Dilsin Maromba

Meu deus haja paciência

que diabos e frango torrado brother? Voce tem que jogar um carbo nessa sua dieta, so ta ingerindo carbo filho.. Primeiramente calcule seu gasto de calorias diarias e acrescente mais 500 acima desse valor, que voce Vai ter ganhos concerteza, foca no treino, faça execuçoes corretas... Sobre as informaçoes nutricionais Você que tem que informar, nao agente! Caso temha duvida, pesquise aqui no forum tem bastante conteúdos que ira te ajudar... E joga uma batata doce, ou uma aipim nessa sua dieta ae ..

Foi pra criticar? Eu pedir ajuda nao criticas...

Olá pessoal estou preste a iniciar um ciclo objetivo bulk, e resolvi mudar meu treino, queria ajuda de voces pra ver no que possp esta melhorando idade : 18 Tempo de treino: 1 ano e 6 meses Altura: 1,71 peso : 69kg PEITO/Tricipes Supino reto 4x 12.10.8.6 Supino 45° Articulado 4x10 Crossover + Flexao (Solo ) 4x 10+10 Crucifixo maquina 4x10 Tricipes cross (drop ) 3x 10.8.6 Tricipes graviton 4x10 Tricipes testa barra 4x10 Tricipes corda 4x10 Costas/Bicipes Puxada frontal + Supina 4x10+10 Remada articulada 4x10 Puxada graviton 4x10 Remada com halter (Serrote ) 4x10 Bicipes cross (Drop ) 3x10.8.6 Bicipes concentrado 4x10 Bicipes scott 4x10 Bicipes alternado 4x10 Ombro/Trapezio Desenvolvimemto smith (trás ) 4x10 Elevaçao frontal (cross ) 4x10 Elevaçao lateral, rotaçao (halteres ) 4x10 Desenvolvimento ( halteres ) 4x10 Remada alta 4x10 Encolhimento supino 4x10 TREINO A PERNAS Cadeira extensora 3x10.8.6 Reck. Machine 3x10.8.6 Leg Press 45° 3x10.8.6 Cadeira extensora (Uni. Lateral ) 3x10.8.6 Cadeira adutora 3x15 TREINO B PERNAS Graviton 3x(2x10 ) Leg. Articulada 3x10.8.6 Cadeira extensora 3x10.8.6 Panturilha leg 3x12.10.8 Cadeira abdutora 3x15

quero ver o tamanho desse mano ai... 2 metros de altura,e um monstro ne hsuehehe

Mano tenho o mesmo problema que voce, meu bicipes esquerdo e encurtado assim igual o seu, ja fiz de tudo pra alonga-los e nao tenho sucesso de jeito nenhuma, tenho muita dificuldade pra ate pra almentar o bicipes, meu bicipes e disproporcional para meu corpo, tenho costas, peitos, ombro, tricipes,tudo bem trabalhado, mais o bicipes nao sai pra fora de jeito maneira.... se eu nao tivesse pelo celular eu mandava foto... Ambos temos o mesmo problema!

Mando uns 5 ,tudo inteiro, pois o Ovo aqui ta muito caro $ 5,50 duzia, entao nao desperdiço a gema, ale de ser pecado o disperdicio de comida

Acompanhando mano: )

Alguem Ja usou ( Drag Pharma e Duo Pharma ) ?

ja vi ralatos de pessoas que usaram o cobavital, e teve bons ganhos, pois ele aumenta o apetite, e faz com que a pessoa coma bastante, mais issu é se comer porcaria creio eu que os ganhos nao serao de massa muscular... Tendo uma alimentaçao regrada creio um que ira concerteza aumentar sua massa muscular corporal..

Eu almentaria às dose do enantato para 600mg Semana e a deca 400mg ,300mg de deca e pouco acho que nao faria tanto efeito assim..

Deposteron, cada ampola de 2ml contem 200mg ,entao acho que a dosagem de 400mg por semanas ja ta de bom tamanho... pro meu peso corporal, acho que ja está de bom tamanho, pra nao ficar muito sobre carregado

Mais oque tenho em Mãos e o Deposteron,boldenona e Dianabol, nao vale a pena mudar o ciclo tEm que ser com esses Aes... gastei RS 460,00 nas 3 ampolas de boldenona , RS 240,00 nas 3 caixas de deposteron e RS 100,00 no dianabol, nao vale a pena mudar mais o Ester do ciclo

8 Semanas seria o suficiente entao? Botei pra 12 semanas por causa da boldenona.. 8 ou 10 Semanas estaria de bom tamanho?

Ngm? Nossaa