Mês de férias, só comendo igual doido, e nada de aeróbicas!! Notei de cara um ganho de volume e um pouco de gordura já na barriga, nas laterais..

Teu shape parece com o meu kkkk, tu treina há quanto tempo?

Há velho, desde que comecei já faz 10 anos, idas e voltas, mas treinando serio, não passa de dois anos...

pelas fotos tu parece estar perto dos 30,qual sua idade??tu e daki de bh??e nois mineru o/

25 anos até Dezembro.. BH uai!

tu treina em qual academia?qual bairro?

Venda Nova, Art'sports!

puts cara tu mora no fim do mundo kkkkkkkkk,mas oq importa e que o shape ta foda flw

fim do mundo é em Neves...sr

Primeiramente, muito boa evolução!
Cara, tem como vc dizer como foi a estrutura desse cutt?
- Como foi feita a redução das kcal da sua TMB (intervalos de tempo e quantidade)?
- Depois de quanto tempo vc colocou o aeróbico e como era feito?
- Usou algum termogênico, clemb ou efedra?
Desculpa o numero de perguntas, mas quando for fazer meu cutt quero fazer direito hehe
Abrç

Muito boa a evolução!

Primeiramente, muito boa evolução!

Cara, tem como vc dizer como foi a estrutura desse cutt?

- Como foi feita a redução das kcal da sua TMB (intervalos de tempo e quantidade)?

- Depois de quanto tempo vc colocou o aeróbico e como era feito?

- Usou algum termogênico, clemb ou efedra?

Desculpa o numero de perguntas, mas quando for fazer meu cutt quero fazer direito hehe

Abrç

Cara usei somente cafeína, apenas reduzi a limentação e acrescentei 40 minutos de aeróbica todos os dias imediatamente depois do treino, não sou o cara mais correto pra te aconcelhar, procure alguém mais certo, nutircionista po exemplo, pois eu fiz na ''marra'' mesmo..srsr

Muito boa a evolução!

Obrigado!

Parabens cara (:

Não sei se ja foi respondido anteriormente, mas, você já foi gordo ?

Cara usei somente cafeína, apenas reduzi a limentação e acrescentei 40 minutos de aeróbica todos os dias imediatamente depois do treino, não sou o cara mais correto pra te aconcelhar, procure alguém mais certo, nutircionista po exemplo, pois eu fiz na ''marra'' mesmo..srsr

Aeróbico com baixa-moderada intensidade? Reduziu as calorias em qual quantidade?

Venda Nova, Art'sports!

fim do mundo, moro aqui perto do diamond mall

Porra mano, shape foda, será que da pra um ecto ficar com um corpo assim natural?

Parabens cara (:

Não sei se ja foi respondido anteriormente, mas, você já foi gordo ?

Ja passei do peso, mas gordo nunca fui, pelo contrario, fui na capa, veja só :

Eu de sunga preta!

Aeróbico com baixa-moderada intensidade? Reduziu as calorias em qual quantidade?

Acima do peso:

Inicio do ano:

Intensidade moderada, não muito rápido pra não queimar massa magra.. Vamos dizer que eu não jantei mais, apenas Whey e salada, no maximo um peito de frango..

Porra mano, shape foda, será que da pra um ecto ficar com um corpo assim natural?

Velho não teho como te afirmar isso sem ver seu shape, mas dá pra ficar bacana, sem nenhum tipo de bomba.. Mas gigante, impossível!

quem manja?

Editado 27/10/2013 às 03:42 10/27, 2013 por Nosferatu

Eu jurei que tu tava hormonizado cara,Parabens pelos resultados ,mt bom mesmo...

Eu jurei que tu tava hormonizado cara,Parabens pelos resultados ,mt bom mesmo...

Vlw brother, ainda não ciclei nada.. ainda!! lklkkk

Vlw brother, ainda não ciclei nada.. ainda!! lklkkk

Não caia na besteira de ciclar porra nenhuma.

Porra, pra quê você quer ciclar cara? Não consegue ver no espelho que o shape já está maneiro?

Ou prefere colocar hormonio no corpo e depois lidar com as possíveis consequências? Porra, eu acompanho teu relato aqui, mas essa tua ideia de ciclar me deixa puto cara!! rsrsrs

Agora se vc não liga de correr o risco de ficar numa cama quente de hospital e perder toda sua evolução, além de não ter mais ereção, aí beleza...cicla e posta ai os resultados.

Abs e juízo.

parabens mano...
Em medidas de MM perdeu muito ou nao?

Parabéns, belo resultado

Parabéns pelo resultado!! Acompanhando aqui..

Não caia na besteira de ciclar porra nenhuma.

Porra, pra quê você quer ciclar cara? Não consegue ver no espelho que o shape já está maneiro?

Ou prefere colocar hormonio no corpo e depois lidar com as possíveis consequências? Porra, eu acompanho teu relato aqui, mas essa tua ideia de ciclar me deixa puto cara!! rsrsrs

Agora se vc não liga de correr o risco de ficar numa cama quente de hospital e perder toda sua evolução, além de não ter mais ereção, aí beleza...cicla e posta ai os resultados.

Abs e juízo.

Obrigado pelo conselho..

kkk realmente , acho que na minha academia sou o unico cara natural e nao treino direito desde de os meus 17 anos, voltei faz 3 meses, da ateh desanimo quando piso la, o jeito eh nao olhar para o lado e ver a sua evoluçao mesmo senao desanima

show de bola, shape trincado!

Evolução do caraio, e eu to aqui firme na minha!

Acho que vou mandar outro cutting, pois assim eu sou o único da academia trincado que dá pra ver as fibras.. Valew brothers!

Foda é pouco. lol

Tu está com 76kg agora, sabe quanto está a tua dobra abdominal? 3 dedos do lado do umbigo. Tu chutaria qts % para você agora?

Pretende baixar até 73kg?

Eu tbm estava afim de aloprar e passar um pouco mais do meu objetivo inicial, não sei qto está minha dobra abdominal, mas o cara já está a semanas sem conseguir dormir direito e treinando cansado então pensa em aproveitar o embalo e perder um pouco mais de peso para ver como fica

Foda é pouco. lol

Obrigado!

Tu está com 76kg agora, sabe quanto está a tua dobra abdominal? 3 dedos do lado do umbigo. Tu chutaria qts % para você agora?

Pretende baixar até 73kg?

Eu tbm estava afim de aloprar e passar um pouco mais do meu objetivo inicial, não sei qto está minha dobra abdominal, mas o cara já está a semanas sem conseguir dormir direito e treinando cansado então pensa em aproveitar o embalo e perder um pouco mais de peso para ver como fica

Este mês fiquei quase parado, acho que ganhei uns 3 kg, devo estar com 77kg 78kg... 3 Dedos do umbigo deu 13% dobra abdominal, hj! Pretendo chegar aos 74 kg, trincadão, depois ganhar um pouco de volume! Em passar um pouco do limite eu aconselho, vale a pena, tem que pegar o máximo de animo possível enquanto vc ainda tem!! he eh eh

parabens mano...

Em medidas de MM perdeu muito ou nao?

Perdi cerca de 2 centímetros de braço e peito.. mas a barriga me animou a continuar..