Olá pessoal!

Comecei a tomar a creatina no final de novembro e tomo regularmente. Li alguns artigos e vi que deve-se tomar creatina todos os dias, por causa da absorção, etc, mesmo quando não se treina (ou seja, nos fins de semana também).

Eis minha dúvida: Minha academia vai "tirar férias" e vai ficar fechada do dia 24 ao dia 01 de janeiro. Durante esse período, eu prossigo com a creatina mesmo parando de treinar por mais de uma semana ou paro e volto quando reabrir?

Obrigado desde já.

Tome, e faça alguma coisa em casa, ou nos parques, barra, flexões, corrida, bike.

Treino de rua é que manda nessa época mano

Sim,deve tomar.Treinando,ou não.

Não é necessário tomar. Se for parar totalmente de treinar, não tem motivo continiar tomando, a não ser que você queira apenas manter os níveis altos de creatina no corpo para que, quando voltar a treinar, já começe desde o primeiro dia com os níveis altos. Caso contrário, vai haver uma diminuição de creatina no corpo, talvez vc perca um pouco de peso, não muito, mas nada que vc não recupere em uma ou duas semanas depois denovo... Mas a melhor opção seria continuar tomando e continuar treinando, de um jeito ou de outro. Treinar com TRX, bodyweight, corrida, levantamento de caixa de cerveja, bedlifting sei lá hauhua uarruma um jeito de foder com seus músculos.

tome todos os dias .. se não o seu estoque de creatina no organismo vai ficar baixo , e quando vc voltar pode sentir um pouco menos de força.

Moro em cidade de praia, então tem uma ou duas barras lá na areia pra fazer uns exercícios. Vou continuar tomando então e tentar fazer um treino na medida do possível.

Obrigado aí pela colaboração.

Em relação a Whey, ia comprar o meu hoje, mas com essa história do Natal e do recesso eu também estou meio em dúvidas, agora. Melhor comprar só em janeiro, né?

Da pra tomar whey sossegado mano ...é só fazer um bom treino de rua

Dá uma pesquisada pra tu vê...https://www.hipertrofia.org/forum/topic/26817-treino-de-rua/

Ah... troca de academia...

Ah... troca de academia...

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Graças ao bom Deus, minha academia não funciona so no dia 25 e 01

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Graças ao bom Deus, minha academia não funciona so no dia 25 e 01

Putz, sou um sortudo, por 60 a minha tem até horário especial de feriado, mas acho que 25 e 1 não funcionará mesmo, nos outros pelo menos beleza!

kkkkk A minha fecha dia 13 e só volta dia 7. --'

Mas parei de tomar não por causa dos exercícios, até porque eu vou fazer em casa alguns, mas por conta das comemorações.

Vai vir muita besteira, álcool, enfim. Vou maneirar mas... Melhor prevenir.

Fecha quase um mês, kkk, essa academia é pra quem cicla, mas pra quem cicla treinos, o cara malha cinco meses e para um... kkkk, dei sorte mesmo!

Fecha quase um mês, kkk, essa academia é pra quem cicla, mas pra quem cicla treinos, o cara malha cinco meses e para um... kkkk, dei sorte mesmo!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ! pois é huahauhahu

Li o tópico e axei que o papai noel ia traze creatina pra vc *-* ,

Pra quê fechar de 13~7 ?

Pra quê fechar de 13~7 ?

Cara, os instrutor de lá são mto preguiçoso, mas eles dizem que é por conta de reforma e recesso mesmo.

Mas de todo jeito, não seria necessário esse tempo todo não. ¬¬

Agora vo ter que passar esse tempo todo malhando em casa (improvisando) ...

Peguei esse link na assinatura de uma das feras daqui do fórum, fabulosos treinos usando apenas o peso corporal, dá uma olhada! https://www.4shared.com/folder/YcevxHWq/Convict_Conditioning.html