MatheusShapeProjeto 27 Postado Junho 26, 2015 às 00:12 Compartilhar Postado Junho 26, 2015 às 00:12 Galera vejam só essa página: http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/Isotonic.html Tem muitas coisas que podem ser feitas em casa! Exemplo: kettlebell kkk Site impressionante, através dele conseguir ver varias coisas tops para gim... Danguedes e ÁlvaroShiokawa reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thaís Nunes 3 Postado Agosto 13, 2015 às 14:51 Compartilhar Postado Agosto 13, 2015 às 14:51 Olá, pessoal. Sou nova aqui, mas gostaria de deixar uma contribuição. Rowing Machine Tem também videos sobre. Acho que vale o view! Grande abraço! igorn, {..mAthEUs..} e burgman reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÁlvaroShiokawa 134 Postado Agosto 18, 2015 às 22:18 Compartilhar Postado Agosto 18, 2015 às 22:18 (editado) Essa DIY Rowing Machine é de fato bacana, mas parece ser um tanto complexa de se fazer. Editado Agosto 18, 2015 às 22:19 por ÁlvaroShiokawa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PK FUNCIONAL 0 Postado Setembro 14, 2015 às 17:38 Compartilhar Postado Setembro 14, 2015 às 17:38 Top demais! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro o Kara 9 Postado Novembro 12, 2015 às 01:32 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 01:32 Alguém tem algum tutorial para montar um colete com peso? Desses para fazer barra, flexao, etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÁlvaroShiokawa 134 Postado Novembro 12, 2015 às 13:00 Compartilhar Postado Novembro 12, 2015 às 13:00 (editado) 11 horas atrás, Pedro o Kara disse: Alguém tem algum tutorial para montar um colete com peso? Desses para fazer barra, flexao, etc. Tutoriais de como fazer um DIY colete desses em específico nunca fui atrás, mas certeza que deve ter, em especial se for gringo, só procurar no youtube. Adicionalmente eu penso nas alternativas similares, que tambem poderiam te ajudar: -Pega uma mochila que aguente peso, e aperta bem as alças dela de modo que não fique caindo na lombar, e sim fique presa na upper back região, e lota ela de peso. -Pega uma faixa de Karate e Judo e amarra ela na cintura junto com o peso (Em específico procure no youtube por um cara chamado Arthlete, ele ensina um jeito legal de amarrar a faixa junto a anilha de modo firme) É fato que a distribuição do peso nessas alternativas seria diferente do colete, mas podem ser úteis. Editado Novembro 12, 2015 às 13:04 por ÁlvaroShiokawa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shotmaniac1 8 Postado Janeiro 22, 2016 às 17:31 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2016 às 17:31 tópico ta meio parado, segue uma DIY landmine que eu ví no reddit: passo a passo: https://imgur.com/a/yks8G https://www.reddit.com/r/homegym/comments/3cudf6/homemade_landmine_for_titan_hd_power_rack/ da pra fazer com base de parabólica tbm só que o movimento fica preso á 1 eixo vertical, nessa o movimento é livre e permite outros exercicios por exemplo: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Doug Climac 1 Postado Janeiro 27, 2016 às 16:37 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2016 às 16:37 Boa tarde, Pessoal. Sou novo por aqui e gostaria de saber se alguém conseguiu fazer uma Cadeira Extensora "em casa". Att. igorn reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kauan Barreto 20 Postado Março 10, 2017 às 03:02 Compartilhar Postado Março 10, 2017 às 03:02 Visitem meus tópicos sobre construção de aparelhos!! LuizLeandro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
José Carlos (Silveirinha) 29 Postado Julho 12, 2017 às 18:08 Compartilhar Postado Julho 12, 2017 às 18:08 Montei uma home gym na garagem. Aí tem algumas dicas. Mesa supino + Scott Barra fixa Puxador com roldana TRX Elástico Barras com tubo eletroduto com rosca nas pontas Halteres de barra roscada e varão de cortina na pegada. Acho que vou criar um tópico detalhado. Enviado de meu Lenovo A6020l36 usando Tapatalk Praise, Norton e CrowleyFX reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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