4 a 8 ovos mexidos, inteiros. 

Vixi, puxou lá do submundo o tópico...

Como 6 ovos fritos (em 5 gramas de margarina) por dia. Antes estava comendo todas as gemas, mas em cerca de um mês deu uma boa diferença de gordura abdominal, então passei a comer apenas 1 gema e 6 claras. Ah é, seus vídeos no youtube são bons demais, ahsuuhauhsauhauhhuas, aprendi muito com eles (aproveitando para comentar isso).

Editado 15/04/2015 às 00:02 04/15, 2015 por Thiago The Cross

Vixi, puxou lá do submundo o tópico...

Pois é, desenterrou fundo...

Como um omelete com 2 ovos inteiro quando acordo e mais 2 cozidos antes de dormir

Atualizando, comecei em 2009 comendo 6 ovos INTEIROS por dia, e faz uns 2 anos que como de 14 a 20 ovos INTEIROS por dia.

Exame de colesterol esse ano foi:

HDL: 147

LDL: 53

10 cozidos

Atualizando, comecei em 2009 comendo 6 ovos INTEIROS por dia, e faz uns 2 anos que como de 14 a 20 ovos INTEIROS por dia.

Exame de colesterol esse ano foi:

HDL: 147

LDL: 53

Ta comprando por quanto?

Se puxa o tópico do pré-sal reclama, se cria um igual fecha HASUHSUHAS

Eu como 5ovos na ceia, faço no micro. Como adicional coloco uma fatia de mussarela ( quando tem ) E abuso de um ketchup a base de vinagre que quase não tem açúcar.

Ta comprando por quanto?

Varia de 6 a 8 dilmas a caixa com 30 ovos no supermercado Mart Minas .

eu como 3... atualmente, pensando em subir pra 6... oq me falta eh tempo...rsrsrsr

mas ae, vi uma pesquisa uma vez, q dizia q a questao do colesterol do ovo eh que nem o uso de anabolizante, eh meio que de kda pessoa.... tipow, existe pessoa q come 2 ovos por dia, e o colesterol sobe absurdamente.... tem gente q come 15 e o colesterol continua na mesma...

Colesterol é mais genético do que alimentar. 

Mas se existe alimentos que sobem o colesterol não são os ricos no mesmo e sim ricos em açucares. 

8 inteiros.

tempo que o twin era noob.

se falassem pra ele em 2009 que ele ia viver de

musculaçao ele ia desacreditar.

5+ inteiros

2-4. Não como mais pelo preço aqui em POA (R$ 5 a duzia) 

[off]

Muito engraçado ver o Twin noobão haha.

Atualizando, comecei em 2009 comendo 6 ovos INTEIROS por dia, e faz uns 2 anos que como de 14 a 20 ovos INTEIROS por dia.

Exame de colesterol esse ano foi:

HDL: 147

LDL: 53

Cacete, 20 ovos? cozido isso?

Masoquismo total... cru até vai...

Sem contar o bf igual o Thiago The Cross citou.

Cacete, 20 ovos? cozido isso?

Masoquismo total... cru até vai...

Sem contar o bf igual o Thiago The Cross citou.

Cozido...mexido...frito...

Não é só os ovos que determinarão seu BF, já tive 10...13...20... e agora estou entre  14 e 17% de BF, isso variando entre 12~14 ovos por dia, esse ano que adotei uma dieta low carb que chego a comer 20 ovos inteiros por dia, hoje mesmo acho que mandei uns 22 ovos rsrsrs.

Varia de 6 a 8 dilmas a caixa com 30 ovos no supermercado Mart Minas .

orraaaa, aqui no meu bairro 1 duzia é 5 conto, vai se fuder

Como omelete com 8 ovos inteiros todo dia antes de dormir, da umas 45g de gordura, e o resto (50g de gordura) como as 15:00 mas não utilizo ovos.

Sò uns 8 lgoo de manha mandando aquele omelete com 3 claras e uma gema, e o restante no almoço e café da tarde hehheh

To na média de 10~12 ovos, todos inteiros e crus, que se foda a salmonela essa poha deve ter uma proteina

36 claras e umas 12 gemas   na maioria das vezes eu bebo as malditas

Editado 15/04/2015 às 05:21 04/15, 2015 por Forçudo

12 ovos não guento mais quase vomitando mais n paro

Como 6 ovos fritos (em 5 gramas de margarina) por dia. Antes estava comendo todas as gemas, mas em cerca de um mês deu uma boa diferença de gordura abdominal, então passei a comer apenas 1 gema e 6 claras. Ah é, seus vídeos no youtube são bons demais, ahsuuhauhsauhauhhuas, aprendi muito com eles (aproveitando para comentar isso).

Sò uns 8 lgoo de manha mandando aquele omelete com 3 claras e uma gema, e o restante no almoço e café da tarde hehheh

36 claras e umas 12 gemas   na maioria das vezes eu bebo as malditas

Gostaria de saber o que vocês fazem com as gemas que näo säo consumidas.

Varia de 6 a 8 dilmas a caixa com 30 ovos no supermercado Mart Minas .

nossa Mano meu sonho, aqui em Brasília ta 5 reais a dúzia

6-8 inteiros/dia

Mandar 8 inteiros antes de dormir não tem problema com bf não é?

Mando uns 5 ,tudo inteiro, pois o Ovo aqui ta muito caro $ 5,50 duzia, entao nao desperdiço a gema, ale de ser pecado o disperdicio de comida

Uns 5 ovos por dia, e estou em cutting

8 a 10 por ai, as vezes menos

9~12 Por dia