Postado 19/01/2013 às 21:29 01/19, 2013 Pessoal qual recruta mais a parte do lombar ? Stiff ou terra ,? Atualmente faço Levantamento terra no dia de costas . Mais pelo fato de ser nescessário a dobra do joelho , acho que ele recruta mais a parte dos gluteos ... Não sei , posso estar errado . Para costas , qual seria melhor ? Terra ou Stiff ? e se puderem me mostar algum video , foto ou algo da execução correta dos 2 agradeço .
Postado 19/01/2013 às 22:52 01/19, 2013 O terra é melhor pras costas. O Stiff é mais voltado para as pernas apesar de recrutar a lombar também.
Postado 19/01/2013 às 23:04 01/19, 2013 Caro amigo, dê uma olhada nesse video ai, talvez possa ajuda-lo a sanar sua duvida: https://www.youtube.com/watch?v=r6NCHk52wJA.
Postado 19/01/2013 às 23:12 01/19, 2013 Para costas o Terra é melhor,ja para os posteriores os melhores são Stiff e RDL
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