ai por tudo!!!

[Flavio Gabriel]

Mais entao, qual voce acha o melhor treino/divisão para um natural que tem 1 ano e meio de treino?

[TheyCallMePeter]

nunca tive problemas com sistema imunologico mas faço de suas palavras as minhas quanto a vitamina D3. tambem é o tipo de coisa que vou usar pro resto da vida

cara, tua dieta é uma parada sinistra... nunca vi alguem mandar tanta vitamina C e 150gr de whey. e parabens por conseguir dormir com tanta comida no estomago. eu sou bem do tipo que pra treinar bem tenho que estar com absolutamente nada no estomago e pra dormir, com nada ou pouca coisa que ai sim durmo feito uma criança

teu shape ta ficando bom. costas ta ficando boa ainda que nao esteja em V e teu trapezio ta animal, assim como as pernas

perguntas:

1. tem ideia das suas medidas e bf?

2. qual foi a estrutura detalhada dos 2 ciclos que tu fez? e porque nao quer ciclar serio novamente? nem com uma trembozinha?

abraço velho! parabens pela conquista e pela humildade

Editado Abril 13, 2013 às 13:35 por TheyCallMePeter

[amandarun]

Leandro pesa mais que duas Amandas hahahahaa

Parabens ai, o shape ta a-n-i-m-a-l

[iArreze]

Primeiramente, parabéns pelo shape, ta irado!

Uma duvida, assim, faço abc2x mas qual seria a melhor divisao dos musculos nesses dias?

Valeu, abração.

[Aless]

Muito boa evolução Leandro, massa