Stiff E Terra .

[forevermirin]

Pessoal qual recruta mais a parte do lombar ? Stiff ou terra ,? Atualmente faço Levantamento terra no dia de costas . Mais pelo fato de ser nescessário a dobra do joelho , acho que ele recruta mais a parte dos gluteos ... Não sei , posso estar errado . Para costas , qual seria melhor ? Terra ou Stiff ? e se puderem me mostar algum video , foto ou algo da execução correta dos 2 agradeço .

[fabionalo]

O terra é melhor pras costas. O Stiff é mais voltado para as pernas apesar de recrutar a lombar também.

[kerlee]

Caro amigo, dê uma olhada nesse video ai, talvez possa ajuda-lo a sanar sua duvida: https://www.youtube.com/watch?v=r6NCHk52wJA.

[RABISKDO]

Para costas o Terra é melhor,ja para os posteriores os melhores são Stiff e RDL