Dazzel

Segunda: A: Peito / Ombro / Triceps Supino Reto Supino Inclinado Crucifixo Inclinado Supino Declinado Cross Over Elev. Frontal Elev. Lateral Paralelas Tríceps Corda ABS Terça: B: Posterior de Coxa / Panturrilha Stiff Mesa Flexora Cadeira Flexora Panturrilha em Pé Panturrilha Sentado Quinta: C: Costas / Biceps / Trapezio Levantamento terra Remada Baixa com Puxador Barra Fixa ou Puxador com Polia Remada Curvada ou Krox Rows ​Crucifixo Inverso ou com Corda Rosca Direta Rosca Martelo com Cabo ABS Sexta : D: Quádriceps / Panturrilha Agachamento Livre Leg Press Avanço Panturrilha em Pé Panturrilha Sentado Vou testar esse modelo ai. O que acham? Ta melhor? Quarta, Domingo Off ​Sábado apenas cardio, esteira.

Vou testar, ver no que da! Obrigado pelas informações

60 Min de Treino. 30 a 45 segundos de descanso entre cada serie.

O que querem dizer com Volumoso? Muitos exercicios? Ou Muito distantes? Sendo eu natural esse treino do matheusknoxx Pode estar melhorando os resultados? Sobre perna, eu só não queria trocar Pernas. Queria fazer Posterior de Coxa separado de Quádriceps, posso manter esse treino de perna? Posterior de Coxa: Levantamento Terra com Barra Livre Stiff com Barra Livre Mesa Flexora Cadeira Flexora Quádriceps: Agachamento Livre com Barra (Ate o Chão) Leg Press 45° Cadeira Extensora Afundo Livre com Halteres (Avanço, Passada Livre) Foto das Pernas com esse que faço: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128268-dazzel-evolucao/?p=2128215

meu deus, vai explodir. sehhh loko!

Panturrilha foda em!

Então, mais ele tem outros videos depois com nível hormonizado. Ja nesse diz ser Natural. Agora aquele Mike Chang da pra fica igual ele natural sera?

Sera que esse cara ai e Natural? Pelo menos nesse vídeo?

Atualmente :

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Esqueci de citar. Leiam pelo menos todo o Inicio para entender o que quero neste tópico.

Não sei dizer, apenas citei por causa do exercício. A unica diferença que eu repito toda a execução completa dês de la embaixo ate la encima pra valer uma repetição. Meu Treino atual esta sendo este aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/157748-avaliem-meu-treino-dazzel/ Esse vídeo dele aqui, diz o que todos citam pra naturais, sobre comer e compostos: Acho que ele passa algumas informações boas, só os treinos que e meio estranho.

Ola galera, espero que possam esta me ajudando aqui. Já fiz alguns treinos ABC de academias, que os instrutores passaram, não vi muita coisa funcionando. Pesquisei algumas coisas, mais as fontes foram de Hormonizados. Ate agora esta dando certo, e estou tendo resultados. Mais queria aprender mais nesse esporte, quero ir mais afundo para um ser natural, e sem uso de suplementação. Apenas dieta, treino e descanso. Queria que corrigissem meu treino, quero hipertrofia, chega aos 42cm de braço, ou se der ate mais, eu sei que não vou fica com umas estética como um hormonizado consegue. Mais quero poder atingir um certo limite natural. Ai talvez mais pra frente, eu possa estar ate usando algum anabolizante depois de chegar nesse nível do "Limite Natural". Vamos la então, esse e o meu treino atualmente, com a ordem de execução. Medidas: Altura: 1,74 Peso: 82 Kgs Peito: 120 cm Perna: 66 cm Braço: 39 cm Segunda: 3x - Barra Paralelas 3x12 - Supino Reto 3x12 - Crucifixo Inclinado com Halteres 3x12 - Crucifixo Declinado com Halteres 3x12 - Crucifixo em Pé no Cross Over 3x12 - Pull Over 3x20 - Abdominal Frontal Deitado 4x14 - Abdominal com Corda 4x14 - Elevação de Pernas Terça: 3x - Barra Fixa 4x06 - Levantamento Terra com Barra Livre 3x12 - Remada Curvada com Barra Livre 3x12 - Serrote com Halteres (Remada Unilateral) 3x12 - Remada Baixa com Puxador e alongamento máximo nos dorsais (Tipo do Arnold) 3x12 - Puxada de Frente na Polia com Pegada Aberta 3x10 - Hiperextensão Lombar no Aparelho 3x10 - Stiff com Barra Livre 3x10 - Mesa Flexora 3x10 - Cadeira Flexora 4x12 - Panturrilha em Pé na Maquina Quarta: 3x12 - Shoulder Press com Halteres 3x12 - Elevação Lateral com Halteres 3x12 - Elevação Lateral Inclinado para Frente com Halteres 3x12 - Elevação Frontal com Halteres 3x12 - Puxada Frontal em Pé com Cabos, trazendo nos Deltoides 3x20 - Abdominal Frontal Deitado 4x14 - Abdominal com Corda 4x14 - Elevação de Pernas Quinta: 5x12 - Banco Scoth com Barra W 2x12 - Rosca Direta com Barra Reta 2x12 - Rosca Direta com Barra W 4x12 - Rosca Martelo no Cabo 4x12 - Flexão dos Ante Braço no Cabo 3x - Barra Paralelas 4x12 - Variante com Cordas 4x12 - Tríceps com Polia 4x12 - Tríceps com Polia Inversa 4x12 - Extensão dos Ante Braços com Halter 3x12 - Repulsão entre dois Bancos 4x15 - Panturrilha Sentado na Maquina Sexta: 2x15 - Agachamento Livre com Bara sem Carga (Ate o Chão) 4x10 - Agachamento Livre com Bara com Carga (Ate o Chão) 4x12 - Leg Press 45° 2x15 - Cadeira Extensora (Carga Leve) 4x12 - Cadeira Extensora (Carga Pesada) 4x - Afundo Livre com Halteres (Avanço, Passada Livre) 3x20 - Abdominal Frontal Deitado 4x14 - Abdominal com Corda 4x14 - Abdominal Lateral Oblíquo Inclinado Sábado: 4x12 - Elevação das Escapulas com Anilhas 3x12 - Puxada Vertical com Barra, Mãos juntas. 3x12 - Puxada em Pé com Cabo pra Deltoides 4x10 - Desenvolvimento de Ombros em Pé com Barra Livre 3x12 - Elevação Lateral em Pé com Halteres 3x10 - Elevação Frontal em Pé com Anilha 4x15 - Panturrilha em Pé na Maquina 30:00 Cardio na Esteira Velocidade 8.0 Desculpem o erros na caligrafia e nome das palavras. Aguardo respostas para ajudar melhorar o meu treinamento

Olha, composto, acho que são neh. Faço agachamento livre, levantamento terra, stiff, Remada Curvada, Serrote. Barra Fixa, Paralelas. Avanço com Halteres. Esse aqui também, não sei o nome: http://youtu.be/z36mMdKsclU?t=3m5s

Muito bom este topico!

Olha, li todos aqui, Eu acho o seguinte. Temos muitos naturais fazendo muita coisa errada. Eu estou sempre ai disposto a aprender. Seria muito bom que um Natural mostra-se um treino que vale-se a pena fazer. Mais teria que ser um cara que já tem um bom tempo de treino, e não qualquer um natural. O cara ter um shape bom natural, e passar dicas para os naturais. Fazer com videos, mostrando as execuções e tudo mais. Não aparece um pra fazer isso.

Mais ai e difícil achar um cara natural, que teve bons resultados estar passando dicas para nos. Não acha, agora fico puto com uns caras que quer fazer treino de bodybuilder cm 120kgs por ai, sendo que o cara com 60, 70 kgs por ai. Querer fzer igual, mesmo usando ate anabolizante. se eu fosse usar anabolizante, eu não iria seguir um treino tipo do Ronne, Kai Gren, e tals. O tamanho dos caras pra o meu tamanho. Sem condição. Ate o momento to tendo resultado, estão mais devagar e claro. Mais não acho que estou na hora de manda um ciclo, tenho que aprender muitos, mais muito mesmo pra poder mandar um ciclo.

Digo em relação ao que venho conquistando durante este tempo, em relação a o que eu era, para o que eu sou atualmente, fisicamente.

Ainda sou um grande frango no mundo da musculação. Mais ate agora, com tudo que aprendi todo esse tempo, tive ótimos resultados. Então, se e algo que esta funcionando, pra que eu iria mudar? Ciência também não e tudo. Para eu que sou natural ainda, o que faço esta funcionando, esta progredindo. Enquanto continuar vou ir seguindo. Quando ver que resultados pararam, busco informações melhores para que eu possa melhorar cada vez mais.

Olha não sei em relação a vocês, mais comigo sempre funciono as dicas que passam, algumas não, sempre coloquei em pratica. E claro que os gringos são melhores, Eu ainda me considero um novato mesmo tendo mais de 1 ano de treino. Tenho muito a aprender, mais ate agora as dicas que foram dadas por esses vlogers, foram bem uteis e funcionais. Agora pretendo aprender com os gringos, ver algumas informações deles para que eu possa melhorar. Agora o que acho errado, e ficarem dando desculpas por serem hormonizados ou não. E só você saber separar, consciência corporal. Nem tudo que falam eu faço, algumas coisas claramente de vista da pra saber que um natural não terá resultado, já outras podem ter sim bons resultados. A parte quando falam de suplementos, eu nem do moral. Pois o que me importa e a dieta. Isso sim vai me fazer crescer, se eu utilizar suplemento, vai ajudar um pouco mais. Se eu usa anabolizante vou conseguir ir mais alem. E assim que funciona.

Bíceps bem destacados, ótima evolução.

Olha no meu ponto de vista, eu acho ótimo as dicas que passam para nos. Eu tive ótimos resultados com as informações desses youtubers. Mais e claro, muitas coisas são inúteis, mas se você juntar uma boa informação de cada um, vc consegue juntar um livro de informações que funcionaram de verdade. Sardinha pra min ele passa ótimas técnicas de treino. Felipe Franco ótimos treinos um pouco mais elaborados. Ander alguns detalhes que na hora ajudam a fazer diferença. Danillo França ótimas dicas também. Scarpelly pra descontrair kkkkk Se procura juntar as partes interessantes de cada um, você terá um livro de informações bastante uteis. Ainda não fiz o uso de Anabolizantes. E estou muito melhor do que muitos Hormonizados que vejo em minha cidade e por ai, e a maioria criticam os youtubers. Ainda vou assistir muitos videos desses pessoal ai, ate que eu esteja com pelo menos 10% sabendo de alguma coisa na musculação para Hormonizar. Eu apoio esse trabalho que os youtubers fazem. E agora ta chegando mais um Leo Stronda, com a Fabrica de Monstros. Quanto mais informação melhor,

nem sempre ganhar peso na balança e ganhos de gorduras. Não esqueça muculos pesão mais que gorduras.

Qual e a diferença do Treino de Dorsal pro Treino de Costas? O que diferencia um do outro? Se tiver alguma diferença, posso treinar um numa semana e outro na outra semana?

Não e exagera na Proteína que vai manter a Massa Magra. Discordo totalmente dessa sua ideia.