RenanRFC 96 Postado Dezembro 24, 2012 às 01:12 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 01:12 Tamo seguindo ae! Ressucita esse diário pra gente bater papo sobre pliometria...abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Artie 92 Postado Janeiro 2, 2013 às 03:23 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2013 às 03:23 To seguindo! Faça os treinos pilométricos depois, acho melhor. Abs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jamess 17 Postado Janeiro 4, 2013 às 02:39 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 02:39 To seguindo! Faça os treinos pilométricos depois, acho melhor. Abs. Resolvi fazer só os treinos pilométricos na segunda,e treinar pernas só na quinta mesmo Relato de hoje : Senti menos a lombar. Acho que ela deu uma fortalecida com Planks + Extensão na bola Um amigo me disse que eu estava agachando estranho,etc.Ele nem agacha,mas decidi levar em conta p/ ver minha forma.O resultado do vídeo é esse : http://www.youtube.com/watch?v=Mfp8duKgNg4&feature=youtu.be Quem quiser dar uma opinião...fique à vontade ! Abraços Aumentei minha carga no Hang Clean também. Logo filmarei a execução dele.Ainda acho que tem muita coisa errada... Principalmente um vício em cair(base) com as pernas afastadas demais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mrncst 6 Postado Janeiro 4, 2013 às 02:55 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 02:55 Acho os exercícios pilométricos, quando bem feitos, mais confortáveis, tá fazendo pra os membros superiores e inferiores? Estou seguindo, até mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jamess 17 Postado Janeiro 4, 2013 às 03:02 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 03:02 Acho os exercícios pilométricos, quando bem feitos, mais confortáveis, tá fazendo pra os membros superiores e inferiores? Estou seguindo, até mais. Pois é,ia ficar naquela de exaustar as pernas,o que acabaria atrapalhando os resultados de ambas as partes. Faço apenas pilometria p/ membro inferior.Como seria a de superior ? Flexões explosivas,etc ? Obrigado Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Janeiro 4, 2013 às 14:46 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 14:46 Brother, não vi nada de errado na tua execução, a não ser uma leve curvatura na lombar no final do movimento... ele deve ter achado estranho o fato de tu agachar com a base mais aberta e descendo mais do que 90º. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jamess 17 Postado Janeiro 4, 2013 às 16:17 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 16:17 Brother, não vi nada de errado na tua execução, a não ser uma leve curvatura na lombar no final do movimento... ele deve ter achado estranho o fato de tu agachar com a base mais aberta e descendo mais do que 90º. Pode ser... O pessoal tá dizendo que eu tô fazendo high bar com postura de low bar huahuahuah Nos últimos posts : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60175-tudo-sobre-agachamento/page-11#entry1408367 Valeu pela ajuda,pablo ! Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jamess 17 Postado Janeiro 5, 2013 às 20:53 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 20:53 Ontem : Treino bom,porém um pouco extenso.Um amigo meu que participa da seleção brasileira de arremesso de peso estava aqui,então fomos treinar juntos.Aproveitei e falei com ele sobre LPO,e aprendi algumas coisas conversando e vendo ele executar os movimentos.O treino do cara é cabuloso huahuahuah Penso seriamente em adicionar o Arranco aos meus treinos.Daqui alguns meses,com certeza. As mãos falharam,devido aos calos.A barra fixa da academia não tem proteção e como não uso luva acaba deixando a desejar na pegada.Fica toda esfarrapada,mas faz parte hehe Hoje não treinei(passei o treino U2 p/ ontem,já que a academia não abre mais aos sábados) É isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Janeiro 5, 2013 às 21:53 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 21:53 Como tão os treinos de lpo? tô pensando em adicioanar aos poucos aos meu treinos, a principio colocaria Hang Clean e high pull Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Janeiro 6, 2013 às 13:50 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 13:50 Acompanhando amigo , sempre tive curiosidade sobre esses treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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